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默认生活中，不少人面对胸口疼状况处理不当：有人当“老胃病”吃胃药应付，有人胸痛时用力揉胸口或盲目找药，还有年轻人因觉得心绞痛是老人病而忽视。实际上，心绞痛是心脏的“紧急求救信号”，错处理可能错过黄金急救时间，引发严重后果。其实，心绞痛多是冠心病早期表现，学会“正确识别、即时处理、后续就医”，就能有效降低风险。
心绞痛是啥？为啥会疼？
心脏如同身体的“发动机”，冠状动脉则是给其供血的“输油管”。若冠状动脉因动脉粥样硬化变窄，“输油”不足，心脏就会以“疼痛”示警。简单说，心绞痛是心脏“缺营养”的信号。
三类情况易诱发心绞痛：
1.心脏耗氧增加时：剧烈运动、情绪激动、寒冷刺激、吃得过饱、用力排便憋气等，都会让心脏需血增多，狭窄的冠状动脉供不应求，引发疼痛。
2.高危人群：中老年人、有“三高”者、长期吸烟酗酒者、肥胖或不爱运动的人，冠状动脉更易狭窄，更易发生心绞痛。
3.血管突然痉挛：少数情况下，冠状动脉即使无严重狭窄，也可能因情绪、寒冷等刺激出现短暂痉挛，导致供血减少，引发心绞痛。高危人群出现类似症状千万别忽视。
会识别：心绞痛发作，身体有这些信号
很多人分不清“普通胸口疼”和“心绞痛”，耽误处理。其实，心绞痛发作时身体会发出明确信号：
1.核心信号：疼痛位置大多在胸口正中间或偏左，可放射到左肩、左臂内侧、脖子、下巴、后背等；疼痛感觉为闷痛、胀痛、压榨感，伴有胸闷、气短；疼痛时长一般3-5分钟，不超过15分钟，超过20分钟不缓解可能是心肌梗死，需立刻急救。
2.伴随表现：额头、手心冒冷汗，全身没力气，少数人伴有轻微恶心、想呕吐，易被误认成“胃病”。
3.区分关键：普通胸口疼多与饮食、按压、姿势相关，持续时间长，休息后不缓解；心绞痛多与运动、情绪、寒冷等“让心脏更累”的情况相关，休息或含服硝酸甘油后3-5分钟缓解，按压胸口不疼，疼痛时间短。
学应急：心绞痛突发，3步正确处理
（一）自己突发心绞痛：立刻做3件事
1.停：马上停止活动，原地坐下或躺下休息，避免继续活动加重心脏耗氧。
2.含：若备有硝酸甘油片，取1片（0.5毫克）舌下含服，3-5分钟不缓解可再含1片，24小时内最多含服3片；无硝酸甘油可含服速效救心丸，按说明书剂量（一般10-15粒）舌下含服。
3.呼：含药后疼痛不缓解、加重或持续超过10分钟，立刻拨打120，讲清位置、症状和基础病，原地等待，保持冷静。
（二）遇到他人突发心绞痛：这样帮，不添乱
1.劝停+安抚：让对方停止活动，坐下或躺下休息，轻声安抚避免其紧张。
2.帮找药+拨急救：询问对方是否带药，协助舌下含服；无药则立刻拨打120，说清症状、位置和基础病。
3.观察+应急：含药后观察对方状态，意识清醒则陪同安抚；意识模糊、昏迷、无呼吸则立刻做心肺复苏，按压两乳头中间，每分钟100-120次，按压30次做2次人工呼吸，反复循环至急救人员到达，不会人工呼吸可只做胸外按压。
（三）急救后，这些事要做好
患者到院后，需按医嘱完成心电图、心肌酶、冠脉 CT 或造影等检查，明确冠脉狭窄程度，同时如实告知医生疼痛发作细节、急救药反应及既往病史。确诊冠心病后，要按时吃阿司匹林、他汀类处方药；若需做冠脉支架或搭桥手术，术后也需遵医嘱定期复查。
家属要做好两方面：生活上，监督患者服药，帮其调整饮食（少油腻高盐高糖，多蔬果粗粮），避免患者劳累、情绪激动；应急上，在显眼处存放急救药，记住附近医院急诊电话，定期提醒患者复查。
学预防：没发作过？做好4点，远离心绞痛
1.控“三高”：按医嘱吃药，定期监测血压、血脂、血糖，避免指标波动损伤冠状动脉。
2.改习惯：戒烟，限制饮酒，不熬夜，每天睡够7-8小时，避免久坐，每坐1小时起身活动5分钟。
3.调饮食：每天盐摄入量不超过5克，少吃腌制食品、肥肉和动物内脏，多吃富含膳食纤维的食物，控制体重，超重或肥胖者减重5%-10%。
4.适运动：选择快走、慢跑、打太极等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，运动前热身5分钟，运动中出现胸口不适立刻停止。
总之，心绞痛不可怕，掌握正确方法，突发时别慌、别忍、别错处理，按“停-含-呼”步骤做，争取急救时间；平时做好预防，控制基础病、改善生活习惯，减少发作风险。记住“先休息、再用药、及时呼急救”，守护好心脏健康。
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