放大
缩小
默认“妈妈！我流鼻血了！”周末写作业时，8岁的小明突然捂着鼻子大喊，鼻血顺着指缝滴在作业本上；办公室里，李阿姨开了一上午空调，起身接水时突然感觉鼻腔一热，血就顺着脸颊流了下来……这些场景是不是似曾相识？鼻出血是生活中再常见不过的状况，每年因天气干燥、用力擤鼻涕等原因引发的鼻出血案例数不胜数。遇到时别慌，掌握科学的三步止血法，就能轻松应对，快来一起学习吧！
这些止血“土方法”，越用越危险！
在教大家正确止血方法前，必须先认清常见的错误操作。很多代代相传的“止血妙招”，不仅起不到作用，还可能带来更大风险。
1.仰头止血：危险的“假止血”
“赶紧把头仰起来！”这是很多人面对鼻出血的第一反应。但是，血液顺着鼻腔倒流进咽喉，看似鼻血不流了，实则可能呛入气管引发剧烈咳嗽，甚至导致窒息。去年冬天，6岁的童童流鼻血后仰头止血，结果血液呛入气管，小脸憋得通红，紧急送医才转危为安。尤其是儿童和老人，他们的吞咽和呼吸功能较弱，更要避免这种危险做法。
2.纸巾填塞：小心“雪上加霜”
随手扯张纸巾塞进鼻孔也是常见误区。普通纸巾表面粗糙，反复摩擦容易损伤已经破裂的血管和脆弱的鼻腔黏膜。更糟糕的是，纸巾纤维可能残留在鼻腔内，成为细菌滋生的温床。有位王女士鼻出血后用纸巾填塞，结果鼻腔感染，不得不使用抗生素治疗。所以，纸巾止血看似方便，实则隐患重重。
3.冷水拍额头：治标不治本
有人觉得用冷水拍打额头，清凉的感觉能让鼻血止住。实际上，这只是暂时转移了注意力，血管并未真正收缩。就像给发烫的铁锅泼冷水，表面温度降了，但核心问题没解决。等血管恢复温度，出血很可能再次发生。
科学止血三步走，简单有效好操作
别担心！只要按照这三个步骤操作，大部分鼻出血都能轻松搞定。
第一步：调整姿势，避免血液倒流
发现出血的瞬间，立刻调整姿势是关键。正确姿势是：身体微微前倾45°，稳稳坐在椅子上。前倾的角度能让血液自然流出，避免倒流进咽喉；坐立比站立更安全，防止因突然起身导致头晕，也比平躺更利于血液排出。如果身边没有椅子，靠墙半蹲也可以，但一定要保持身体前倾。
第二步：精准按压，持续施压
找准按压位置和力度，是止血的核心步骤。用拇指和食指捏住鼻翼软骨处（也就是鼻尖两侧柔软的部位），注意要捏紧鼻翼，而不是只捏到鼻尖皮肤。保持中等力度按压，力度以能感觉到轻微压迫感，但不至于疼痛难忍为宜。持续按压5-10分钟，这期间千万不要松手查看是否止血，因为一旦松开，血管还没完全闭合，血液就会再次涌出。
第三步：冷敷辅助，加速止血
在按压的同时，可以用冰袋或冷毛巾敷在前额、鼻根部，帮助血管收缩。如果没有冰袋，用湿毛巾包裹冰块，或者直接用冷藏过的牛奶盒、饮料瓶代替。冷敷时间控制在5-10分钟即可，期间可以观察出血量是否减少。
出现这些情况，立即去医院！
虽然大部分鼻出血能通过三步止血法解决，但出现以下情况，必须马上就医：
1.出血时间过长：按压10 15分钟后，血液仍然没有停止的迹象。比如连续按压15分钟，纸巾上还是鲜血淋漓，就不能再拖延。
2.伴随其他症状：鼻出血同时出现头晕、心慌、呼吸困难、频繁呕吐等症状。例如鼻出血时突然眼前发黑、心跳加快，可能是身体其他部位出现问题。
3.特殊人群：儿童反复出现鼻出血，可能与鼻腔结构异常或血液系统疾病有关；老年人本身患有高血压、动脉硬化等疾病，鼻出血可能是血压波动或血管破裂导致的，都需要医生进一步检查。
防患于未然，这些小妙招要牢记
与其等出血了再手忙脚乱，不如提前做好预防：
1.鼻腔保湿：天气干燥时，每天早晚用生理性海水鼻腔喷雾清洗鼻腔，就像给鼻腔做“保湿面膜”。睡前还可以在鼻腔涂抹少量凡士林，防止黏膜干裂出血。
2.改掉不良习惯：尽量避免抠鼻子、用力擤鼻涕。打喷嚏时不要强行捂住口鼻，可以轻轻张口，减少鼻腔压力。很多鼻出血都是因为这些不经意的小动作导致的。
3.调节环境湿度：家里可以使用加湿器，将室内湿度保持在40%-60%。尤其在干燥的秋冬季节或开空调时，合适的湿度能让鼻腔保持舒适，有效减少出血几率。
总之，鼻出血虽然常见，但只要掌握正确的处理和预防方法，就能轻松应对。下次遇到出血情况，别再手忙脚乱，按照“调整姿势、精准按压、冷敷辅助”三步走，轻松化解危机。
放大
缩小
默认