阑尾炎为何总爱深夜“突袭”

深夜,一阵突如其来的腹痛可能瞬间打破宁静。有人疼得辗转难眠,有人以为是“吃坏肚子”硬扛到天亮,就医后才惊觉是急性阑尾炎。不少人疑惑,阑尾炎为何总爱在深夜“突袭”?其实,这背后是生理规律与生活习惯的双重作用,学会正确应对才能避免危险。

先弄懂:阑尾炎究竟是什么

要应对阑尾炎,首先得了解它。我们肚子里有个形似“小盲管”的器官——阑尾,它长在大肠和小肠连接处。正常情况下,阑尾安静地履行着自己的职责,但一旦被粪石、食物残渣堵塞,或遭受细菌感染,就会发炎,这便是阑尾炎。

阑尾炎分为两种类型,其中急性阑尾炎更需警惕。它发病迅猛,疼痛会不断加剧。若拖延不处理,阑尾可能化脓、穿孔,细菌扩散至腹腔还会引发腹膜炎,严重时甚至危及生命。慢性阑尾炎则疼痛相对轻微,且会反复发作,虽不像急性阑尾炎那样紧急,但也不容忽视。很多人觉得“肚子疼忍忍就过去了”,可对于急性阑尾炎,“忍”往往会拖出大问题。所以,一旦出现典型腹痛,千万别抱有侥幸心理。

深夜成为阑尾炎“高发期”的原因

深夜阑尾炎发作并非巧合,与身体状态和生活习惯密切相关,主要有以下四个原因。

姿势改变,肠道“堵塞”加剧

白天,我们或站或坐,肠道蠕动方向有利于排出食物残渣和粪石。但到了深夜,平躺睡觉时,迷走神经兴奋引发肠道蠕动紊乱,原本就堵在阑尾里的“垃圾”更难排出,堵塞加重,炎症自然容易爆发。

夜间免疫力下降,细菌趁虚而入

人体免疫系统白天活跃度高,能及时对抗少量细菌。而到了晚上,身体进入休息状态,免疫力有所下降。此时,阑尾里原本少量的细菌会快速繁殖,使轻微的炎症在深夜突然加重。

晚餐习惯埋下隐患

晚餐吃得太饱、太油腻,或摄入过多辛辣刺激食物,会给肠道增加负担。深夜,肠道还在“加班”消化,蠕动变得紊乱,可能直接刺激阑尾,诱发炎症。

深夜“忍疼”延误察觉

深夜身体本就疲惫,刚开始的轻微腹痛容易被误认为是“累着了”“吃坏肚子”,很多人选择“等天亮再说”。然而,在“忍耐”过程中,炎症持续发展,等疼到难以忍受时,病情往往已更严重。

深夜遇腹痛的正确应对方法

深夜腹痛别慌,遵循“先判断、不做错、快就医”步骤,可降低风险。

第一步,初步判断,认准典型疼痛信号。阑尾炎疼痛有特点,一是位置会“转移”,先肚脐周围疼,几小时后转移至右下腹“麦氏点”并固定;二是疼痛持续加剧,按压、咳嗽、翻身时右下腹更疼,符合这两点大概率是阑尾炎,别硬扛。

第二步,避开“坑人操作”。别揉肚子,以免肠道蠕动紊乱,使炎症扩散、阑尾破裂;别自行吃止痛药,如布洛芬等,会掩盖病情,延误治疗;别吃饭喝水,若需手术,空腹可减少麻醉风险,即便不手术,也能减轻肠道负担,避免加重炎症。

第三步,立即就医,别拖延。拨打120或让家人送至正规医院急诊科,急性阑尾炎发展快,晚几个小时可能化脓穿孔。就医后主动向医生说明腹痛起始时间、位置变化、疼痛程度等信息,配合做血常规和腹部超声等检查,这是确诊关键,别排斥。

预防:降低深夜“中招”概率

通过调整生活习惯,可大大降低阑尾炎深夜发作的概率。

晚餐七八分饱即可,少吃油炸、辛辣、生冷食物,这些食物会刺激肠道。多吃蔬菜、粗粮,如芹菜、燕麦、红薯等,保持大便通畅,因为便秘时粪石易卡在阑尾里诱发炎症。

吃完晚饭别立刻窝在沙发上或上床睡觉,站起来散散步,10-15分钟即可,让肠道先消化一会儿再休息,减少肠道负担,避免蠕动紊乱。

夏天开空调、冬天踢被子时,别让腹部露在外面。腹部受凉会刺激肠道,使蠕动不规律,可能间接诱发阑尾炎。晚上睡觉可盖个小薄被在肚子上做好保暖。

若之前确诊过慢性阑尾炎,平时要多留意身体反应,一旦腹痛加重、疼痛频率变高,别拖延,及时去医院检查,避免发展成急性阑尾炎。

结语

总之,深夜阑尾炎突袭并非偶然,与睡姿、免疫力、晚餐习惯等相关,且延误易致严重后果。一旦出现转移性右下腹痛,需避开错误操作,及时就医。日常做好晚餐控制、餐后活动、腹部保暖等预防措施,慢性阑尾炎患者多留意,就能有效降低风险,守护夜间健康,别让“硬扛”酿成大错。