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默认不少人体检时才惊觉肝功能异常，查出肝炎，此前却毫无察觉；还有人把没胃口、乏力归结于劳累，直至皮肤、尿液变色，肝脏已受损严重。肝脏作为“沉默的器官”，虽无痛觉神经，但它的“求救信号”早已通过身体变化显现。肝脏是人体“化工厂”，负责代谢、解毒、合成营养，一旦发炎，全身皆受影响。下面为大家介绍肝炎的类型、早期信号、检查预防方法，助大家早发现、早干预，守护肝脏健康。
一、肝炎类型知多少？
肝炎即肝脏出现炎症。肝脏“代偿能力”强，早期症状不明显，损伤超代偿能力才会不适。常见肝炎有4类：
1. 病毒性肝炎由病毒引起，乙肝、丙肝通过血液、体液传播，如使用不洁针具等；甲肝、戊肝多因食用被污染的水和食物感染。
2. 酒精性肝炎是长期大量饮酒致肝细胞损伤，男性每日酒精摄入超40克（约2两高度白酒）、女性超20克且持续5年以上风险大。
3. 非酒精性脂肪肝关键诱因是肥胖、高脂高糖饮食、少动，严重可发展成肝硬化。
4. 药物性肝炎是乱吃药、保健品所致，部分感冒药、降脂药、中药等都可能伤肝。
高危人群：乙肝/丙肝患者家属、经常输血或献血者、长期饮酒者等属于肝炎高危人群。
二、肝炎早期身体信号
肝炎早期症状虽隐匿，但细心留意仍有迹可查。若出现以下≥2种症状且持续1周以上，建议及时检查：
典型信号有黄疸，眼白等部位皮肤发黄，尿色变深、大便变浅；肝区不适，右上腹隐痛等，劳累加重、按压更痛；消化异常，莫名厌油、腹胀、恶心且体重下降。
易被忽视的信号包括全身乏力，休息难缓解；皮肤异常，干燥瘙痒、出现“蜘蛛痣”和肝掌；睡眠、情绪异常，失眠多梦、凌晨易醒，情绪不稳、记忆力下降。
三、怀疑肝炎怎么办？
1.立即就医检查
必做检查有肝功能（抽血）和血常规基础检查，判断肝脏损伤程度及有无贫血、感染；再依症状和病史做针对性病因检查，如怀疑病毒性肝炎查相关抗体，怀疑脂肪肝做肝胆B超、查血脂等。检查前需空腹8-12小时，避免熬夜、饮酒和剧烈运动。
2.规范治疗，避开误区
①对因治疗：依不同类型肝炎治疗，核心是“对症治疗、控制病因”。病毒性肝炎中，乙肝需长期甚至终身服用抗病毒药物，目标是长期抑制病毒复制，延缓肝硬化和肝癌发生；丙肝目标是彻底清除病毒，目前使用直接抗病毒药物（DAAs），治愈率可达95%以上，疗程通常为12周；甲肝和戊肝一般对症治疗、注意休息；酒精性肝炎要戒酒，用保肝药；非酒精性脂肪肝需调整生活习惯；药物性肝炎要立即停药换药。
②避开两大误区：迷信偏方、草药可能加重肝损伤；自行停药，尤其是抗病毒药，需遵医嘱。
四、肝炎针对性预防
预防肝炎比治疗更简单有效，不同类型肝炎预防方法不同：
1.预防病毒性肝炎：接种甲肝、乙肝疫苗；注意饮食卫生；使用安全针具；避免共用个人用品；乙肝/丙肝患者家属定期查肝功能和病毒指标。
2.预防酒精性肝炎：控制饮酒量，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性每天不超过15克，避免空腹饮酒；有脂肪肝、乙肝、丙肝或肝功能异常的人彻底戒酒。
3.预防非酒精性脂肪肝：控制体重，BMI控制在18.5-23.9之间；健康饮食，少吃高油、高糖食物；规律运动，每周做150分钟中等强度运动，避免久坐。
4.预防药物性肝炎：安全用药，不滥用药物、保健品；长期服药者定期查肝功能。
五、护肝知识知多少
（一）关于肝炎的常见误区
1.“得了肝炎就等于得了肝癌”：早期发现并规范治疗，大多肝炎患者能有效控制病情，避免发展为肝硬化或肝癌。
2.“一起吃饭会传染肝炎”：只有甲肝和戊肝可能通过消化道传播，乙肝和丙肝主要通过血液、性接触和母婴传播。
3.“保肝产品多吃无妨”：乱用保肝产品反而可能增加肝脏负担，甚至引起药物性肝损伤。
（二）护肝饮食指南
推荐高蛋白（鱼、瘦肉、豆制品）、新鲜蔬菜水果、全谷物；少吃油炸食品、高糖饮料、加工肉制品；烹饪以蒸、煮、炖为主，避免油炸、烧烤；饮食定时定量，避免暴饮暴食。
（三）特别关注人群
孕妇妊娠期可能出现妊娠期肝内胆汁淤积症，需密切监测；老年人肝脏代谢能力下降，用药需格外谨慎；慢性病患者（如糖尿病、高血压患者）需定期检查肝功能。
肝脏关乎全身健康，我们细心观察身体变化，出现信号及时检查，平时做好预防，就能守护肝脏健康。
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