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默认怀孕期间，部分孕妈妈可能会有这个困扰——妊娠纹。它可能不经意间就爬上了孕妈妈的肚皮，给孕妈妈的孕育之旅带来一些小烦恼。那么，你知道妊娠纹的成因吗？知道如何预防与护理它吗？不妨一起看看吧。
1.什么是妊娠纹？
妊娠纹是指孕期女性肚皮因快速撑大，致使皮下支持结缔组织快速扩张超出皮肤伸展极限而产生的纹路，好发于孕妈妈大腿、腹部、乳房等部位，以宽窄、长短不等的粉红色或是紫红色波浪状纹路为主，多于孕四个月后出现，可分为三个阶段，即：
（1）早期：以粉红色纹路为主，可伴瘙痒感，其周围皮肤扁平且薄。
（2）发展期：纹路长度、宽度慢慢变大，颜色可转至紫色或是红色。
（3）成熟期：颜色逐渐褪成淡白色或是银色，略有凹陷，形状、长度不一。
2.妊娠纹怎么来的？
（1）皮肤“撑”破了
孕期，随着孕妈妈肚子快速隆起，皮肤真皮层会因过度拉伸而出现弹力纤维、胶原纤维受损或是撕裂情况，由此致使腹部等部位皮肤变薄细，从而撑破，留下粉红或紫红的波浪状花纹，形成妊娠纹。
（2）激素“捣乱”
孕期，孕妈妈肾上腺可分泌过多糖皮质激素，从而使皮肤弹力纤维、胶原纤维脆性增大，一旦纤维伸缩达极限则可断裂，从而形成妊娠纹。
（3）自身原因
很多孕妈妈长期存在锻炼不足情况，加之未重视孕期皮肤护理等，导致其腰腹部肌肉力量薄弱、皮肤弹性过差，从而形成妊娠纹。
3.哪些孕妈妈会出现妊娠纹？
（1）遗传因素
若是孕妈妈家里长辈有孕期出现妊娠纹的情况，那孕妈妈很大概率会在孕期出现妊娠纹。
（2）体重增加过多
孕期体重超标，就相当于给皮肤多施加了负担，使得皮肤拉伸更为严重，超出了弹力纤维、胶原纤维的承受能力，就容易出现妊娠纹。一般来说，若孕妈妈孕前体重正常，而孕期增加1-16公斤为正常，若孕前偏瘦，孕期增加12.5-18公斤为正常，若孕前偏胖，孕期增加7-11.5公斤为正常，一旦高于上限值就有可能出现妊娠纹。
（3）年轻孕妈妈
孕妈妈年龄越小越容易出现妊娠纹，一般来说，超30岁的孕妈妈反而更少出现妊娠纹，这与她们皮肤相对成熟，具有丰富孕育经验有关。
（4）多胎孕妈妈
若是怀了多胞胎，会导致肚子过大，使得皮肤严重拉伸突破其防线，由此导致妊娠纹。
4.如何预防妊娠纹？
（1）吃对东西
一定好多吃维生素C、维生素E以及锌、维生素B等丰富的食物，像是橙子、柠檬等
水果以及西蓝花、菠菜等蔬菜或是南瓜子、山核桃等坚果全麦面包、糙米等。上述成分可紧致皮肤，加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，促进其损伤加快修复。
（2）多运动
孕期，孕妈妈们一定要适度运动，做一些散步、游泳、孕妇瑜伽等运动，以加速血液循环，确保皮肤营养供应，并强化肌肉力量，扩大皮肤拉伸极限。一般每周需运动3-5次或以上，每次30分钟左右即可，切不可过累。
（3）皮肤护理
孕期，孕妈妈们一定要做好皮肤护理，由此使应保持易出现妊娠纹的部位皮肤滋润，每天早晚可用温和护肤皮护肤，涂抹一些含积雪苷、硅酮成分的乳霜，以修复受损皮肤，使皮肤表面形成保护膜，避免水分过快流失，由此增大皮肤弹性。
（4）定期监测体重
最好每周进行体重测量，并按照孕期体重增长标准表等及时调整自身饮食与运动等，
以控制体重快速增长。
（5）穿舒适孕妇装
可多穿宽松、柔软且弹性大的孕妇装，以减少皮肤束缚感，增大皮肤拉伸极限范围。
5.有了妊娠纹怎么护理呢？
（1）外用药膏
外用一些能够在一定程度上淡化妊娠纹的维A酸、左旋维生素C等药膏。一定要每日坚持使用，需要注意的是，维A酸存在致畸风险，切不可于孕期使用。含有积雪苷、玫瑰果油、维生素E的外用霜剂效果可能没那么突出，但也可一用。
（2）物理疗法
分娩后可以试试光子色素射频、超声聚焦点阵激光、微晶磨削、局部注射富血小板血浆（PRP）等手段，以此加速皮肤胶原蛋白新生，使皮肤结构重塑，由此淡化妊娠纹。
总而言之，孕妈妈一定要多注意护理孕期腹部等皮肤，并做好相应预防措施，且需长期坚持，尽量别让妊娠纹出现。
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