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默认最近不少人被诺如病毒“盯上”,感染后呕吐、腹泻等症状让人难受又心慌。其实诺如病毒没那么“可怕”,做好居家护理,大多数人都能顺利恢复。下面就讲讲诺如感染后的护理、就医时机及预防方法。
一、诺如病毒是什么?感染后有啥表现?
诺如病毒是常见肠道病毒,秋冬季节易流行,大人小孩都可能感染。它通过被污染的食物、水,或接触患者呕吐物、排泄物,甚至飞沫传播,传染性强但致病力一般,通常不会导致严重后果。
感染后12到48小时内会出现症状,最常见的是呕吐和腹泻,还可能伴有恶心、腹痛,部分人有低烧、头痛、乏力等表现。不过这些症状一般不会持续太久,大多数人1到3天就能自行缓解,及时识别症状并做好护理,就能减少痛苦。
二、居家护理做好这4点,恢复更顺利
诺如感染后,大部分人可在家护理逐渐好转,核心是抓住“补水、饮食、休息、卫生”这四个关键点。
(一)补水是头等大事
感染诺如后,呕吐和腹泻会使身体丢失大量水分和电解质,补水不及时易脱水,老人、小孩和体质弱的人更需注意。
首选口服补液盐,普通药店可买到,按说明书比例冲调,少量多次饮用,小孩可用勺子或滴管慢慢喂。若买不到,可用清淡米汤或稀释一倍的果汁(苹果汁、橙汁)自制简易补水饮品,但含糖量高的饮料、含咖啡因的饮品及酒精类饮品不能喝,它们会加速水分流失,刺激肠胃。
补水量和频率依呕吐、腹泻情况调整。症状轻,每天喝1500到2000毫升,分多次喝;呕吐、腹泻次数多,感觉口干、尿少,就适当增加补水量和频率,如每小时喝100到150毫升,直至症状缓解。
(二)饮食有讲究
感染诺如后肠胃功能变弱,饮食很关键。
症状急性期,呕吐、腹泻严重时,可暂时禁食1到2小时,但要少量多次补水。症状缓解后,从流质食物开始,如米汤、稀粥,每次吃小半碗,一天4到5次,观察身体反应。
吃流质食物无不适后,过渡到半流质食物,如烂面条、蒸蛋羹、土豆泥等。症状进一步好转,可吃软食,如馒头、白面包、煮软的蔬菜、去皮的鸡肉等,要清淡,避免油腻、辛辣、生冷、粗纤维食物。
(三)多休息少劳累
感染诺如后身体虚弱,需充足休息恢复体力,帮助免疫系统对抗病毒。
每天保证7到8小时睡眠,晚上10点半前入睡。白天可适当午睡,每次30到60分钟。
避免剧烈运动和重体力劳动,如跑步、跳绳、搬重物等。身体允许时,可进行轻柔活动,如室内缓慢散步,每次10到15分钟,以不感到疲惫为准。
(四)做好卫生防护
诺如病毒传染性强,居家护理期间要做好个人卫生和家庭消毒。
个人卫生方面,呕吐、腹泻后及饭前便后要用肥皂和流动水彻底洗手,至少20秒,不要用手揉眼睛、摸口鼻。
家庭消毒方面,及时处理患者呕吐物、排泄物,处理前戴手套和口罩,用含氯消毒剂喷洒,浸泡30分钟后擦掉,再擦拭接触物品表面。患者餐具、水杯用洗洁精清洗后,开水煮沸消毒15到20分钟;衣物、毛巾分开洗,开水浸泡30分钟后正常清洗,晾干。
三、出现这些情况,赶紧去医院
大多数诺如感染能自行恢复,但出现以下情况要及时就医:
*呕吐、腹泻严重,吃不下、喝不进,出现明显脱水症状,如口干舌燥、嘴唇起皮、尿量明显减少、头晕、乏力、走路不稳、眼窝凹陷等,需医院静脉输液补水。
*持续高烧,体温超过38.5℃,吃退烧药后体温不降或反复发烧,且精神状态差,可能有其他感染。
*症状持续超过3天,不仅没好转反而加重,如腹泻次数增多、腹痛加剧,或出现便血、呕血等情况,需进一步检查排除其他疾病。
*老人、儿童、孕妇或有基础疾病(如糖尿病、心脏病、肾病、免疫系统疾病)的人感染后,即使症状不严重,也要密切观察,出现不适及时就医。
四、早预防:做好这些事,远离诺如病毒
诺如病毒传染性强,但做好预防可降低感染风险。日常要注意:
1.勤洗手,饭前便后、出门回家后用肥皂和流动水洗手,至少20秒,不用清水随便冲或用手消毒剂代替。
2.注意饮食卫生,不吃生冷、不洁食物,不喝生水,食物彻底煮熟煮透。
3.定期对家庭环境消毒,尤其是厨房、卫生间,高频接触部位每周用含氯消毒剂擦拭消毒一次。家人感染后,要让患者单独居住,使用单独物品,症状消失后3天再解除隔离。
总之,诺如感染可防可治,了解其特点,做好居家护理,及时就医,做好日常预防,就能轻松应对,无需过度恐慌。
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