洗手消毒：防感染第一步！

在日常生活中,手是接触外界最频繁的部位,日常活动如开门、按电梯、吃饭等,都可能让手沾染细菌病毒。这些病原体可通过口、鼻、眼进入体内,引发感冒、腹泻、流感等疾病。科学洗手,是防感染最基础、有效却常被忽视的一步。

你的手,比你想象中更“脏”

人的双手平均每天要接触数百种物品,而每平方厘米皮肤上可能附着成千上万个微生物。有些微生物对人体无害,但也有不少是致病菌或病毒。例如,引起肠胃炎的诺如病毒、导致呼吸道感染的流感病毒、引发皮肤感染的金黄色葡萄球菌等,都可以通过污染的手传播。尤其在公共场所、医院、学校、公共交通工具等人流密集区域,手部接触污染物的概率更高。若不及时清洁,这些病原体很容易通过“手—口”“手—鼻”“手—眼”等途径进入体内,造成感染。因此,养成勤洗手、会洗手的习惯,相当于为自己筑起一道无形的防护墙。

这些时刻不洗手,等于开门迎病菌

并非只有“手脏了”才需要洗。很多时候,即使双手看起来干净,也可能携带大量病原体。以下这些关键时刻,务必认真洗手:

饭前便后;

外出回家后;

接触公共物品后(如门把手、扶梯、购物车、钱币等);

咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕之后;

接触宠物或处理宠物排泄物后;

照顾病人前后;

更换尿布或处理儿童粪便后;

处理生肉、生蛋、生鲜食材之后。

这些场景看似普通,却是病原体最容易“搭便车”进入人体的高风险时刻。抓住这些关键节点进行手部清洁,能显著降低感染风险。

如何正确洗手?

有效的洗手,需要使用流动水和肥皂(或洗手液),并按照规范步骤操作。世界卫生组织推荐的“七步洗手法”已被广泛采纳,其核心在于全面覆盖手部各个角落:

1.掌心相对,手指并拢相互揉搓;

2.手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;

3.掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;

4.弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;

5.一手握住另一手大拇指旋转揉搓,交换进行;

6.将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;

7.别忘了手腕部位,同样要清洗干净。

整个过程建议持续不少于20秒——大约是默唱两遍《生日快乐歌》的时间。用流动水彻底冲净泡沫后,用干净毛巾或一次性纸巾擦干,未干燥的手反而更容易沾染细菌,因此干燥环节同样不可忽视。避免使用共用毛巾,防止二次污染。

洗手液和免洗消毒剂怎么选?

日常生活中,普通肥皂或洗手液已足够应对大多数情况。它们通过物理摩擦和表面活性剂作用,能有效去除大部分病原体。在没有水源的场合,如外出旅行、乘坐长途交通工具时,可使用含酒精的免洗洗手液作为补充。这类产品通常含有60%以上的酒精,能快速杀灭多数细菌和包膜病毒。

但需注意,免洗消毒剂并非万能。对于被明显污垢、油脂或有机物污染的手(如处理生肉后、上厕所后),仅靠免洗产品无法彻底清除病原体,仍需用流动水和肥皂清洗。此外,部分病毒(如诺如病毒、手足口病病毒)对酒精不敏感,此时更应依赖传统洗手方式。

哪些人更应重视手卫生?

儿童、老年人、慢性病患者以及免疫力低下者,对感染更为敏感。幼儿园和学校应加强手卫生教育,帮助孩子从小养成正确洗手习惯。家庭中,照护者在接触婴幼儿、老人或病人前后,务必严格洗手,避免成为病原体的“搬运工”。医护人员虽有专业防护,但在非工作场合也应保持良好手卫生意识,为公众树立榜样。

养成习惯,守护全家健康

手卫生不是一时之举,而是一种长期坚持的健康生活方式。与其等到生病后再治疗,不如从源头切断传播链。一个简单的洗手动作,成本几乎为零,却能带来巨大的健康收益。家庭中可常备洗手液、纸巾,并在卫生间、厨房等区域张贴洗手步骤图示,营造重视手卫生的氛围。公共场所也应提供便利的洗手设施,鼓励大众随时清洁双手。在传染病高发季节,如秋冬流感季或夏季肠道疾病多发期,更应提高警惕,将洗手作为每日必做的“健康功课”。每一次认真洗手,都是对自身和他人健康的负责。

总之,洗手虽小,意义重大。它不仅是个人卫生的基本要求,更是公共卫生体系的重要一环。在全球面临多重传染病威胁的今天,回归最基础的防护措施——科学洗手与合理消毒,依然是最经济、最普适、最有效的防感染策略。让“洗手消毒,防感染第一步”不再是一句口号,而是融入日常的自觉行动,让我们从今天起,把洗手当作一种健康习惯,一种社会责任,共同构筑起全民健康的第一道防线。