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家中老人中风偏瘫后，家人最盼其能重新站立行走。但不少人误以为偏瘫是“终身瘫痪”，只能等待恢复，其实及时、科学的康复训练，是帮助患者从“不能动”到“能站立”“会行走”的关键。
抓住康复“黄金时间”，别等别拖
中风后3-6个月是偏瘫康复的黄金期，此阶段训练恢复快、效果明显。很多人想等病情完全稳定再练，却因此错过最佳时机。康复并非“能下床才开始”，患者卧床时就能进行简单康复动作，如活动手脚关节，这是早期干预，能避免肌肉萎缩、关节僵硬，为后续站立行走打基础。发现家人偏瘫后，建议及时联系医院康复科，让专业医生制定专属康复方案，安全有效且少走弯路。
分阶段训练，从躺到走循序渐进
康复需根据患者恢复情况分阶段进行，不可急于求成。
（一）卧床期：躺着练，打基础
刚偏瘫无法坐起的患者，卧床期训练目标是防止关节僵硬、锻炼基础肌肉力量。
1.关节活动训练：家人轻柔帮患者活动手脚各关节，如弯曲伸直膝盖、转动脚踝、抬起放下胳膊等，每个关节活动5～10分钟，每天2～3次。
2.肌肉力量训练：进行简单力量练习，如托着患者小腿轻抬轻放，或让患者手握软球握紧松开，每次10-15下，每天2次。
3.体位摆放：避免患者一直平躺，偶尔侧躺，背后、胳膊和腿下垫枕头，保持舒适姿势，防止皮肤问题和肢体变形。
（二）坐起期：先坐稳，再练站立
患者能坐稳后进入坐起期训练，重点锻炼平衡能力。
1.练习坐稳：先让患者靠床头坐，背后垫靠垫，适应后逐渐减少支撑，直至不用靠垫也能坐稳。家人起初要在旁扶着，每次坐10～20分钟，逐渐延长时间。
2.床边站立：患者坐床边，双脚平放踩稳地面，家人扶其腰和胳膊慢慢站起，保持站立1～2分钟，每天3～5次，站的时间逐渐增加。若患者站起来头晕，马上让其坐下休息，训练中密切观察状态，不舒服立即暂停。
（三）行走期：从辅助到无辅助
患者能稳定站立后开始行走训练，从辅助行走过渡到无辅助行走。
1.辅助行走：用四脚助行架，患者双手握扶手，家人在旁护着，先迈无力气的腿，再迈健康的腿，每一步站稳后再迈下一步，每次走5～10米，逐渐增加距离和速度。
2.无辅助行走：患者肌肉力量和平衡能力较好时，尝试不用助行器行走，家人在一侧轻牵其手给予支撑，选择平坦地面，避免高低不平处。
3.纠正姿势：行走中家人观察患者姿势，发现弯腰、踮脚等错误姿势及时提醒纠正，无法纠正或错误明显时找康复师指导，防止肢体变形影响恢复。
家人做好护理，助力患者恢复
1.保持耐心，多鼓励：康复漫长，进步可能缓慢，家人不要催促或不耐烦，要多鼓励患者，肯定其进步，增强康复信心。
2.安全第一，做好防护：提前做好家中安全防护，保持地面干燥，不堆放杂物，给患者留出足够行走空间；检查拐杖高度是否合适；训练和行走时家人不离身边，随时保护，防止意外摔倒。
3.注意饮食和休息：饮食上，给患者多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等，补充营养助肌肉恢复；保证患者充足睡眠，避免过度训练导致疲劳，让身体状态良好投入康复训练。
避开常见误区，以免耽误恢复
误区一：让患者一直躺着
认为患者没力气，躺着休息好，实则越躺肌肉力量越弱、关节越僵硬，恢复更难。应从简单训练开始，激活身体运动能力。
误区二：练得越狠恢复越快
急于让患者恢复，长时间高强度训练，会导致身体疲劳、肌肉拉伤、关节损伤等问题，延缓恢复进度。康复训练要循序渐进，根据身体承受能力制定强度和时间。
误区三：只练健康腿
觉得多练健康腿能带动偏瘫腿走路，却会使偏瘫腿肌肉萎缩、关节僵硬更严重，影响整体行走功能。偏瘫腿是康复训练重点，要针对性训练唤醒其功能。
不放弃就有希望，坚持见证改变
康复之路困难重重，患者可能因进步慢沮丧，家人可能因长期照顾疲惫，但不要放弃。患者每多练一次，就离重新行走目标近一步，哪怕多站一秒、多迈一步都是进步。家人护理训练中不知如何做或患者恢复无进展时，及时找康复科医生咨询，让专业人士指导。很多偏瘫患者通过科学康复训练，重新站起来正常生活。选对方法、坚持训练、保持积极心态，偏瘫患者一定能找回行走能力，拥抱有质量的生活。
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