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默认生活中我们身边总会有这样一些人，他们平时稍微活动一下就会大口大口的喘气，好像呼吸很困难，还有一些人即使是没有进行活动，也会经常咳嗽、咳痰，呼吸也很粗，明显感觉呼吸不顺畅。其实这些症状都是患有慢阻肺的表现。
慢阻肺是一种非常常见的肺部疾病，它是可以预防也可以治疗的，慢阻肺最明显的表现就是持续呼吸症状和气流受限，有的患者平时不活动也会喘。这种疾病一般是由于经常暴露在有毒气体或者颗粒的环境里导致气道或者肺泡受到损伤导致的，一般患者集中在40岁以上的人群，在现实生活中，患有慢阻肺的人还是非常普遍的。一旦患上慢阻肺，患者的生活质量就会受到影响，有的还会引起其他器官的疾病，影响患者身体健康，严重的还会影响生命安全。那么能够通过有效的方式帮助慢阻肺患者改善呼吸功能就尤为重要，最好的方法就是进行功能锻炼，今天我们就具体聊一聊关于慢阻肺的功能锻炼。
1.慢阻肺功能锻炼有哪些方法？
众所周知，慢阻肺影响最大的就是呼吸，这些患者呼吸不顺畅是因为他们的呼吸气流受到阻碍，患者肺功能下降，久而久之就会导致患者的呼吸肌比正常人弱很多。进行慢阻肺锻炼的目的就是可以增强患者呼吸肌的力量，从而改善他们的通气功能，这样就可以让呼吸更顺畅，不会动不动就气喘吁吁。通过锻炼改善患者的身体情况，也就提高了患者的生活质量，不让病情继续恶化。
慢阻肺功能锻炼的方法有很多，我们今天具体介绍几种比较常见的锻炼方法：
缩唇呼吸：缩唇呼吸法的重点是我们的唇部，简单地说就是用鼻子吸气，然后保持吹
口哨的的嘴型进行呼气，但需要注意的是，患者进行呼气的时间要比吸气的时间长才行，一般呼气时间是吸气时间的2倍，慢慢的进行锻炼，后期可以逐渐加长呼气的时间。这项锻炼有利于预防小气道过早塌陷，让肺内气体顺利排出，从而是肺部功能得到锻炼。
腹式呼吸：这个方法的重点是患者的腹部，一般患者可以采用站位、坐位、卧位三种体位，我们以卧位举例说明，简单地说，患者在进行锻炼时要把手放在腹部位置，用鼻子吸气时用手感受自己的腹部慢慢隆起，然后呼气的时候是用口部慢慢吐气，让腹部再慢慢恢复平坦，这个锻炼可以调动膈肌参与呼吸运动，增加肺通气量。
有氧运动：这种锻炼方式就不需要过多解释，大家都比较好理解，比较常见的有氧运动有太极拳、游泳、慢跑等。但是在进行有氧运动时，患者要在身体情况允许的情况下才可以进行有氧运动，运动的时间适度把握，不要太长，避免给身体造成负担，影响身体健康。
2.进行慢阻肺功能锻炼需要注意什么？
慢阻肺功能锻炼可以帮助患者提高肺部功能，减轻呼吸困难等症状，但是患者在进行锻炼时也要注意一些问题，特别是关于锻炼的强度，患者千万不要一开始就进行高强度锻炼，要根据自己的身体状况逐渐由低强度向高强度过度，给身体留一些适应的时间，不能因为急于求成给身体造成伤害。而且患者要知道，慢阻肺功能锻炼要想达到理想效果，是需要长期坚持的，没有哪项锻炼是一蹴而就的，所以患者不要着急，要养成良好的锻炼习惯，长期坚持下来，才能看到效果。
另外需要注意的是患者要选择合适的锻炼环境，比如说天气就是一个很重要的环境因素，我们不建议患者在雾霾天或者高温、寒冷天气出来进行慢阻肺功能锻炼，这样的环境下不仅不能让肺部功能得到改善，还有可能刺激呼吸道，导致病情加重，影响身体健康情况。患者在适宜的天气进行锻炼时要调整好呼吸，保持平稳的呼吸节奏，一旦出现呼吸困难、头晕等身体不适症状，患者就要及时马上停止锻炼，严重时及时就医。
通过介绍我们可以看出慢阻肺功能锻炼是改善患者肺功能的有效措施，如果你是一位慢阻肺患者，不要担心，也不要着急，你可以从现在开始进行慢阻肺功能训练，改善病情。如果你的身边有家人或者朋友正在被慢阻肺困扰，你可以把这些方法普及给他，带他一起加入到战胜慢阻肺的队伍中来，一起让“肺”动起来。
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