儿童流感防护的关键做法

每到冬春，医院儿科便迎来流感就诊高峰。不少家长分不清孩子是普通感冒还是流感，要么过度焦虑，要么不当回事，耽误护理或治疗。其实，只要科学防护，就能帮孩子平稳度过高发期。下面从几个方面，介绍儿童流感防护的关键做法。

儿童流感和普通感冒不一样

流感由流感病毒引发，常见甲型、乙型、丙型三种，其中甲型流感传染性最强且易变异，是多数流感流行的“元凶”。

孩子易得流感，原因主要有三：一是免疫系统未发育成熟，对病毒抵抗力弱；二是呼吸道娇嫩，病毒更易附着繁殖；三是幼儿园、学校里，孩子近距离接触多，飞沫、共用物品都可能传播病毒。

区分流感和普通感冒，关键看这些：普通感冒发热温度不高，多为低热或中度发热，持续1-2天，症状主要是鼻塞、流涕、咳嗽，孩子精神状态大多不错；流感则常突然发高烧，达39-40℃，持续3-5天，伴有头痛、肌肉酸痛、乏力，孩子没精神、不想玩，有的咽痛、咳嗽，普通退烧药效果差。而且流感传染性更强，若身边有人得流感，孩子中招可能性大。

日常防护：这几件事每天做好，能挡流感

日常防护是预防流感的第一道防线，家长要督促孩子做好以下几件事。

勤洗手：孩子喜欢到处摸，玩具、门把手等可能藏有病毒。饭前便后、从外回家、接触公共物品后都要洗手。教孩子搓洗手心、手背、指缝、指尖、手腕，每次20秒以上。

少去人多密闭处：冬春季节，尽量少带孩子去商场、游乐场等人员密集、通风不好的地方。若必须去，要给孩子戴儿童专用口罩，选合适尺寸，确保遮住口鼻、贴合面部，回家后及时扔掉口罩并洗手。

常通风、勤消毒：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。孩子的玩具、餐具要定期消毒，耐热的用开水烫洗，不耐热的用含氯消毒剂擦拭，按说明书稀释，避免刺激孩子皮肤和呼吸道。

与患者保持距离：家人或身边人得流感，要让孩子远离，不亲密接触。患者咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，用过的纸巾扔进带盖垃圾桶，接触过的物品及时消毒。

关键一步：流感疫苗，给孩子主动保护

流感疫苗是预防流感最有效的方式，建议6月龄以上孩子都接种。孩子抵抗力弱，得流感后症状可能更重，还易引发多种并发症，接种疫苗后能降低患病概率，感染症状更轻、恢复更快，并发症风险也减少。

最佳接种时间是每年9-11月，错过可在流感流行季（11月到次年3月）补种，越早越好。6月龄-5岁儿童，尤其有基础疾病的，以及幼儿园、学校的孩子应及时接种。接种后若轻微不适，1-2天自行缓解，若发热超3天或红肿疼痛严重，需就医。

万一中招：这样应对，别慌也别乱用药

孩子可能不小心得流感，家长不用慌，正确应对即可。

判断是否得流感：孩子突然发高烧超39℃，吃普通退烧药效果不好，伴有头痛、肌肉酸痛、乏力、没精神，可能有咳嗽、咽痛、流涕等症状，尤其是身边有流感患者，就要警惕。

及时就医：孩子出现上述症状，及时带去医院就诊，让医生判断是否为流感并给出治疗建议。若孩子持续高热不退（超3天）、呼吸困难、精神萎靡等，要尽快就医，避免耽误病情。

家庭护理要点：患病期间，让孩子多休息，保证充足睡眠；多喝水，如白开水、淡盐水、米汤；饮食清淡易消化，吃粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免油腻、辛辣、生冷食物，不强迫孩子吃饭。

别乱用药：奥司他韦等抗病毒药是处方药，必须在医生指导下使用，不能自行购买给孩子吃。抗生素对流感病毒无效，不要滥用。

长期准备：饮食、运动、睡眠，帮孩子筑防线

增强孩子抵抗力是预防流感的长期办法，要做好饮食、运动、睡眠管理。

饮食营养均衡：每天给孩子吃足够蛋白质，如鸡蛋、牛奶等；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，不同颜色换着吃。少吃零食、甜饮料、油炸食品。

坚持适度运动：根据年龄选合适运动，3-5岁孩子玩球类游戏、跑步等，5岁以上可游泳、骑自行车。每天保证1-2小时户外活动，注意不过度劳累，运动后及时补水、避免着凉。

保证充足睡眠：不同年龄段孩子睡眠时间不同，3-4岁孩子每天10-12小时，5-6岁9-11小时，小学生9-10小时。帮孩子养成规律作息，固定睡觉和起床时间。

综上所述，流感高发季不可怕，家长掌握正确方法，做好各方面防护，就能让孩子健康度过。