缺觉的人更容易患病

 南方医科大学南方医院心理科主任张斌介绍，身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力下降、人体器官、比如消化系统、心血管系统、免疫系统功能的障碍。严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。

  一项前瞻性研究发现睡眠不足的青少年患肥胖症的风险增加了2倍。睡眠时长减少会增加能量消耗，也更容易饥饿，因此会摄入更多的美味。另一方面，张斌指出，睡眠不足与胰岛素抵抗息息相关，而胰岛素是维持血糖平衡的重要激素，摄入过多与代谢不足碰在一起，患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险自然更高。

  不仅如此，晚睡晚起使得人体褪黑素分泌延后，导致我们人体的生物钟与自然不相融合，这种昼夜节律的破坏，在本身代谢就不太健康的人群里，易胖的几率多了1.5倍。（周洁莹）