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默认走在街头，常常听到家长忧心忡忡地议论：“孩子才上小学就近视了，可不敢随便戴眼镜，听说越戴度数越猛！”“有些孩子的同龄人为啥没近视，这样认识上的偏差导致了近视者妄自菲薄，同时也让真正错过了最佳治疗时机，最后导致了视力不断降低。难道眼镜真会使度数加深？事实究竟是怎样的？
1.误解的根源：不明白“因果”和“伴随”的区别
这部分人因“眼镜加深近视加深”这种归咎的根本原因在于错误地理解了近视的发展机理。
近视主要是由于眼轴增长所引起的，眼球的前后径变长，屈光焦点由视网膜前，外界光线进入眼内后就无法落在视网膜上，形成物像模糊的状况；对于生长发育期的青少年来说，眼轴会随着年龄的增长而加长，在青春期近视容易加深。相反，如果不戴眼镜，近视度数就可能会因为瞳孔因看不清东西而长期处于痉挛状态而加重。
打个比方，近视就像身高增长一样，都是身体发育的过程，并不是因为戴眼镜才长得更高；同理，近视度数加深并不因眼镜的存在而增加，而是由于眼轴增长使焦点能够随距离远去造成的，然而利用眼镜这种光学原理把焦点重新聚焦到视网膜上，从而视物得以清晰。实际上度数增加的大多是眼轴变长，而不是眼镜；所谓的“度数增长很多，并不是配戴眼镜让度数增长得快，反而是以前的不当做法并没有矫正过来，才会假象成真性近视。”
2.警惕误区：这些才是近视加深的“真凶”
既然眼镜不是度数加深的元凶，那哪些因素才是真正的“幕后推手”？
（1）不良用眼习惯
长时间近距离用眼（如看书、玩手机、写作业）是导致近视发展的首要原因。当眼睛持续聚焦近处物体时，睫状肌会经常收缩，导致晶状体变凸，眼轴被“牵拉”变长。尤其是关灯后躺床上看手机，屏幕亮光还会抑制褪黑素分泌，进一步扰乱眼睛的调节功能。
（2）户外活动不足
阳光能刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质能抑制眼轴增长。研究发现，每天保证2小时户外活动的孩子，近视发生率比室内活动少的孩子低30%。可惜的是，现在孩子的课余时间多被补习班和电子产品占据，户外运动成了“奢侈品”。
（3）遗传因素
如果父母双方都是高度近视（600度以上），孩子患近视的概率高达40%-60%，且更容易发展为高度近视。这类人群需更早开始视力监测，采取更积极的防控措施。
（4）错误佩戴方式
孩子要穿合适尺码的眼镜，也要戴时尚大方的眼镜，这样做很可能使得眼镜镜片和视轴瞳孔的位置不能同步，因而产生棱镜效应，不仅会影响视力的效果，还可能加重眼疲劳，甚至会阻碍人眼成像或者针对配镜减已经掉档的眼镜片，会让眼睛“被迫适应”造成增大的度数，也会加速近视的发展。
3.守护视力：科学用眼是关键
打牢“眼镜就是帮倒忙”的谣言以后，我们更应该主动纠正“伪护眼”了，遵循这3个要点：
（1）早发现|矫正
一旦发现孩子有眯眼看东西、歪头斜视、频繁揉眼的现象，就要及时带他到眼科做散瞳验光检查，确诊可以排除假性近视（由于睫状肌痉挛引起）而得到真实的度数，并配戴合适的眼镜。
（2）养成良好用眼习惯
牢记“20-20-20”原则：每20分钟近距离用眼后眺望20英尺（大约等于6米）以外的某样事物20秒；注意书写和阅读姿势为“一拳、一尺、一寸”，也就是胸离桌子一拳远，眼部与书本一尺远，手指与笔尖相距一寸远；不要在行驶的车辆上看书、玩手机或玩游戏。
（3）增加户外活动
每天至少保证2小时户外活动，即使是阴天，户外的光照强度也远高于室内。周末可以多带孩子去公园散步、打球，让眼睛在自然光线下充分放松。
近视防控是一场“持久战”，它需要科学的认知、良好的习惯和持续的行动。别再让“眼镜越戴越深”的谣言束缚了孩子的视力——一副合适的框架，配合健康的生活方式，才能让我们的眼睛在清晰的视野中，更好地拥抱世界。
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