风团来袭，如何应对？荨麻疹防治指南

荨麻疹，俗称风团，是一种常见的过敏性皮肤病。它以皮肤上突然出现的暂时性水肿性红斑或风团为主要特征，并伴有剧烈瘙痒。风团可发生于任何年龄和性别，往往在季节交替或天气变化时更容易发作。面对风团的来袭，我们该如何应对？本文将为您提供一份全面的荨麻疹防治指南。

1.认识荨麻疹

荨麻疹的发病机制复杂，多数与过敏反应有关。当人体接触到某些过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发、食物中的某些成分等，免疫系统会过度反应，释放组胺等炎症介质，导致皮肤血管扩张、通透性增加，从而形成风团。风团大小不一，形态各异，可孤立存在或融合成片，通常在24小时内自行消退，但新的风团可此起彼伏，反复发作。

2.荨麻疹的症状与分类

荨麻疹的症状主要包括皮肤瘙痒、风团、水肿等。部分患者还可能伴有全身症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胸闷、气急、呼吸困难等，严重者甚至可能出现过敏性休克。

根据病程长短，荨麻疹可分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹。急性荨麻疹起病急骤，病程通常不超过6周；而慢性荨麻疹则病程迁延，反复发作，持续时间超过6周。

3.如何应对荨麻疹

面对荨麻疹的困扰，我们可以从以下几个方面进行应对： ①避免接触过敏原：荨麻疹多由过敏引起，因此避免接触过敏原是预防荨麻疹的关键。患者可以通过过敏原检测了解自己的过敏物质，并在日常生活中尽量避免接触。例如，对花粉过敏的患者在花粉季节应减少外出，对尘螨过敏的患者应保持室内清洁通风，定期更换床上用品等。

②加强生活护理：保持皮肤清洁干燥，勤换洗衣物，避免用手抓挠患处，以免感染加重病情。穿着应宽松舒适，避免穿着紧身或化纤衣物，以减少对皮肤的刺激。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

③饮食调理：饮食也是荨麻疹防治中不可忽视的一环。患者应避免食用可能引发过敏反应的食物，如海鲜、芒果、花生等。多吃新鲜蔬菜和水果，如葡萄、海带、玉米等富含维生素的食物，有助于改善患者体质，减少过敏反应的发生。同时，保持饮食均衡，适量补充优质蛋白质，提高身体免疫力。

④药物治疗：当荨麻疹发作时，患者可以在医生指导下使用抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。这些药物能够阻断组胺受体，减轻过敏反应引起的症状，如瘙痒和红肿。对于症状严重或伴有全身症状的患者，还可以使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。

⑤心理治疗：荨麻疹的反复发作往往会给患者带来较大的心理负担。因此，进行心理治疗也是荨麻疹防治中不可或缺的一部分。患者可以通过心理咨询、放松训练等方式缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高应对荨麻疹的能力。

4.荨麻疹的预防与复发管理

预防荨麻疹的复发同样重要。患者可以通过以下措施降低复发风险：①增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能够增强自身的体质和免疫力，减少荨麻疹的发病率。②注意环境卫生：保持室内清洁通风，定期更换床上用品和衣物，减少室内尘螨等过敏原的数量。同时，避免长时间暴露在阳光下或接触刺激性化学物质。③定期随访：对于慢性荨麻疹患者，定期随访医生是非常重要的。医生可以根据患者的病情变化调整治疗方案，确保治疗效果。④建立健康日记：患者可以记录自己的饮食、作息、接触过敏原等情况，以便找出可能诱发荨麻疹的因素，并在日常生活中加以避免。

总之，荨麻疹虽然是一种常见的皮肤病，但通过科学的防治指南，我们可以有效地应对它。了解荨麻疹的发病机制、症状与分类，避免接触过敏原，加强生活护理和饮食调理，合理使用药物治疗，以及进行心理治疗等措施，都可以帮助我们降低荨麻疹的发病率和复发风险。同时，增强体质、注意环境卫生、定期随访医生也是预防荨麻疹复发的重要措施。希望这份荨麻疹防治指南能够为您的健康保驾护航。