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默认生活中很多人对高血压不以为然，觉得没症状就没问题。其实它像个“沉默的杀手”，悄悄影响心脑血管健康。对于乳甲外科病房的患者来说，血压的稳定至关重要，稍有波动可能会影响愈合。因此，了解高血压、预防高血压是守护健康不可或缺的一步。
1.高血压到底是个啥？
提起高血压，很多人第一反应是血压高点没关系。其实不然。医学上把收缩压大于等于140mm汞柱或舒张压大于等于90mm汞柱，定义为高血压。高血压分为原发性和继发性，前者原因不明，占多数，后者通常由其他疾病引起。它的可怕之处在于多数时候没有明显症状，等到头晕、心悸、乏力出现时，往往已经影响到了心、脑等重要器官。因此，早发现早管理非常重要。
2.谁容易中招？——高血压的危险因素
在门诊或病房中，常听到患者说年纪大了，血压高也正常。虽然年龄确实是高血压的一个危险因素，但并不是唯一的。遗传、肥胖、不爱运动，都会让血压慢慢升高。如果平时经常熬夜、情绪紧张、吸烟喝酒，患高血压的风险也会跟着上升。同时，女性在绝经后激素水平发生变化，加上乳腺术后身体应激反应，也容易引起血压波动。因此，了解这些诱因，才能更好地提前预防高血压。
3.怎么发现它？——早发现才是关键
高血压常常没有明显感觉，但对身体的伤害却是长期而深远的。因此，定期测量血压就显得至关重要。很多人等到头晕、心慌才去检查，其实可能早就已经是高血压了。测血压时要注意保持安静，坐姿端正，测量前休息五分钟，左右臂各测一次取平均值。社区体检、医院入院检查，都是发现血压异常的好机会。只要平时多留心，很多高血压患者是可以早期发现、及时干预的。
4.怎么管住它？——科学防治两手抓
（1）生活方式干预：最基础也最关键
控制高血压，第一步就要从生活方式开始改变。吃得清淡点、动得勤快点、睡得规律点，这些习惯看似简单，其实非常关键。饮食上建议少盐少油，多吃蔬菜水果，粗细搭配更健康。运动方面可以选择散步、慢跑、太极等适合自己的方式，贵在坚持。同时，不能忽视体重控制，更要尽量避免吸烟喝酒。另外，压力大也会影响血压，所以平时要学会放松，保持好心情，生活调好了，血压自然就稳住了。
（2）药物治疗：不能随便停、更不能乱吃
有些患者一听到吃药就皱眉，觉得吃一辈子药太吓人。其实，药物治疗是控制高血压的重要手段之一，只要按时按量服用，就能有效稳定血压。常见的降压药分为几类，如利尿剂、钙通道阻滞剂等，每种都有自己的作用。然而，患者并不能自行停药、换药，更不能一听别人说哪种药好就跟着吃。对于 乳甲外科的患者来说，术前术后一定要和医生沟通好用药计划，避免出现血压波动影响恢复。
5.护士能做什么？——贴心“健康守门人”
（1）宣教+提醒：帮助患者建立健康习惯
护士在高血压防治中起着关键作用。在细心的宣教中，护士能够帮助患者认识高血压的危害，让患者了解如何借助饮食、运动和作息来控制血压。同时，护士会耐心提醒患者定期测量血压，养成健康生活习惯。好的习惯不容易养成，护士的持续关心能帮助患者坚持下去。这样，护士不仅照顾患者的身体，更要成为患者健康的守护者。
（2）出院随访与持续指导：不只治病，更是陪你管理健康
出院后，护士的工作并没有结束。持续的随访，能够帮助患者更好地管理自己的血压。借助电话回访、门诊复查，护士能够了解患者的恢复情况，及时发现问题并给予建议。护士不仅关注病情，更关注患者的生活习惯。因此，这样的陪伴让患者感受到关怀，也增强其坚持治疗的信心。
高血压本身并不可怕，真正危险的是患者对它的忽视。很多人因为没有症状而掉以轻心，结果病情悄悄恶化。只要认真对待，积极控制，就能让高血压真正“沉默”下来，不再成为健康的威胁。因此，守护好自己的血压，就是守护好自己的健康，给生活更多安心。
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