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默认秋冬气温低，空气干燥寒冷，是哮喘高发季节。许多患者在这段时间里会反复出现咳嗽、气喘、胸闷，夜间加重，遇到冷空气或者粉尘就会诱发。中医认为哮喘虽然表现在肺上，但是它的根源却和肺、脾、肾三脏有关。外有风寒燥邪侵袭，内有痰饮伏藏，内外相合，气道失宣，便发为哮。秋冬调养得当，可减少发作次数，减轻症状强度。
1.肺失宣降是发作之标
（1）外感风寒，闭阻肺气
冷空气刺激气道黏膜，肺气被寒邪所拘束，宣发不利，而致咳嗽气急，痰白清稀，遇寒加重。此种情况主要为温肺散寒。日常生活中注意颈部保暖，外出时戴围巾、口罩，防止冷风直接进入呼吸道。居室保持一定的湿度，避免空气过于干燥。
（2）燥邪伤肺，津液不足
秋燥耗伤肺津，气道失去润泽，出现干咳少痰、咽干口燥。久咳耗气，又引起喘息。饮食宜润肺养阴，可选梨、百合、银耳、蜂蜜水等。少吃辛辣、煎炸类食物来降低燥热。
（3）痰浊内伏，阻塞气道
痰是哮喘的主要病理因素。脾虚生湿，湿聚为痰，痰伏于肺，遇外邪引动而发。痰多黏稠、胸闷气促。调养宜化痰利气，饮食宜清淡，减少甜腻乳制品的食用，防止痰湿加重。
2.健脾化痰是控制反复的关键
中医有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。哮喘反复发作，大多与脾运失健有关。脾气虚，水湿内停，痰饮生化，气道常处于易受之状。
脾虚之人多有食欲不振、腹胀便溏、肢体困重等症。调养以饮食结构的改变为主。三餐定时，七分饱。早餐可以吃小米粥、山药粥等温补脾胃的食物。薏米、赤小豆有祛湿作用，可以适量加到日常饮食中。生冷水果、冰饮在秋冬季节要少食，寒凉之物伤脾阳，使痰湿加重。
情绪思虑过多也会损伤脾气。长期的焦虑紧张会使得消化功能下降，体内湿气加重。适度运动如散步、太极拳，可助脾气运化，利于水湿代谢。体重偏高者要改善饮食结构，削减高糖高脂的摄入量，减小气道的负担。
3.补肾固本，减少季节性加重
（1）肾阳虚者重在温补
畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多。秋冬容易受寒而引起喘息。日常可食羊肉、核桃、黑芝麻等温补之品。注意腰腹保暖，不要久居寒湿环境。
（2）肾阴虚者重在滋养
若见口干咽燥、手足心热、夜间盗汗，喘息伴干咳，多属肾阴不足。选用黑豆、枸杞、山药等食材来滋养肾阴。作息有规律，不熬夜，防止耗伤真阴。
（3）养护肾气需持久坚持
肾为先天之本，调养不宜过急。过度进补容易生痰助火，应按体质分阶段逐步进行。在医师指导下辨证用药，金匮肾气丸类思路或者六味地黄丸类思路，根据寒热虚实加减。长期坚持以后体质稳定下来，发作的次数明显减少。
4.秋冬日常防护与发作期调摄
秋冬调养重在防患于未然。清晨气温低时减少户外剧烈运动，防止冷空气直接刺激。室内定时通风可以减少尘螨、霉菌的滋生。保持情绪平稳，情志波动会扰乱气机，引起气喘。轻度发作时及时休息，坐位或半卧位，使呼吸通畅。热饮、温水能缓解气道痉挛。严重发作时需要按照医嘱规范治疗，中医调养属于长期体质改善的方法，不能代替急救措施。
秋冬季节是祛燥、休养的时节，饮食规律、作息有常、适当运动可以增强人体抗寒御寒的能力。肺气充盈，脾运健旺，肾气固摄，内在根基牢固，外邪就无法乘虚而入。
总之，哮喘虽然在气道发作，但是它的根本原因却是肺、脾、肾的不平衡。秋冬调养要兼顾护肺、健脾、补肾，防止寒燥侵袭，控制痰湿生成。坚持体质改善和日常防护可降低发作风险，使呼吸更顺畅。顺应季节变化，培补正气，是秋冬守护呼吸健康的重要方法，也是享受健康生活的重要路径。
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