早产的风险与护理准备

孕育新生命,对于每一位准妈妈来说,都是一段既幸福又充满期待的旅程。然而,在这段旅程中,也可能会遇到一些小插曲,早产就是其中之一。早产不仅可能让宝宝提前来到这个世界,还可能给宝宝的健康带来一定的风险。不过,孕妈们别慌,只要我们提前了解早产风险,做好护理准备,就能更好地应对这一挑战。

早产究竟是什么?

简单来说,早产是指妊娠满 28 周至不足 37 周间分娩。这时候出生的宝宝被称为早产儿。与足月儿相比,早产儿的身体各器官发育尚未完全成熟,比如肺部可能还未完全发育好,无法自主有效地进行气体交换;消化系统也不够完善,吸吮和吞咽能力较弱;免疫系统更是脆弱,容易受到各种病菌的侵袭。所以,早产儿出生后往往需要在新生儿重症监护室(NICU)接受特殊护理,以帮助他们度过最初的危险期。

哪些因素会增加早产风险?

1.孕妈自身健康状况

一些孕妈本身患有慢性疾病,比如高血压、糖尿病、心脏病等,这些疾病可能会影响子宫和胎盘的血液供应,从而增加早产的风险。另外,孕妈如果存在生殖道感染,像细菌性阴道病、衣原体感染等,感染产生的炎症因子可能会刺激子宫收缩,导致早产。还有,孕妈如果有宫颈机能不全的问题,宫颈在孕期无法正常维持妊娠,就容易发生早产。

2.生活与行为因素

不良的生活习惯也会成为早产的“帮凶”。比如,吸烟、酗酒、滥用药物,这些行为中的有害物质会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的正常发育,还可能引发子宫收缩,导致早产。过度劳累也是一大诱因,长时间站立、从事重体力劳动,或者精神压力过大、长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中,都可能使身体处于应激状态,增加早产的可能性。

3.既往生育史

有过早产史的孕妈,再次发生早产的风险会明显升高。这是因为子宫可能已经形成了“早产记忆”,或者存在一些尚未发现的潜在问题。此外,多胎妊娠(如双胞胎、三胞胎等)也会增加早产的几率,因为子宫需要承受更大的压力,胎儿之间的相互影响也可能导致早产。

如何通过护理预防早产?

1.定期产检不能少

产检是监测孕妈和胎儿健康状况的重要手段。通过定期产检,医生可以及时发现孕妈是否存在高血压、糖尿病等慢性疾病,并给予相应的治疗和指导。对于生殖道感染,产检中的白带常规等检查可以早期发现,及时使用抗生素进行治疗,避免感染加重引发早产。同时,医生还会通过超声检查等手段,评估宫颈的长度和形态,对于宫颈机能不全的孕妈,可以在合适的时候进行宫颈环扎术,以预防早产。

2.调整生活方式

孕妈要保持健康的生活方式。饮食上,要保证营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等,为胎儿的发育提供充足的营养。同时,要控制体重的增长,避免过度肥胖或消瘦。作息方面,要保证充足的睡眠,每天尽量保持 7 - 8 小时的睡眠时间,中午也可以适当午休。避免长时间站立或坐着,每隔一段时间要起身活动一下。

3.适度运动好处多

适当的运动对孕妈和胎儿都有益处。运动可以增强孕妈的体质,提高身体的免疫力,还能缓解孕期的不适症状,如腰酸背痛、便秘等。不过,运动要选择适合自己的方式,比如散步、孕妇瑜伽等,避免剧烈运动和过度劳累。运动时要注意安全,避免摔倒或碰撞。

4.心理调适很重要

孕期保持良好的心态对预防早产至关重要。孕妈要学会缓解压力,可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式放松心情。家人也要给予孕妈充分的关心和支持,营造一个温馨、和谐的家庭氛围。如果孕妈出现焦虑、抑郁等不良情绪,且持续时间较长,无法自行缓解,要及时寻求专业心理医生的帮助。

早产迹象早知道

即使我们做了各种预防措施,也不能完全排除早产的可能。所以,孕妈们要了解早产的一些迹象,以便及时发现并就医。常见的早产迹象包括:下腹部疼痛或坠胀感,就像来月经时的那种疼痛;阴道分泌物增多,呈水样或血性;阴道出血,量少但反复出现;子宫收缩频繁,每小时超过 5 次,且休息后不能缓解;腰背部疼痛加剧等。一旦出现这些症状,孕妈要立即平躺休息,并尽快前往医院就诊。

总之,早产虽然令人担忧,但科学的预防和及时的干预能大大降低风险。希望每位孕妈妈都能保持良好心态,做好孕期管理,顺利迎接健康宝宝的到来!