放大
缩小
默认在社区常能看到，一些老人走路迟缓谨慎，弯腰驼背。更揪心的是，有老人不慎摔一跤，身体就急转直下，甚至长期卧床。为何老年人这么容易受伤？原来背后藏着一个常被忽视的健康危机——骨质疏松，它正悄悄提升老年人脊柱骨折的风险。
骨质疏松的定义与现状
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。如果把健康的骨骼比作坚固的钢筋混凝土结构，那么骨质疏松的骨骼就如同年久失修、出现裂缝和松动的建筑，强度和稳定性都大打折扣。据国内外权威机构统计，我国 60 岁以上老年人骨质疏松患病率约为 36%，其中女性发病率更高。骨质疏松不仅影响患者的生活质量，还会给家庭和社会带来沉重的经济负担，如因骨折导致的长期住院、护理费用等。
骨质疏松为何增加脊柱骨折风险
骨质疏松会大幅增加脊柱骨折风险，原因主要有以下几点。
首先是骨量流失与骨骼结构改变。随着年龄增长或受其他因素影响，人体骨量逐渐减少，骨骼密度和强度降低。原本坚固的骨骼，如同“砖块和水泥”减少的墙壁，变得单薄脆弱，难以承受外力冲击。骨质疏松时，骨骼内部的骨小梁——骨骼的支撑结构，会变得稀疏、断裂，就像房子的承重梁出现裂缝和空洞，导致骨骼整体稳定性下降。所以，在受到轻微外力时，骨骼就容易发生骨折，脊柱部位尤为脆弱。
其次是身体机能下降。年龄增长使人体肌肉量减少、力量下降。肌肉对骨骼有保护和支撑作用，肌肉力量不足时，脊柱承受身体重量和应对日常活动的负担加重。比如老年人在弯腰、转身时，因肌肉无法提供足够稳定力量，脊柱更易受损。而且，老年人平衡能力变差，容易摔倒，摔倒时脊柱往往是受伤重灾区。
最后是激素水平变化和不良生活习惯。女性绝经后，体内雌激素水平急剧下降。雌激素能促进骨形成、抑制骨吸收，其水平降低会使骨吸收增加、骨形成减少，加速骨质疏松进程，增加脊柱骨折风险。男性随年龄增长，雄激素水平也会下降，影响骨骼健康。此外，长期吸烟、过量饮酒、缺乏运动、饮食不均衡（钙、维生素 D 摄入不足）等不良习惯，也会损害骨骼健康，加重骨质疏松，提高脊柱骨折的发生几率。
脊柱骨折的危害
脊柱骨折危害多样。身体上，患者常现剧烈疼痛，多在骨折处且可放射至周边，如腰部痛可放射至臀部、大腿，严重影响日常生活，翻身、起床、行走等动作艰难，咳嗽、打喷嚏都可能引发剧痛。骨折还可能导致脊柱畸形，影响姿势与平衡，压迫神经则会造成肢体麻木、无力、大小便失禁等严重功能障碍，降低生活自理能力。
心理上，因身体疼痛、活动受限，患者担心病情难愈，害怕拖累家庭，易产生焦虑、抑郁等负面情绪，既影响康复，还可能加重身体症状。同时，患者无法正常参与社交，逐渐与社会脱节，社交圈缩小，孤独感增强，心理健康进一步受损。
经济上，治疗会产生住院、手术、检查、药品等费用，长期康复治疗的患者费用更高。康复期间，若家庭无法提供专业护理，还需聘请护工或入住护理机构，经济负担进一步加重。
骨质疏松的预防与治疗
面对骨质疏松带来的脊柱骨折风险，我们并非束手无策。在预防方面，我们要合理饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，同时适当晒太阳、食用富含维生素 D 的食物来补充维生素 D。还要适量运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，并结合适量的力量训练。此外，要戒烟限酒，保持良好的作息规律，避免长期使用影响骨代谢的药物，并定期进行骨密度检查。
如果不幸患上骨质疏松，也不必惊慌。药物治疗方面，有骨吸收抑制剂、骨形成促进剂以及其他辅助药物可供选择，但需在医生指导下合理用药。康复治疗也很重要，物理治疗可以缓解疼痛、促进血液循环，康复训练有助于恢复身体功能。对于一些严重的脊柱骨折，可能需要进行手术治疗，术后仍需配合药物治疗和康复训练。
结论
骨质疏松是一种可防可治的疾病，关键在于早期重视和积极干预。让我们关注自身骨骼健康，养成良好的生活习惯，定期进行体检，避免脊柱骨折等严重并发症的发生，享受健康、有质量的晚年生活。
放大
缩小
默认