急性心梗突发的前兆

如今，“打工人”努力拼搏时，常忽略身体发出的健康警报。急性心梗作为凶险的心血管疾病，在打工人群体中发病率渐升，不少人因未及时发现前兆、正确应对而酿成悲剧。本文将帮打工人认清心梗前兆、学会应对，守护“心”健康。

急性心梗究竟是什么？

心脏如同不停工作的“泵”，为它供血的血管是冠状动脉。当冠状动脉被血栓突然堵住，血液无法正常输送到心脏肌肉，心脏肌肉就会因缺血缺氧坏死，这就是急性心梗，简单说就是心脏“断粮”了。

打工人易被急性心梗盯上，原因在于日常习惯：为赶项目熬夜加班，睡眠不足；忙起来顾不上吃饭，常吃高油高盐外卖或饿肚子；久坐不动，除上厕所几乎不活动；靠吸烟、喝酒缓解压力。长期如此，血管负担加重，像生锈的水管一样变窄、失去弹性，堵塞后心梗就可能找上门。而且，急性心梗并非“小毛病”，发病后若未及时救治，心脏功能会受损，出现心律失常、心力衰竭等问题，严重时甚至猝死。所以，打工人不能因年轻、身体好就掉以轻心，提前了解心梗前兆至关重要。

这些信号可能是心梗在“预警”

很多人以为心梗发作就是突然胸口剧痛，其实发病前身体会发出前兆信号，易被误认为“累”“没休息好”而错过最佳应对时机。以下5个信号要记牢：

1.胸部不适：

这是心梗典型前兆之一，但不一定是“疼”。有时胸口像被大石头压着，有压榨感、紧缩感，喘不上气；有时胸部闷胀，像有东西堵着，持续几分钟，休息或吃缓解“胃疼”“胸口疼”的药也无效。

2.肩背手臂疼痛：

心梗疼痛会“跑”，胸口不适感可能放射到左肩、后背，甚至蔓延到左臂内侧至手指尖。这种疼痛是钝痛、胀痛，易被误认为是久坐、伏案工作导致的肌肉劳损，贴膏药后耽误时间。

3.异常疲劳：

打工人工作累正常，但若突然“没干什么活却累得抬不起胳膊”“下班回家只想躺着，连说话力气都没有”“睡一整晚第二天仍浑身没劲儿，走路费劲”，就要警惕。这种莫名极度疲劳是心脏供血不足的身体“求救信号”，别再硬撑。

4.呼吸不畅：

平时爬几层楼梯、快走几步可能稍喘气，但若最近坐在办公室不动或慢慢走几步就呼吸急促、气短，必须大口喘气才舒服，甚至感觉“缺氧”，也可能是心梗前兆。因为心脏供血不足会影响肺部正常功能，导致呼吸不畅。

5.其他易忽略信号：

心梗发作前，有人会突然恶心、呕吐，被当成“吃坏肚子”；有人会头晕、头痛，以为是“没睡好”“血压高”；还有人会莫名焦虑、烦躁，有“心里发慌，好像要发生不好的事”“濒死感”等奇怪感觉。这些看似和“心脏”无关的症状，也可能是心梗“提醒”。

出现信号，这么做才对

一旦发现自己或身边人出现上述前兆信号，别慌，按以下4步做可降低风险：

1.立即停下工作：不管项目多紧急、报表多重要，都要马上放下，原地坐下或躺下休息。活动会让心脏负担更重，加速缺血，使病情更严重。坐下或躺下时尽量保持身体放松，别弯腰、驼背，让呼吸更顺畅。

2.及时呼救：马上拨打120急救电话，说清关键信息。先说具体位置，再说症状，最后告知急救人员年龄、有无高血压、糖尿病等基础病，让他们提前准备。

3.服用急救药物：身边有硝酸甘油，赶紧舌下含服一片（一般0.5毫克），含服后别喝水、吃东西，让药物更快吸收。若含服5分钟后症状未缓解，可再含服一片，但最多不超过3片。

日常做好预防，远离心梗

比起“出现信号后应对”，更重要的是平时做好预防。

1.尽量每天晚上11点前睡觉，保证7-8小时睡眠。实在需要加班，也别连续熬几个晚上，中间抽时间补觉。

2.别总吃高油、高盐、高糖外卖，可自己带饭，多吃蔬菜、水果、粗粮和优质蛋白，让饮食更均衡。

3.每天在办公室坐1-2小时就站起来活动5-10分钟，每周抽3-5次时间做适合自己的运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳，每次30分钟左右。

4.每年至少做一次全面体检，重点关注血压、血脂、血糖。有心血管疾病家族史的，体检频率可增加到半年一次，有问题早发现、早治疗。

总之，急性心梗虽凶险，但打工人认清前兆、学会应对、做好预防，就能有效降低风险。身体是“革命的本钱”，多关注身体信号，守护好心脏健康，才能更有精力面对工作和生活。