放大
缩小
默认春运抢票大战一触即发，有人已经开始琢磨路上怎么防晕车。但同样是晕动症，气虚体质和痰湿体质的人，症状截然相反——一个双补，一个化痰，方向错了反而越调越糟。徐英新朱雪梅分类推荐体质，对症调理，比上车后再吃晕车药管用得多。
1.为什么体质不同，防晕方法必须不同？
中医讲“因人制宜”，核心在于辨别病机。气虚体质是“清阳不升”，正气往上走输送；痰湿体质是“浊阴不降”，痰湿壅塞于中焦。广义而言，气虚属于清阳上升不来，痰湿便等同于浊阴不得发肃。治法上，一个双补气升阳，一个要化痰祛湿，弄反了就是南辕北辙。
现代医学机制也能解释：气虚者肌张力低、前庭敏感，对晃动易敏感；痰湿者血管黏稠、微循环差，前庭供血不易维持供氧量大。生理基础不同，干预策略自然不能一刀切。
2.气虚体质：核心是“升不起来”
（1）典型表现
平时易累、声低、多汗，脸色偏白。坐车时头晕晕乎乎，还没启动就头昏眼花，伴四肢乏力、心慌，严重时眼前发黑。
（2）发病机制
“清阳之气，清阳不升”。《黄帝内经》说：“清气一旦，脾气先绝”，后天之本不足，气血生化乏源，清阳之气上不了头，脑窍失养则眩晕，加上土不制水，轻微晃动就成了“压垮骆驼的最后一根稻草”。
（3）外治方案
按揉百会从悬顶开始。黄芩15克、红枣5枚、桂圆肉10克泡水代饮，连服一天，温补正气。出发当天早餐山药小米粥，健脾益气，切忌空腹上车。
穴位保健二联功。百会穴在头顶正中，四神聪各揉3分钟，直接升提阳气；足三里是胃经合穴，单侧艾灸10分钟或按揉5分钟，健脾益气；气海穴脐下1.5寸，睡前摩腹100圈顺带刺激，培元固本。
乘车要点有两点：一是选择靠前通风的位置，二是严禁低头看手机——气主者清阳本就不荣，低头进一步阻滞阳气上达。备人参含片应急、头晕针按合谷穴。
3.痰湿体质：核心是“降不下去”
（1）典型表现
体型肥胖或虚胖，面油、苔腻、口黏。坐动车就犯困，痰湿中阻，呕恶冷饮频现，头昏沉如裹毛巾，胸中憋闷不止。
（2）发病机制
“湿浊蒙蔽，痰湿中阻”。《丹溪心法》直言“无痰不作眩”，脾胃运化失职，火聚而生痰成核，坐车晃动扰动气机，痰湿上蒙清窍，故眩晕必伴呕恶。这就是典型的“胃肠型晕动症”。
（3）应对方案
饮食忌甜忌奶忌口。拉桑尼思肥甘厚味、生冷油腻，改喝藿香10克、佩兰10克、陈皮6克代茶饮，连服三天芳香化湿。出发前一天晚餐吃白萝卜汤，消食化痰，切点咸的上车。
穴位保健三次化浊。丰隆穴在小腿外侧外踝尖上8寸，每天按揉3分钟，是“化痰第一穴”；中脘穴脐上4寸，胃之募穴，艾灸或按揉保温巾；内关穴腕横纹上2寸，坐车前按揉3分钟，专解恶心呕吐。
乘车要点有三条：一是选车厢中部略倾斜的位置，二是闭目发呆减少流动，三是备半瓶薄荷精油嗅闻，芳香化浊开窍。特别提醒：痰湿者呕吐后、吐后饮上水，等于助湿生痰，自找罪受。
4.快速自测：你是“升不起来”还是“降不下去”？
看平时状态。容易疲劳懒言汗多是气虚；体胖舌苔薄腻或剥脱，舌头发红是痰湿。容暴之力心慌是气虚；昏沉恶心呕吐是痰湿。食欲差食量少是气虚；喜肥甘口味腻是痰湿。
5.安全底线
体质辨识虽便捷，但非唯一依据。有严重晕动病史、高血压出血、脑血管病等基础病，建议提前咨询中医门诊综合调理。行驶中若出现剧烈呕吐、意识模糊、肢体无力，立即停车就医，担心心脑血管急变。
春运抢票的窗口期别久，好身体里的见康康底气。气虚者补气升阳壮气培固，痰湿者化痰祛湿理气导滞中，方向对了才能事半功倍。海纳百川观象：辟谷慎选，对证分型，一路平安，团圆过年。
放大
缩小
默认