教你一招 轻松识别下肢深静脉血栓

大家都知道长时间坐着对身体十分不好，不仅会伤腰，还可能让你出现大肚腩。但是你知道吗，总是坐着还有其他的危害，很可能让你出现下肢深静脉血栓，这里的血管堵了就好像是高速公路上堵车，会造成身体上的各种隐患。所以，大家一定要具备识别下肢深静脉血栓的能力。那么下肢深静脉血栓是怎么产生的呢？出现了哪些症状就应该警惕了呢？接下来让我来给你们揭晓答案。

1.什么是下肢深静脉血栓

下肢深静脉血栓是一种风险很高的疾病，之所以会出现这种情况是因为咱们下肢深静脉的血液出现了不正常的凝集。这种情况如果置之不理的话很可能威胁到咱们的生命。但是也不要过于担心，因为这种疾病是能够医治，而关键问题就是一定要多关心自己的身体，在发现不舒服的时候应该及时就医，千万不要等到小毛病拖成了大问题，这可就得不偿失了。

2.轻松识别下肢深静脉血栓的三部曲

（1）一看

看两条腿的粗细是一种重要的判定依据，这是因为下肢的深静脉血栓在形成的时候会伴随着一个比较特殊的症状，就是人的一条腿会突然出现肿胀疼痛的情况，但另一条腿是没有什么感受的，在看的时候也会发现出现疼痛的那条腿明显更粗。当然，只是用肉眼看可能不是很准确，这时候可以拿出卷尺测量两条腿的围度，对比这两组数的大小就能够知道答案了。比如量完了以后，发现疼的那条腿的大腿围是55厘米，小腿围是42厘米，而另一条腿的大腿是49厘米，小腿是35厘米，这两条腿的粗细差距太大，明显是存在问题。这时候就要怀疑是不是得了深静脉血栓，那么就要赶紧去医院进行更多的检查了。

（2）二捏

我们在坐着的时候可以尝试捏自己的小腿肚，如果小腿的肌肉酸痛感十分明显，而近期又没有刻意的锻炼过小腿，则可能是因为深静脉血栓所导致的疼痛。这个时候可以继续捏我们的小腿，痛感依旧明显，甚至加重了，就不要指望身体自行恢复了，而是应该赶紧去医院做相关的检查。但是，这个检查不能总是做，仅用于初步的判断，如果一直刺激酸痛的位置，是很可能导致血栓脱落的。所以，

在发现问题后需要第一时间去医院，而不是自作聪明的进行“按摩”，这很有可能对身体造成更大的危险。

（3）三勾

我们在家里可以坐在床上把腿伸直，然后勾脚尖，这个动作十分的简单，也是作为判断的一个依据。在医学上这个又叫直腿伸踝试验。在自测的时候可以选择坐位或者平躺的方式，并且要将腿伸直，然后勾起脚尖。这个时候需要观察自己的小腿，如果发现自己的小腿的痛感十分明显，则要提高警惕，这很有可能是因为我们的小腿肌腱位置出现了静脉血栓。但需要注意的是，这小试验并不适合在短时间内反复操作。

3.怎么预防下肢深静脉血栓

在日常生活我们要多做一些下肢的运动，这样既能够锻炼出肌肉提高基础代谢，又能够促进下肢的血液循环，进而更好的减少血栓的形成。俗话说得好，用进废退，只有经常用腿才能让腿更健康。尤其是在办公室久坐的人，不要只顾着工作，到一定时间后就需要稍微走动一下。同时要改掉跷二郎腿的坏毛病。只有在这些细节上多注意才能远离深静脉血栓。在回家后，也可以选择进行简单的按摩来缓解腿部的压力，这样也能加速腿部的血液循环，并且要多喝水，提高血液稀释度，这样可以避免血液黏稠，预防血栓形成的效果也会更好，在日常的穿着上也可以选择宽松的衣物，减少紧身衣压迫下肢。而如果有抽烟习惯的人也要尽快戒烟，这是因为尼古丁会刺激血管收缩，对静脉回流的干扰很大，也是造成血栓的元凶。在吃的方面，我们可以多吃清淡的东西，这样也有助于顺畅的排便。如果总是吃的油腻很可能引起便秘，在排便的时候会过于用力，这也会影响静脉回流，让我们的双腿面临更大的血栓风险。

在生活中我们可以轻松使用上面所说的方法来识别下肢深静脉血栓，这能让我们及时发现问题，及时到医院接受治疗。如果在经过上面三个步骤后，发现自己的下肢出现了其中一项就应该重视了，赶紧去医院看病。毕竟，如果等到情况再严重了再去医院，会很可能失去最佳的治疗时间，到时候需要遭更大的罪，恢复的时间也会因为自己的疏忽而变得更长。