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默认秋冬交替，家里老人咳嗽、咳痰、发热，小孩夜里咳嗽无法安睡，自己感染后胸闷、乏力，等等，这些看似普通的症状，可能就是肺炎在作祟。秋冬、冬春季节气温骤变、空气干燥、细菌病毒活跃，是肺炎高发季，老人、小孩、免疫力弱者易中招，且易家庭内传播。做好家庭防护，能降低肺炎发生风险，守护全家健康。
肺炎到底是什么？
肺脏就像“海绵”，布满“肺泡”，吸气时肺泡充满空气输送氧气，呼气时排出二氧化碳。细菌、病毒入侵肺部引发炎症，发炎的肺泡充满黏液和脓液，无法正常换气，身体便会出现咳嗽、发烧、呼吸困难等症状。肺炎并非“感冒升级版”，严重时可能引发呼吸衰竭、脓毒血症等，老人、小孩严重并发症发生风险更高，部分病菌会通过飞沫传播，易家庭传染。
明确高危人群：这些人是肺炎“重点攻击对象”
1.儿童：5岁以下小孩肺部发育不完善，免疫力弱，感冒或感染流感后病原体易蔓延引发肺炎，且在幼儿园、学校易交叉感染。
2.老年人：65岁以上老人肺脏功能衰退，免疫功能下降，多伴有基础病，感染肺炎后恢复慢，易出现并发症。
3.免疫力弱的人：孕妇、产后女性、有基础病者、长期吃激素或免疫抑制剂者、过度劳累的年轻人，免疫力下降，易被肺炎盯上。
4.特殊职业人群：医护人员、教师、快递员、公交司机等接触人多，感染细菌病毒概率高，需重点防护。
揪出家庭感染隐患：这些“日常疏忽”要避开
1.室内通风不足：冬天为保暖关门窗，室内空气不流通，细菌病毒积聚，家人易吸入感染。
2.飞沫防护不到位：咳嗽、打喷嚏不捂口鼻，共用毛巾、水杯、餐具，增加感染风险。
3.忽视“感冒”信号：感冒症状持续加重，如咳嗽频繁、咳黄痰、发烧不退，可能已发展成肺炎。
4.环境干燥或污染：冬天开暖气致空气干燥，刺激呼吸道黏膜；吸烟、做饭油烟、雾霾天不戴口罩，损伤肺部，诱发肺炎。
5.没及时接种疫苗：肺炎疫苗、流感疫苗能为身体提供保护，未接种者感染肺炎风险高3-5倍。
关键部分：家庭防护做好这6点，简单有效
1.坚持开窗通风，保持空气新鲜
每天开窗通风2～3次，每次30分钟左右，选中午气温稍高时。雾霾严重或风大时，用空气净化器。通风可降低室内细菌病毒浓度，减少吸入风险。
2.做好飞沫防护，避免交叉感染
咳嗽、打喷嚏用纸巾捂口鼻，及时扔进带盖垃圾桶；没纸巾用手肘内侧遮挡。感冒咳嗽家人戴口罩，不共用个人物品，定期消毒。
3.保持室内温湿度适宜，减少呼吸道刺激
室内温度22-26℃，湿度50%～60%。冬天开暖气用加湿器，每天换水，每周清洗。出门前开窗让家人适应温度，避免刺激呼吸道。
4.强化个人卫生，切断传播途径
全家人勤洗手，饭前便后、出门回家后、接触公共物品后都要洗，用肥皂搓洗20秒以上，用流动清水冲净。提醒小孩不揉眼睛、抠鼻子。每周用含氯消毒剂擦拭高频接触部位。
5.及时接种疫苗，给身体穿“防护衣”
65岁以上老人、5岁以下儿童优先接种肺炎球菌疫苗；每年9—10月全家人接种流感疫苗；医护人员、免疫力弱者按医嘱接种新冠疫苗。接种疫苗后身体产生抗体，降低感染概率。
6.增强免疫力，提升身体“抵抗力”
保证充足睡眠，成人每天7～8小时，儿童8～10小时；饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜水果；老人小孩适度活动，增强肺部功能。
出现疑似症状：家庭先做3件事，再及时就医
家庭先做3件事
1.监测体温：定时测量体温并记录，成人体温超38.5℃，小孩超38℃，按说明书服用退烧药。
2.补水排痰：多喝温水，成人每天1500-2000毫升，小孩酌减。老人小孩咳痰无力可拍背助排痰。
3.休息隔离：疑似肺炎家人单独居住，减少接触，保证休息。
及时就医情况
发烧持续超3天，退烧药无效；
咳嗽加重，咳黄痰、血痰，伴胸闷、胸痛；
呼吸异常：成人每分钟超24次，1-5岁小孩超40次，或鼻翼扇动、口唇发紫；
精神状态差：老人嗜睡、意识模糊，小孩烦躁不安、拒食拒水；
基础病患者症状加重。
就医时，告知医生症状和接触史，配合检查。
秋冬春是肺炎高发季，老人、小孩等高危人群易中招且可能家庭传播。做好家庭防护很关键，坚持通风、护好飞沫、调温湿、勤洗手、打疫苗、强免疫，能有效降风险。出现疑似症状先监测、补水、隔离，若加重及时就医，就能守护全家平安度过高发季。
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