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默认在透析治疗过程中，有效控制水分摄入对患者的健康至关重要。过多的水分在体内积聚，不仅会加重心脏、血管的负担，引发高血压、心力衰竭等严重并发症，还可能影响透析效果，降低生活质量。下面为大家详细介绍一些在透析期间控制水分的实用技巧，帮助大家远离“涨水”风险。
1.了解“涨水”的危害
透析患者由于肾脏功能受损，无法像正常人一样及时排出体内多余水分。如果在透析期间水分摄入过多，就会出现“涨水”现象，也就是体内水潴留。这会导致体重过度增加，加重心脏泵血负担，使血压升高，长期如此还可能损害心脏功能，引发心力衰竭。同时，过多的水分会影响血液中电解质的平衡，导致水肿，从眼睑、下肢逐渐蔓延至全身，严重时甚至会出现胸水、腹水，影响呼吸功能，危及生命。
2.计算每日水分摄入量
要有效控制水分，首先需要知道自己每天可以摄入多少水分。一般来说，透析患者每天的水分摄入量应等于前一天的尿量加上500毫升（这500毫升是不显性失水量，包括呼吸、皮肤蒸发等丢失的水分）。如果尿量很少甚至无尿，那么每天的水分摄入量应严格控制在500毫升左右。例如，若前一天尿量为200毫升，那么当天的水分摄入量应为700毫升。准确记录尿量和体重变化有助于调整水分摄入计划，体重每天增加最好不要超过1公斤。
3.控制水分摄入的实用技巧
（1）食物选择
尽量避免食用含水量高的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿、粥、汤等。如果想吃水果，可以选择含水量相对较低的，如苹果、香蕉等，但也要控制食用量。对于含水量高的蔬菜，可
以在烹饪前进行焯水，去除部分水分后再进行烹饪。像冬瓜这类含水量极高的蔬菜，食用时更要谨慎。同时，要减少高盐、高糖食物的摄入，因为它们会让人感到口渴，增加水分摄入欲望。例如，腌制食品、糖果、饮料等都应尽量少吃。
（2）饮水方法
改变饮水习惯也能有效控制水分摄入。不要大口喝水，而应采用小口抿水的方式，这样可以缓解口渴感，同时减少一次的饮水量。可以准备一个有刻度的杯子，将一天的饮水量分配到不同时段，定时定量饮用，避免在短时间内大量饮水。另外，使用吸管喝水也有助于控制每次的饮水量。当感到口渴时，可以尝试用冷水漱口或含一小片柠檬在嘴里，刺激唾液分泌，缓解口渴的感觉，但注意不要将漱口水或柠檬汁咽下。
（3）注意隐形水分
除了直接饮用的水，还有一些“隐形”的水分容易被忽视。像食物中的水分、药物中的水分都需要计算在内。例如，一些液体药物、汤羹类食物虽然看起来不是水，但也含有大量水分。在服用药物时，如果可以选择，尽量选择不含水分的剂型，如片剂、胶囊等。在购买加工食品时，仔细查看食品标签，了解其中的含水量，避免食用含水量过高的产品。
4.定期监测体重和血压
透析患者应定期监测体重和血压，这是判断水分控制是否得当的重要指标。建议每天在同一时间、穿着相同的衣物测量体重，并做好记录。如果体重增加过快，超过了每天1公斤的标准，或者出现血压升高、水肿等症状，很可能是水分摄入过多导致的，需要及时调整水分摄入计划，并告知医生。医生会根据患者的具体情况，调整透析方案，帮助患者更好地控
制水分。
5.保持良好心态
控制水分摄入可能会让透析患者在一段时间内感到口渴不适，这时候保持良好的心态非常重要。要认识到控制水分对自身健康的重要性，不要因为一时的口渴而放松对水分的控制。可以通过与家人朋友聊天、听音乐、阅读等方式转移注意力，缓解口渴带来的不适感。同时，家人也要给予患者足够的关心和支持，鼓励他们坚持控制水分摄入。
总之，透析期间控制水分是一场需要长期坚持的“战斗”，掌握上述实用技巧，并严格执行，才能有效远离“涨水”风险，提高生活质量，保障身体健康。在这个过程中，患者要与医生密切配合，根据自身情况不断调整水分控制方案，以更好地适应透析治疗，享受健康生活。
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