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默认在儿科门诊中，常常会遇到家长带着孩子焦急地询问：“医生，我家孩子总喊腿疼，是不是生病了？”其实，这很可能就是儿童常见的生长痛。生长痛是孩子成长过程中的一种特殊信号，家长们不必过度担忧。
生长痛是什么？
生长痛是3—12岁儿童常见的生理性疼痛，3—6岁儿童更易出现。疼痛多集中在膝关节周围、小腿前侧，有时也出现在大腿前面或腹股沟区，多为双侧，也有单侧情况。其典型特点是肌肉性疼痛，疼痛部位无红肿、发热或压痛，孩子活动正常。生长痛多在夜间发作，因生长激素夜间分泌旺盛，且白天儿童活动量大，注意力易从疼痛上转移，不易察觉；夜间身心放松时，疼痛感加剧。
生长痛产生的原因
生长痛产生的原因是多方面的。从骨骼生长角度来看，3—12岁的儿童处于快速生长发育阶段，骨骼生长速度较快，但肌肉筋腱的发育速度相对较慢，这就导致了骨骼和肌肉生长速度不同步，从而引发肌肉牵拉周围神经，产生疼痛。
从代谢角度分析，发育阶段的儿童往往比较好动，日常活动量大，容易出现新陈代谢不协调现象，导致酸性代谢物无法及时清除，进而引起肌肉酸痛感。心理因素也可能对生长痛产生影响。如果孩子平时生活或学习压力过大，也可能会出现生长痛的情况。
生长痛与长高的关系
很多家长觉得孩子生长痛就是要长高了，其实这种看法并不准确。生长痛主要是儿童骨骼生长快，肌肉和筋腱生长慢，二者不协调引发的生理性疼痛。
身高增长受遗传、营养、运动、睡眠等多因素影响，生长痛只是生长现象，不直接预示身高快速增长。不过在快速生长阶段，骨骼生长快，肌肉、肌腱和韧带生长慢，易造成牵拉紧张引发生长痛，这种情况下疼痛过后身高可能继续增长。但需注意，若孩子当天大量运动，肌肉疲劳损伤也可能引发类似生长痛；关节炎、滑膜炎、骨肿瘤等疾病症状也可能被误认，而这些情况并不会带来长高。家长要正确认识生长痛，别过度担忧。
如何判断孩子是否为生长痛
家长可以通过一些方法来判断孩子的腿疼是否为生长痛。生长痛的疼痛部位通常在小腿、膝盖或大腿前面，且为肌肉性疼痛，并非关节或骨骼疼痛。疼痛多在夜间发作，持续时间一般为半小时到1小时，疼痛程度因人而异，有的孩子可能只是轻微不适，有的孩子则可能会疼得哭闹。
如果孩子疼痛部位有红肿、发热或压痛现象，或者疼痛持续不缓解，影响孩子的正常活动，那就需要警惕其他疾病的可能，如骨折、骨肿瘤、青少年关节炎等，此时应及时带孩子去医院就诊。
缓解生长痛的方法
当孩子出现生长痛时，家长可以采取一些方法来缓解孩子的疼痛。
1.营养治疗：保证孩子摄入足够的营养，尤其是钙、维生素D等，可以促进骨骼生长，缓解疼痛。家长可以让孩子多喝牛奶，多吃豆制品、瘦肉、鱼类、虾皮等富含钙的食物。同时，也可以在医生的指导下适当补充维生素D和钙制剂，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。
2.物理治疗：局部温水热敷、微波治疗等都能缓解疼痛。家长可以用热毛巾或热水袋敷在孩子疼痛的部位，每次15～20分钟，每天2—3次。此外，轻轻按摩疼痛的部位，也可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩时要注意力度适中，避免过度用力。
3.转移注意力：通过讲故事、玩游戏等方式，转移孩子的注意力，减轻疼痛感。当孩子的注意力被有趣的事情吸引时，对疼痛的感知就会减弱。
4.药物治疗：如果孩子疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊等。这类药物有抗炎、止疼的效果，但要注意严格按照医嘱用药，避免自行盲目用药。
生长痛的日常护理
在日常生活中，家长要注意让孩子多休息，避免过度活动，尤其是剧烈运动，这样可以减轻疼痛。同时，要关注孩子的情绪变化，给予孩子足够的关爱和安慰，让孩子在心理上得到放松。
另外，要定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育情况。如果孩子出现生长痛反复发作，或者疼痛症状持续加重，应及时就医，排除其他疾病的可能。
结语
总之，生长痛是孩子成长过程中的一种正常生理现象，是宝宝长大的信号之一。家长们要正确认识生长痛，不必过度担忧。当孩子出现生长痛时，采取科学合理的方法进行缓解和护理，帮助孩子顺利度过这个特殊的成长阶段。让我们一起陪伴孩子健康快乐地成长！
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