鼻窦炎来袭，鼻涕流不停？

早上起床，一擤鼻子就是黄脓鼻涕，擦了又有；上班时鼻子堵得只能张嘴呼吸，说话鼻音浓重；陪孩子玩耍时，发现孩子总揉鼻子还说头疼……要是出现这些情况，可别不当回事，很可能是鼻窦炎找上门了。

很多人会把鼻窦炎和普通感冒混淆，觉得扛几天就好，但二者差别不小，拖久了不仅难受，还可能引发其他问题。今天咱们就通俗易懂地聊聊鼻窦炎及应对方法。

一、鼻窦炎不是普通感冒

鼻子周围骨头里有像“小房间”的鼻窦，它分泌黏液助鼻子保持湿润、过滤灰尘细菌。若“小房间”被细菌病毒盯上或受刺激发炎就是鼻窦炎。它与普通感冒有别：从鼻涕看，感冒3-7天鼻涕渐少好转，多为清转稠、色不黄绿；鼻窦炎鼻涕持续超10天且增多，多为黄绿色脓涕。症状上，感冒或伴咳嗽低烧但精神尚可，鼻窦炎则头疼明显、鼻塞严重、嗅觉味觉减退。

二、这些情况，容易让鼻窦炎找上门

想预防鼻窦炎，需先知晓其“趁虚而入”的情况。感冒拖太久是常见诱因，感冒时鼻腔发炎，若熬夜、不缓解鼻塞，炎症会扩散至鼻窦。过敏反复者也得警惕，花粉、尘螨过敏发作致鼻子充血水肿，久易诱发鼻窦炎。鼻腔结构异常，如鼻中隔歪、长鼻息肉，会堵塞鼻窦“出口”，滋生细菌。此外，常挖鼻、空气污染不戴口罩、长期处于二手烟环境，也会伤害鼻窦，增加发炎风险。

三、鼻涕流不停，该怎么做？

出现疑似鼻窦炎症状别慌，先试试居家缓解方法，不见好转及时就医。

（一）在家能自己做的缓解方法

正确洗鼻子很重要。用生理盐水洗鼻，市面上有现成的洗鼻器和生理盐水喷雾，每天洗1-2次，能冲出鼻腔和鼻窦里的脓鼻涕，减轻炎症，缓解鼻塞。洗时头稍微前倾，别让盐水流进耳朵。

热敷鼻子也有帮助。准备一条温毛巾，温度以不烫脸为宜，敷在鼻梁上方，每次10-15分钟，能促进鼻窦周围血液循环，减轻鼻塞、头疼症状。

多喝温水、好好休息很关键。温水能稀释鼻窦里的黏液，让鼻涕更容易排出；充足休息能让身体免疫力集中对抗炎症，帮助身体恢复。

提醒大家别乱用药。鼻窦炎不一定是细菌感染引起，盲目吃抗生素不仅不对症，还可能产生副作用，如肠胃不舒服，甚至让细菌产生耐药性。

（二）这些情况，必须去看医生

症状持续超过10天没好转，或鼻涕越来越多、颜色越来越黄绿，说明炎症加重，需医生干预。出现发高烧，体温超过38.5℃，头疼厉害，晚上无法睡觉，或眼睛周围肿胀，可能是炎症扩散，要赶紧就医。孩子总揉鼻子、抠鼻子，哭闹说鼻子疼，或吃饭没胃口、精神萎靡，不像平时活泼，也该带孩子去看医生。

（三）医生一般会怎么处理？

医生会依据情况针对性处理鼻窦炎。检查上，常用鼻内镜检查，医生将带灯细镜子伸入鼻腔，查看鼻腔与鼻窦开口状况；炎症严重时建议做CT，能清晰了解鼻窦内部炎症程度，偶尔做一次对身体影响小。治疗时，医生对症用药，开鼻用喷剂减轻炎症、保持鼻腔通畅；细菌感染则开抗生素，需按疗程服用。少数严重情况，如鼻息肉严重堵塞或鼻窦炎反复影响生活，医生可能建议微创手术，创伤小、恢复快，可打通鼻窦“出口”。

四、预防：做好这几点，少遭罪

很多鼻窦炎可以预防，平时做好这些事能减少发病概率。

1.感冒时要及时让身体好转。感冒后别硬撑上班、熬夜，多休息；鼻塞时用温盐水洗鼻缓解，别用力擤鼻子，正确方法是按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧。

2.过敏体质的人要控制好过敏。弄清楚过敏原，如对花粉过敏，花粉季尽量少出门，出门戴口罩、眼镜；对尘螨过敏，家里定期清洁，勤换床单被罩，用除螨仪除螨。

3.平时要护好鼻腔。别随便用手挖鼻子，鼻子干、有结痂可用生理盐水喷雾湿润；空气污染严重时，如雾霾天或去人多、空气不流通的地方，戴口罩减少污染物和病菌进入鼻腔；尽量避免待在二手烟环境里。

4.增强免疫力也很重要。平时多做温和运动，如散步、慢跑、打太极；多喝水，保持鼻腔和呼吸道湿润；饮食均衡，多吃蔬菜水果补充维生素；少熬夜，保证充足睡眠。

五、别拖！早处理早好

鼻窦炎不是“治不好的病”，也不是“小毛病不用管”，早发现、用对方法很快就能缓解。很多人拖着不处理，结果炎症加重，引发中耳炎、支气管炎等其他问题，更麻烦。

所以，若你或家人出现持续流鼻涕、鼻塞、头疼的情况，别犹豫，先试试居家缓解方法，不见好转及时就医。正确应对，就能摆脱“鼻涕虫”困扰，让鼻子重新通畅起来！