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“上班1小时跑一次厕所，开会总怕憋不住；晚上起夜两三次，睡不安稳；小便尿道疼，尿完还感觉没排净……”不少男性觉得这是“喝水多”“年纪大”的正常现象，要么硬扛，要么自行买“消炎药”吃，结果症状反复，影响工作生活。其实，这些不适很可能是“慢性前列腺炎”在报警。
前列腺形似“小栗子”，包裹在尿道周围，负责分泌前列腺液。前列腺发炎水肿会挤压尿道，导致排尿异常，还可能伴随疼痛。而且，慢性前列腺炎并非“老年病”，20-50岁男性因工作压力大、久坐多，更易中招。不过，只要早期发现、科学处理，就能有效缓解。下面就讲讲如何识别、避开误区及应对之法。
4个“典型信号”，别混淆
很多人把慢性前列腺炎症状当“小毛病”，记住这4个信号，就能早发现、早干预。
1.尿频尿急成常态
白天排尿超8次（非短时间内大量饮水），上班不到1小时跑一次厕所；晚上睡前起夜2～3次，甚至因想上厕所频繁醒来；有尿意必须马上去，慢一点就憋不住甚至漏尿，要警惕。这和喝水多导致的尿频不同，后者减少饮水量，次数会明显减少，而慢性前列腺炎的尿频，少喝水次数也不少，还伴随尿急感，持续超1周，要及时检查。
2.排尿不适，疼、涩、尿不尽
小便时尿道有刺痛、灼热感，像有小沙子划过；尿流变细，尿线分叉；尿完感觉没排净，提上裤子又想尿，甚至有尿滴在裤子上，这些都是典型表现。这和尿路感染不同，尿路感染多伴发烧、尿液浑浊，吃抗生素能缓解；而慢性前列腺炎很少发烧，吃抗生素效果不明显，症状反复，出现这些情况别自行买“消炎药”，先去医院明确原因。
3.下腹部、会阴部“隐隐作痛”
下腹部、会阴部有酸胀、隐痛感，久坐后更明显，还可能放射到腰部、大腿内侧，疼痛持续超过2周且找不到原因，要排查前列腺问题。这和腰椎病疼痛不同，腰椎病疼痛与弯腰、久坐姿势相关，还伴腰腿麻木、无力，而慢性前列腺炎疼痛集中在盆腔周围，起身活动几分钟后稍缓解，久坐又加重。
4.性生活受影响
性生活时射精疼痛、射精后不适；性欲明显下降；部分人还可能勃起不坚、射精过快，这些情况也可能和慢性前列腺炎有关。这和心理压力大导致的性生活问题不同，后者调整心态、休息一段时间会改善，而前列腺炎引起的会同时伴排尿不适或盆腔疼痛，只靠调整心态无法缓解，出现这些情况别自卑，及时就医。
科学应对：3个日常护理+1个医疗干预
慢性前列腺炎治疗需医疗干预和日常护理结合，才能缓解症状、减少复发。
1.日常护理：调整“坐、吃、动”
少久坐、多起身：每坐1小时起身活动5分钟，开车或加班久坐时放软坐垫，减少前列腺压迫。
少吃刺激食物、多喝温水：少吃辛辣食物，少喝白酒、咖啡、浓茶，每天喝1500～2000ml温水，别憋尿。
适度运动、放松心态：每天抽20分钟做轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽，避免剧烈运动；同时，放松心态，避免焦虑，可通过听音乐、看电影和朋友聊天缓解压力。
2.日常护理：温水坐浴+前列腺按摩
温水坐浴：每天晚上用40℃左右温水坐浴15～20分钟，未生育男性每周2～3次即可。
前列腺按摩：在医生指导下，每周做1次前列腺按摩，急性前列腺炎发作期别按摩。
3.医疗干预：该用药时别犹豫
对症用药：细菌性前列腺炎按医嘱吃抗生素；非细菌性前列腺炎，医生可能会开“α受体阻滞剂”“抗炎镇痛药”，别自行停药或减药，避免长期吃。
物理治疗：症状严重、药物和护理效果不佳时，医生可能会建议做“微波治疗”“超声波治疗”，要选择正规医院。
重点预防：这几类男性多注意
以下几类男性是慢性前列腺炎高发人群，日常要多预防：
1.久坐人群：程序员、司机、办公室职员等，每小时起身活动，椅子上放软坐垫。
2.熬夜、压力大的男性：尽量23点前睡觉，每天做10分钟深呼吸或冥想缓解压力。
3.频繁憋尿、喝水少的男性：养成“不憋尿、勤喝水”的习惯。
4.性生活不规律的男性：保持每周1～2次规律性生活，根据年龄和身体状态调整。
记住防护口诀，远离前列腺炎
“尿频尿急别轻视，下腹隐痛要注意，久坐憋尿伤腺体，规律护理早恢复”。慢性前列腺炎不是“不治之症”，早期识别信号、避开误区、科学护理和治疗，大多数人1-3个月就能缓解。别因“不好意思”或“觉得是小毛病”硬扛，及时就医、正确处理，才是对自己健康负责。
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