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默认在日常生活中，我们可能会遇到这样的情况：有人意外受伤后，突然出现意识模糊、面色苍白，甚至站立不稳的状况，这很可能是休克的表现。休克并非单一疾病，而是身体因严重创伤、失血、感染等原因，导致全身血液循环衰竭，组织器官无法获得足够氧气和营养供应的危急状态。它不是“晕倒”那么简单，若不及时干预，会快速发展为多器官衰竭，威胁生命。
而休克急救中，“黄金四分钟”是重中之重。在这4分钟内，若能采取正确的急救措施，可大幅降低患者的伤残率和死亡率。很多人认为急救是医护人员的事，但现实中，专业医护人员到达现场往往需要一定时间，普通大众掌握基础急救步骤，在关键时刻能为患者争取生机，所以学习休克急救知识十分必要。
休克发生的3个典型信号
想要在黄金四分钟内开展急救，首先要能快速识别休克信号，以下3个典型表现需重点关注。
第一个是意识状态异常。正常情况下，人意识清晰、反应敏捷，而休克初期，患者可能会突然感到头晕、烦躁不安，对周围呼喊反应迟钝；随着病情发展，会逐渐出现嗜睡，甚至呼之不应，这意味着大脑供血已严重不足，需立即警惕。
第二个是体表特征明显。观察患者面部，会发现面色苍白，严重时甚至发青发紫；触摸其四肢，会感觉手脚冰凉，与正常体温有明显差异；同时，患者额头或手心会冒出冷汗，这些都是身体血液循环不畅，试图通过应激反应维持重要器官供血的表现。
第三个是生命体征异常。呼吸方面，正常成年人安静时每分钟呼吸12-20次，休克时患者呼吸会变浅、变快，每分钟超过20次，且呼吸节奏不规律；脉搏方面，正常成年人每分钟脉搏60-100次，休克时脉搏会变得又快又弱，甚至在手腕处无法触摸到，这些变化都提示身体循环系统已出现严重问题。
黄金四分钟急救：4个关键步骤，按顺序做
出现休克症状后，需严格遵循以下4个步骤开展急救，每一步都至关重要，切勿打乱顺序。
第一步：立即呼救，拨打120。发现有人出现休克迹象，应第一时间大声呼救，寻求周围人员协助，同时迅速拨打120急救电话。通话时需清晰说明患者所在具体地点（含路名、小区名称、楼栋号、门牌号），准确描述患者状况（如“意外受伤后失去意识、手脚冰凉，疑似休克”）；可安排身边人同步寻找附近的自动体外除颤仪（AED），为后续可能的急救做好准备。挂断电话后，切勿离开患者，需留在现场密切监测其状态，并保持电话畅通，以便急救人员随时联系。
第二步：调整体位，保障呼吸。在确认患者无颈部、脊柱损伤风险（如无高处坠落、车祸撞击等诱因）后，将其平置于平坦、坚硬的地面上，用衣物或枕头垫高双腿（高度高于心脏水平约20-30厘米）。随后将患者头部偏向一侧，略微向后仰，同时用手轻轻抬起下颌，确保气道通畅，避免呕吐物或口腔分泌物堵塞喉咙，影响呼吸。此外，需解开患者领口纽扣、腰带等紧身衣物，减少身体束缚，助力呼吸更顺畅。（若怀疑患者存在头部、颈部、背部或腿部骨折，或抬高双腿时引发明显疼痛，则切勿移动患者或抬高双腿）。
第三步：判断心跳呼吸，必要时实施心肺复苏。体位调整后，需在10秒内完成患者心跳与呼吸情况的判断：判断呼吸时，将脸贴近患者口鼻，感受是否有气流呼出，同时观察胸部是否有起伏；判断心跳时，用食指和中指轻轻触摸患者颈部两侧的颈动脉（位于气管外侧，喉结旁开约2厘米处），感知是否有搏动。若发现患者无呼吸、无颈动脉搏动，需立即启动胸外按压：双手掌心向下交叠，置于患者两乳头连线中点处，垂直向下按压，按压频率保持在每分钟100-120次，按压深度为5-6厘米，每次按压后需等待胸部完全回弹。若此前安排寻找AED的人员已找到设备，需立即按照AED上的语音提示操作，配合胸外按压开展急救。
第四步：简单处理，维持体温。若患者存在明显外伤出血，需用干净的衣物、毛巾等覆盖出血部位并按压止血，按压力度以能减缓出血速度为宜，避免过度用力。同时需注意为患者保暖，防止受凉，可覆盖轻薄衣物或毯子，但切勿包裹过紧，以免影响身体散热，导致体温异常升高。
结语
急救并不是医护人员的“专业专利”，每一个普通人都可以通过学习掌握基础的急救技能。当意外发生时，不仅能保护自己，还能帮助他人，成为守护生命的“第一响应人”，让更多人在危急时刻获得生机。
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