痔疮手术后做提肛运动的好处

痔疮术后康复是很多患者关心的问题,除了遵医嘱用药、保持局部清洁,提肛运动也是促进恢复的 “隐形助手”。作为临床护理中常推荐的康复方式,提肛运动操作简单却作用显著,尤其适合痔疮术后患者。

什么是提肛运动?

提肛运动,顾名思义,是通过有意识地收缩、放松肛门周围肌肉(主要是肛提肌)来完成的动作。具体做法是:全身放松,将注意力集中在肛门部位,先缓慢收缩肛门,感觉像是要阻止排便一样,保持收缩状态5-10 秒,然后再缓慢放松,休息5-10秒,如此反复。每次练习可做10-15 组,每天坚持2-3 次,无论是站立、坐姿还是平躺时都能进行。

痔疮术后为什么要做提肛运动?

痔疮手术会对肛门周围组织造成一定损伤,术后容易出现局部肿胀、疼痛、排便不畅等问题,甚至可能因肌肉松弛导致肛门闭合不全,增加感染风险。提肛运动通过反复收缩和放松肛门周围肌肉,能直接作用于术区及周围组织,带来多方面的康复益处。

1.促进血液循环,加速伤口愈合

术后肛门周围血管容易因手术创伤出现淤血、肿胀,影响伤口恢复。提肛运动时,肛门周围肌肉的收缩和放松能像 “泵” 一样推动局部血液流动,改善微循环,减少淤血堆积,为伤口愈合提供更充足的氧气和营养物质,同时帮助带走代谢废物,从而缩短愈合时间。

2.增强肛门肌肉力量,预防肛门松弛

痔疮手术可能会损伤部分肛门括约肌,导致肌肉力量减弱,出现肛门松弛,表现为控便能力下降,甚至偶尔漏粪、漏液。提肛运动能针对性锻炼肛提肌和肛门括约肌,增强肌肉的收缩力和弹性,帮助恢复肛门的正常闭合功能,减少术后肛门松弛的发生。

3.缓解排便困难,减少术后便秘

术后患者因伤口疼痛往往不敢用力排便,加上活动减少、饮食调整等因素,容易出现便秘。便秘时用力排便又会牵拉伤口,加重疼痛甚至导致伤口裂开。提肛运动可增强直肠和肛门周围肌肉的协调性,改善肠道蠕动功能,同时让患者在排便时更能掌控用力节奏,减少排便困难,降低便秘对伤口的影响。

4.减轻术后疼痛和坠胀感

术后肛门周围组织的炎症反应和水肿会引起疼痛、坠胀等不适。提肛运动通过肌肉的活动促进局部血液循环,有助于炎症消退和水肿吸收,从而减轻疼痛感和坠胀感。同时,规律的肌肉收缩能提高局部组织的耐受力,让患者对疼痛的敏感度降低。

5.降低痔疮复发风险

痔疮的发生与肛门周围静脉丛曲张、肛垫下移及肌肉支持力减弱有关。术后坚持提肛运动,能增强肛门周围肌肉对肛垫的支撑作用,改善局部静脉回流,减少静脉丛曲张的可能性,从根本上降低痔疮复发的风险。

提肛运动的正确打开方式

提肛运动虽简单,但操作不当可能影响效果,甚至加重不适。术后患者需注意以下几点:

1.把握开始时间

并非术后立即就能做提肛运动。一般来说,传统痔疮手术后需等待伤口初步愈合,通常在术后 1-2 周,疼痛和出血明显减轻后开始;若采用微创手术,创伤较小,可在医生评估后提前 1-2 天开始。具体时间需遵医嘱,避免过早运动牵拉伤口。

2.控制强度和频率

刚开始练习时,收缩和放松的时间可缩短至 3-5 秒,每组做 5-10 次,每天 1-2 次,以不引起伤口疼痛为宜。随着身体适应,再逐渐增加时长和次数。若运动时出现明显疼痛或出血,应立即停止并咨询医生。

3.配合呼吸节奏

练习时可配合深呼吸:收缩肛门时吸气,放松时呼气,这样能让身体更放松,肌肉收缩更协调,避免因憋气导致腹压增加,影响伤口。

4.长期坚持才能见效

提肛运动的效果并非一蹴而就,需要长期坚持。术后康复期坚持练习,出院后也可作为日常保健方式持续进行,既能巩固术后效果,又能预防痔疮复发。

这些误区要避开

部分患者在做提肛运动时存在误区,反而影响康复:

误区一:用力越大效果越好。过度用力收缩肛门可能导致肌肉疲劳,甚至牵拉伤口,应适度发力,以感觉肌肉收紧但不疼痛为宜。

误区二:偶尔做一次就行。提肛运动需要规律坚持,偶尔练习无法达到锻炼肌肉、改善循环的效果。

误区三:所有患者都适合。若术后伤口未愈合、存在严重感染或出血,应暂停运动,待病情稳定后再开始。

结语

总之,痔疮术后康复是一场“持久战”,提肛运动作为一种安全、便捷、有效的辅助手段,值得每一位患者重视。只要掌握正确方法,长期坚持,就能加速伤口愈合,减少术后不适,降低复发风险,让肛门功能早日恢复正常。记住,康复路上,细节决定成败,小小的提肛运动,能带来大大的益处。