预防氟斑牙，饮水选择有学问

带孩子去口腔科,常能听到这样的疑惑:“医生,我家孩子牙齿有白点点,有的地方还发黄,是吃糖太多吗?”不少成年人照镜子也会发现,牙齿颜色不均,有洗不掉的黄斑,既影响美观,又担心牙齿健康。其实,这很可能是“氟斑牙”在捣乱。

氟斑牙可不只是影响美观。轻度时,牙齿表面有白垩色斑点;加重后,斑点变成黄、棕甚至黑色斑块,牙釉质变脆,牙齿易磨损、碎裂,增加蛀牙风险,影响吃饭,还会让孩子自卑、成年人社交不自信。而氟斑牙的发生,大多和每天喝的水有关,选对饮用水,就能帮全家避开这个麻烦。

氟斑牙到底是怎么来的?

预防氟斑牙,得先明白成因,关键在于“氟含量”。

生活里的水都含有氟,适量氟能增强牙齿抗蛀牙能力,对牙齿有益。但长期喝氟含量过高的水,身体吸收过多氟,就会影响牙齿发育。孩子6岁以下,乳牙和恒牙在发育,对氟更敏感,摄入过量氟,牙齿长出后就会出现氟斑牙症状。

成年人也别以为牙齿长成了就没事。长期喝高氟水,虽不影响牙齿发育,但氟会在牙齿表面沉积,慢慢出现斑块。所以,无论孩子还是成年人,都要注意饮水氟含量。

选对水,记住这3个实用办法

预防氟斑牙,选对饮用水是关键,记住下面3个办法,轻松搞定。

(一)优先选:确定“低氟”的水,这3类最放心

1.合格的瓶装或桶装饮用水:买的时候别只看品牌,要留意包装上的“氟含量”标注,写着“≤1.0mg/L”的,符合国家安全标准,可长期喝。“三无”水没检测,氟含量无法判断,别买。

2.家用合格净水器过滤后的水:家里装了净水器,先确认有无“除氟功能”,可问商家或看产品参数里的“氟去除率”。有这功能的能过滤多余氟,喝、做饭都安全。但记得按时换滤芯,过期过滤效果下降,无法有效除氟。

3.城市自来水:我国大部分城市自来水,氟含量控制在“0.5～1.0mg/L”的安全范围,既能保护牙齿,又不会导致氟斑牙,烧开后可放心喝。少数农村或偏远地区自来水,可能因水源问题没有调控好氟含量,当地卫生部门一般会公告,要多留意通知。

(二)要避开:这2种“高氟风险水”,别踩坑

1.未检测的自取水:比如农村自家井水、山泉水,很多人觉得“天然水更健康”,但这类水氟含量没专业检测。煤矿附近、盐碱地多的区域,井水或山泉水氟含量很可能超标。家里只能喝这类水,要先联系当地疾控中心或乡镇卫生院检测,确认不超标才能喝,超标就不能直接饮用。

2.自行添加含氟水或氟剂的水:有些家长听说“氟能保护牙齿”,就买“氟化物滴剂”“含氟泡腾片”加在孩子饮用水里,预防蛀牙。这很危险,普通人无法准确控制氟添加量,加多会导致孩子氟摄入过量,引发氟斑牙。除非孩子缺氟且有医生明确用量建议,否则不能自己往水里加氟剂。

(三)额外提醒:孩子的“入口水”,更要仔细

很多家长只注意孩子喝的水,忽略做饭、冲奶粉用的水。孩子6岁前吃的辅食,如粥、面条、米糊,还有冲奶粉用的水,都要用低氟水,像合格瓶装水、过滤后的自来水。因为孩子每天吃辅食、喝奶粉,用高氟水,氟摄入量会悄悄超标,时间长了就可能出现氟斑牙。

这里要纠正一个误区:很多人觉得“水烧开了就能除氟”,其实不行。水烧开只能杀菌,没法降低氟含量,高氟水烧开后氟含量不变,别靠烧开解决高氟问题。

怀疑有氟斑牙?这样做就对了

发现自己或孩子牙齿异常,别慌,按下面步骤处理。

先看症状:轻度氟斑牙,牙齿表面有分散白垩色斑点;中度,白斑点变成黄或棕色斑块,面积变大;重度,牙齿表面凹凸不平,有缺损,颜色更深。

发现症状,立即去正规医院口腔科检查,让医生判断是不是氟斑牙及严重程度。医生会根据情况给出建议,轻度可能只需调整饮水习惯,中重度可能需涂氟、树脂修复等处理。别拖着,早发现早干预,减少对牙齿伤害。

还要注意,别轻信网上“美白牙膏能去掉氟斑牙”的宣传。普通美白牙膏只能清洁牙齿表面污渍,对已形成的氟斑牙斑点或斑块基本无效,盲目使用还可能因牙膏摩擦剂粗,损伤牙釉质,让牙齿更脆弱。

结语

预防氟斑牙不复杂,“喝对水”是最简单、省钱的方法,不用花大价钱买保健品,也不用复杂护理。全家重视饮水选择,就能拥有健康漂亮的牙齿。若在饮水选择上有疑问,随时找社区医生或口腔科医生咨询,早注意、早预防,避免氟斑牙困扰。