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默认霉菌性阴道炎，是女性常见的妇科疾病，主要由白色念珠菌引起。得了霉菌性阴道炎，白带会变得像豆腐渣，还会有瘙痒、灼痛等不舒服的感觉，严重影响生活质量。除了听医生的话好好治疗，日常护理也非常重要。做好这些护理，不仅能缓解症状，还能减少疾病复发，下面就为大家介绍一些实用的日常护理妙招。
1.卫生清洁：做好私处清洁，杜绝细菌滋生
清洁私处是护理的基础，但很多人在这方面存在误区。每天用清水清洗外阴就足够了，千万不要用各种洗液冲洗阴道。阴道有自己的“小卫士”——有益菌群，它们能维持阴道的酸碱平衡，形成保护屏障。频繁使用洗液冲洗，会破坏这种平衡，让有害的霉菌更容易“兴风作浪”。清洗时，要从前向后冲洗，避免肛门处的细菌带到阴道。清洗的盆和毛巾要专人专用，定期用开水烫洗，放在太阳下暴晒，杀死上面残留的细菌和霉菌。
2.内裤选择：选对内裤材质，保持私处干爽
内裤与私处亲密接触，材质和款式的选择大有讲究。最好选择棉质内裤，棉质材料透气性好、吸湿性强，能让私处保持干爽。化纤材质的内裤虽然好看，但透气性差，容易使私处温度和湿度升高，这种环境特别适合霉菌生长。内裤要每天更换，当天换下的内裤不要过夜，及时清洗。清洗时要用专门的内衣清洗剂，不要和其他衣服混洗，避免交叉感染。另外，内裤不要穿太紧的，宽松的款式能让私处“自由呼吸”，减少细菌滋生的机会。
3.饮食调节：合理搭配饮食，增强身体抵抗力
饮食对病情恢复也有很大影响。要少吃甜食，像蛋糕、糖果、甜饮料等。糖分摄入过多，会改变阴道内的酸碱环境，让霉菌更容易繁殖。辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、生蒜等，也要尽量避免，这类食物容易加重炎症反应，让瘙痒等症状更明显。可以多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。像橙子、柠檬富含维生素C，能增强身体的抵抗力； 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对身体也很有好处。此外，酸奶也是不错的选择，酸奶中含有益生菌，有助于调节阴道内的菌群平衡。
4.生活习惯：养成良好习惯，助力病情好转
日常生活中的一些小习惯，也关系到霉菌性阴道炎的恢复。首先，要避免久坐。长时间坐着，会使私处局部血液循环不畅，而且空气不流通，容易闷热潮湿。建议每隔一段时间就起来活动一下，哪怕只是简单地走几步。运动方面，可以选择一些适合自己的有氧运动，比如散步、瑜伽、慢跑等。运动能促进身体的新陈代谢，增强免疫力，帮助身体对抗疾病。另外，要注意休息，保证充足的睡眠。熬夜会打乱身体的生物钟，降低身体的抵抗力，不利于病情恢复。每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
5.衣物晾晒：正确晾晒衣物，防止霉菌残留
洗好的衣物晾晒也有技巧。内裤等贴身衣物一定要在太阳下暴晒，紫外线是天然的消毒剂，能有效杀死霉菌和其他细菌。如果遇到阴雨天气，没有阳光，可以用烘干机烘干，或者挂在通风良好的地方，尽快让衣物变干。不要把衣物晾在潮湿、不通风的室内，这样容易让霉菌再次附着在衣物上。另外，穿过的外裤、裙子等，即使只穿了一次，也最好及时清洗，避免细菌残留。
6.性生活注意：做好防护措施，避免交叉感染
在霉菌性阴道炎治疗期间，最好避免性生活。因为性生活可能会让炎症加重，还容易把霉菌传染给伴侣。如果一定要有性生活，双方都要做好清洁工作，并且使用安全套，降低交叉感染的风险。治愈后，也要注意性生活卫生，性生活前后双方都要用清水清洗外生殖器。另外，伴侣如果有龟头炎等问题，也要及时治疗，不然容易再次引起女性霉菌性阴道炎复发。
霉菌性阴道炎虽然容易反复，但只要在日常生活中做好这些护理，养成良好的生活习惯，就能有效控制病情，减少复发的几率。如果症状持续不缓解或者加重，一定要及时去医院，听从医生的专业建议，积极治疗。
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