急性胃痛中医急救技巧

生活中,不少人有过这样的经历:饭吃多了、突然受凉,或是与人拌嘴后,上腹部突然绞痛,疼得直不起腰,想吃药又怕不对症,这便是常见的急性胃痛。从中医角度讲,急性胃痛属于“胃脘痛”范畴,多因胃部气机不畅、气血失调所致,找对方法,在家就能快速缓解。下面为大家介绍急性胃痛常见原因及5个简单好用的中医急救技巧。

急性胃痛诱因自测

很多人觉得胃痛就是胃出了问题,中医认为急性胃痛诱因主要分三类,首先要区分急慢性胃痛,慢性多断断续续,饭后隐隐作痛;急性则突然发作且剧烈,大多能找到明确诱因,急救关键是分清原因。

饮食不当型,吃太多生冷、油腻辛辣食物或吃撑,会致“胃气不和”而痛,想想疼痛前是否吃了特殊食物可判断。

情绪刺激型,“肝气犯胃”引发,疼痛伴胸闷,回忆是否有情绪波动。

受凉受寒型,寒邪入胃致血管收缩,捂肚子、喝热水可缓解。自测清楚类型,急救方法更有效。

中医急救技巧

若急性胃痛未到必须就医的程度,可尝试以下方法,材料和操作简单,家里随时可用。

穴位按压——

穴位按压是中医急救方便的方法,无需工具,手按即可,关键要找对位置、用对力度。

内关穴:手腕上的“胃痛急救按钮”

适合所有类型急性胃痛,尤其情绪刺激引发的胃痛效果明显。找位置时,先看手腕横纹,往上约3指宽(自己3根手指并拢宽度)处,有两条明显筋(掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱),内关穴就在这两条筋中间。按的时候,用拇指指尖按住穴位,力度以有酸胀感为宜,按住后顺时针揉1分钟,停10秒,重复3次。

足三里穴:脾胃的“保健穴”,止痛又养胃

适合饮食不当或受凉引起的胃痛,不仅能止痛,平时多按还能养脾胃。找位置时,膝盖外侧有凹陷处(犊鼻穴),从这个凹陷往下约4指宽(自己4根手指并拢宽度),再往胫骨(小腿正面骨头)外侧挪1横指(拇指宽度),就是足三里穴。按的时候,用手掌根或拇指按住穴位,力度比按内关穴稍大,按到有酸胀感即可,每次按2分钟,按完后胃部暖暖的,疼痛慢慢缓解。

热敷散寒——

针对受凉受寒型胃痛,如吹空调冻到、吃凉食后疼痛,且无烧心、反酸情况(有烧心说明胃里有“热”,热敷会加重,不宜使用)。

准备一个水温40-50℃的热水袋,或一片温度适中的暖贴,敷在上腹部(肚脐往上约4指宽处),每次敷15-20分钟,敷时盖小毯子让热量更好渗透。

呼吸放松——

找个安静地方坐下,双手自然放在大腿上,闭上眼睛,慢慢吸气4秒,感觉腹部鼓起;再慢慢呼气6秒,感觉腹部瘪下去。一吸一呼算一次,重复5-8次。

呼气时默念“放松”,注意力放在呼吸上,别想生气或紧张的事。一般做两三组,胸闷减轻,胃痛也会慢慢缓解。

简单食疗——

食疗在胃痛缓解后进行,吃温和食物帮胃减轻负担,避免再次疼痛。根据不同类型选食疗方。

生姜红糖水:适合受凉型胃痛

准备3片新鲜生姜、1勺红糖,生姜切片与红糖一起放入小锅,加半碗水,煮5分钟,红糖融化、水变温后喝。有烧心、反酸情况不宜饮用,生姜偏温会加重不适。

小米粥:适合饮食不当型胃痛

抓一把小米洗净放入锅中,加足量水,煮至小米开花、粥浓稠,不加糖,放温后少量多次喝,如一次喝小半碗,过半小时再喝一次。小米粥温和养胃,助胃恢复消化能力。

必须及时就医的情况

上述方法能缓解大部分急性胃痛,但出现以下几种情况,可能不只是简单胃痛,要及时就医——

胃痛持续超1小时,用上述方法未缓解,甚至越来越疼。

疼痛剧烈,伴有呕吐,呕吐物有血或呈咖啡色(像咖啡渣),拉黑便(黑色发亮)。

胃痛时伴有胸闷、胸痛、头晕、出冷汗,中老年人要警惕心脏问题。

本身有胃溃疡、胃出血病史,或中老年人突然胃痛且之前无类似情况。

日常护胃要点

很多急性胃痛可预防,平时注意下,可减少胃痛发生——

饮食规律:三餐定时,避免饥一顿饱一顿或暴饮暴食;少吃生冷、辛辣、过烫食物,夏天别把冰饮当水喝,胃喜欢温和食物。

情绪调节:避免生气、焦虑,工作累、压力大时,停下来深呼吸几分钟或出去走走,坏情绪对胃影响大。

注意保暖:秋冬季节穿衣别露腰和上腹部,夏天吹空调在肚子上盖小毯子,防止胃“受凉”。

结语

总之,急性胃痛虽难受,但分清原因、找对方法大多能快速缓解。记住,急救是“救急”,日常护胃才是“根本”,做好这两点,胃舒服了,身体更健康。