牙结石是什么？如何有效去除？

刷牙时牙龈总是出血，吃苹果后咬痕上带有血丝，明明每天刷牙，口气却越来越重……这些困扰很多人的口腔问题，很可能和牙结石有关。现在我们就聊聊这个藏在牙齿上的“小麻烦”——牙结石，搞清楚牙结石到底是什么，以及怎么才能清除它。

什么是牙结石

牙结石是牙齿表面矿化变硬的脏东西。它由牙菌斑矿化形成，牙菌斑里的细菌分解食物残渣，产生酸性物质腐蚀牙齿、释放臭味，若不及时清理，就会与唾液矿物质结合变硬成牙结石。

牙结石易堆积在牙齿内侧、牙缝和牙龈边缘。其危害不容小觑，初期会引发牙龈红肿、出血和口臭；若不处理，会破坏牙周组织，导致牙齿松动甚至脱落；口腔内细菌和炎症还可能通过血液影响全身健康，增加心脏病、糖尿病等患病风险，因此需要重视牙结石问题。

科学去除牙结石，这些方法最靠谱

想要摆脱牙结石，光靠蛮力可不行，得讲究科学方法。我们可以把去除牙结石分为“日常预防”和“专业治疗”两个阶段，双管齐下才能达到最好的效果。

日常预防：把牙结石扼杀在“摇篮”里

1. 正确刷牙：巴氏刷牙法是关键

刷牙是预防牙结石最基础、最重要的一步，但是很多人都没刷对。这里推荐巴氏刷牙法：将牙刷与牙齿表面呈45度角，刷毛指向牙龈方向，让刷毛进入牙龈与牙齿之间的缝隙，小幅度水平震颤10次左右，然后向牙冠方向转动牙刷，清洁牙齿表面。每个牙齿的内、外、咬合面都要刷到，每次刷牙时间不少于3分钟。早晚各刷一次。

2. 牙线/牙缝刷：牙缝清洁的“秘密武器”

刷牙只能清洁牙齿表面60%左右的区域，剩下40%的牙缝部分，就得靠牙线和牙缝刷来帮忙。如果牙缝比较大，建议使用牙缝刷，选择适合牙缝宽度的刷头，像刷牙一样轻轻刷洗牙缝。每天至少使用一次牙线或牙缝刷，最好在晚餐后进行。

3. 定期漱口：保持口腔清爽

饭后用清水或淡盐水漱口，可以冲走口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。但要注意，漱口水不能替代刷牙和使用牙线，过度依赖漱口水还可能破坏口腔内的正常菌群平衡。建议每天使用漱口水不超过3次，每次含漱30秒左右。

专业治疗：交给口腔医生更放心

就算日常清洁做得再好，也难免会有“漏网之鱼”。这时候，就需要专业的口腔医生来帮忙了。

1. 洗牙（龈上洁治）：给牙齿做个“深度清洁”

洗牙是清除牙结石的常用手段，借助超声波高频震动震碎并去除牙结石，全程约30-60分钟，洗牙后医生会进行抛光，减少牙菌斑和牙结石再附着。健康成年人每半年到一年洗牙一次即可，患有牙周炎者，洗牙频率需提高至3-6个月一次。正规洗牙操作安全，不仅不会损伤牙齿，还能有效保护牙齿和牙龈健康。

2. 龈下刮治：对付深层牙结石的“终极武器”

当牙结石已经侵入牙龈下方，形成深层牙结石时，洗牙就不够用了，这时候需要进行龈下刮治。医生会在局部麻醉下，用专用的器械深入牙龈下方，清除牙结石和病变组织，平整牙根表面。龈下刮治通常需要分几次进行，每次治疗后需要一段时间恢复。虽然治疗过程可能会有些不适，但这是控制牙周炎、保住牙齿的关键步骤。

3.避开误区，别让错误方法伤了牙

网上流传着不少“去牙结石妙招”，比如用白醋、盐刷牙，用柠檬片摩擦牙齿等，这些方法不仅不能有效去除牙结石，还会损伤牙齿表面的牙釉质，让牙齿变得敏感脆弱。还有人觉得洗牙会让牙缝变大，其实是因为牙结石长期压迫牙龈，洗牙后牙龈消肿，原本被牙结石占据的空间暴露出来，才会感觉牙缝变大了。如果不洗牙，牙结石继续发展，牙缝会变得更大，牙齿也会越来越松。

特殊情况特殊处理

孕期女性激素水平波动，牙龈对细菌更为敏感，易长牙结石。为避免孕期治疗风险，建议备孕时完成口腔检查与治疗。若孕期出现牙结石问题，务必同时咨询妇产科与口腔科医生，遵循专业指导选择治疗方案，保障母婴安全。

儿童同样可能受牙结石困扰，尤其爱吃甜食、刷牙马虎的孩子。家长应从孩子乳牙萌出起，用纱布或指套牙刷清洁牙齿；孩子 3 岁后，教会其使用儿童牙刷、牙膏，采用巴氏刷牙法。同时，每半年带孩子去口腔科进行检查和涂氟，帮助孩子养成护牙的好习惯。

综上所述，牙结石虽然顽固，但只要我们掌握正确的刷牙方法，做好日常预防，定期进行专业检查和治疗，就能和它说“拜拜”。