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默认由于久坐缺乏运动、长期低头等不良习惯引发的脊柱健康问题逐渐低龄化，从而影响儿童青少年的身心健康。脊柱侧弯的发病率为约为2%—4%，脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后我国儿童青少年的第三大高发疾病。
什么是脊柱侧弯？
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就是有可能是脊柱侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。然而，大部分的脊柱侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。如果脊柱旋转，背部一侧会比另一侧更为突出。而根据侧弯的位置，又分为不同类型的脊柱侧弯。
通常来讲，脊柱侧弯的患者由于脊柱的扭力关系，会导致凸侧的肌肉较紧张。而脊柱侧弯中受影响最大的便是腰腹肌肉。在脊柱侧弯当中，所有的腹肌均牵涉在内。脊柱侧弯会导致两侧腹肌不平衡，一端收缩，一端松弛。腹肌也是维持体态的重要肌肉，长时间侧弯导致腹肌变形，无法支撑脊柱良好形态，则引起更严重的脊柱侧弯。在脊柱侧弯中，腰方肌等肌肉单侧收缩，可以将腰椎横突拉向一侧，出现腰椎的偏移及扭曲，造成腰椎段脊柱侧弯。所以，在侧弯的凸侧，会出现横突与髋旋前的现象。腰部肌肉缩短，也会在对侧形成一肌肉隆凸。
脊柱侧弯的危害有哪些？
1.影响体态：脊柱侧弯会造成患者身材矮小、不长个。患有脊柱侧弯，脊柱曲线生长会影响身材。
2.影响心理健康：脊柱侧弯影响患者的形态和心理。很多患者都是出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起、含胸哈背的现象，自信受挫，不利于心理健康。
3.影响脊柱功能：脊柱侧弯导致部分脊柱功能受限，随着时间的推移，可能引起髓核破裂，脊髓液流出等问题。
4.影响心肺功能：脊柱侧弯还会影响到患者的心肺健康。由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多，可能会压迫肺脏，会出现肺功能障碍，随着侧弯加重，还可能影响循环，出现心脏功能障碍，活动量稍大即出现心慌气短。
5.影响生活质量、致瘫：脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱。一般脊柱侧弯严重的患者健康水平大大受损，长此以往，还有发生终身瘫痪的危机。
如何知道自己是否脊柱侧弯？
亚当测试 (Adam test)，这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式，大家可以试着测试看看。
脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，检查者从后方检视患者背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。
（右边背部较左边高，凸侧即为右边）
矫正脊柱侧弯的方式有哪些？
●轻度：轻度脊柱侧弯为不超过20°的侧弯，单纯通过康复训练，就能有一定的康复效果。
●中度：20~40°的侧弯，属于中度的脊柱侧弯，建议前往医院检查，并询问医生侧弯程度，根据具体情况进行康复训练，同时配合支具进行治疗。
●严重：如果侧弯超过了40°，这就是属于严重的脊柱侧弯，就要考虑是否要进行矫正手术了。
脊柱侧弯的几个复健运动
贴墙站：每日贴墙站10分钟左右，休息30秒，再站10分钟左右。在站的时候需要脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后脑勺贴墙，手臂外旋，同时收紧下腹部，配合进行腹式呼吸。
小燕飞：在硬床或干净的硬质地板，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3—5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3—5秒再做。每天可做30-50下，并长期坚持。
吊单杠：身体悬空的时候膝关节保持微弯曲的状态，踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊柱成一条直线，双手间的距离，要保持与肩同宽。将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，关节完全舒展开来，使得身体向下移动，恢复至初始状态。
总而言之，早期发现并及时干预，有2/3的患儿可以避免手术。保守治疗可以让脊柱侧弯不再加重，并有可能让脊柱侧弯的角度变得更小，甚至完全消失。若发现孩子出现脊柱侧弯的相关表现，建议及时到专科医院就诊评估。
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