放大
缩小
默认
秋意渐浓，寒风乍起，又到了一年中流感病毒最活跃的时节。医院里咳嗽声此起彼伏，孩子更是重灾区，一不留神就容易中招，发烧、咳嗽、流涕，不仅孩子遭罪，家长也跟着揪心。在中医看来，这并非无迹可循，而是外邪乘虚而入，尤其是侵犯了我们身体的肺系。别慌，今天咱们就聊聊，如何用中医智慧，为孩子的肺系筑起一道坚固的防护墙，让流感季也能安然度过。
肺为娇脏，最怕外邪侵袭
在中医理论里，肺被称作娇脏、肺为华盖，它位置最高，像一把撑开的伞，覆盖着其他脏腑，是人体与外界接触的第一道门户。它的主要功能是主气、司呼吸、主宣发和肃降。把体内的浊气排出，把清气吸入，还管理着全身的水液代谢。正因为肺直接与外界空气相通，所以它最容易受到外界六淫之邪的侵袭。尤其在秋冬季节，气候干燥寒冷，风邪、寒邪、燥邪盛行，它们最喜欢攻击的就是肺。
当这些外邪入侵，首先就会扰乱肺的正常功能，导致肺气不宣，孩子就会出现打喷嚏、流清涕、鼻塞、喉咙痒等感冒初期症状；如果邪气进一步深入，肺气失于肃降，就会引发咳嗽、咳痰，甚至气喘。这就是为什么感冒后，咳嗽常常是最顽固、最让人头疼的症状，因为它直指肺的病机。
未病先防：打好正气基础
中医有句名言，正气存内，邪不可干。意思是说，只要我们自身的抵抗力足够强大，外来的病邪就很难侵入。对于孩子来说，增强正气就是预防流感最根本、最有效的办法。
1.饮食调养，脾胃为本。脾为后天之本，气血生化之源。孩子的脾胃功能尚在发育中，比较娇弱，是正气的根基。日常饮食要注重清淡、均衡、易消化。多给孩子吃些温润、健脾的食物，比如山药、莲子、百合、南瓜、小米粥等，这些食物既能补充营养，又能温和地滋养脾胃。避免过食生冷、油腻、辛辣以及甜腻的食物，以免损伤脾胃，滋生内热或痰湿，给外邪提供温床。
2.起居有常，顺应四时。规律的作息对孩子的健康至关重要。保证充足的睡眠，让孩子早睡早起，有助于阳气的生发和阴精的涵养。天气转凉，一定要及时添衣，特别是保护好孩子的三暖，头暖、背暖、脚暖。头部受风容易引发头痛、感冒；背部是督脉所在，阳气汇聚，受寒则易生病；脚部离心脏最远，血液循环差，更需保暖。同时，也要注意室内通风，保持空气流通，但要避免孩子直接吹到穿堂风。
3.适度运动，流通气血。适当的户外活动能帮助孩子舒展筋骨，促进气血运行，增强体质。可以选择散步、慢跑、跳绳、做操等温和的运动方式。运动后要及时擦汗、更换衣物，避免出汗后受风着凉。即使在室内，也可以引导孩子做一些简单的伸展运动，让身体动起来，气血活起来。
既病防变：巧用肺系妙招
孩子感冒初期，家长不必惊慌，中医主张既病防变，即及时干预，防止病情加重。以下分享几个家庭护理妙招：
1.葱豉汤可散寒解表。孩子怕冷、打喷嚏、流清涕时，可用带须葱白和豆豉煮汤，趁热喝下，盖上薄被微微发汗，有助于驱散寒邪。注意出汗后及时擦干，避免受凉。
2.盐蒸橙子能缓解咳嗽。孩子干咳或有少量黄痰时，可将橙子顶部切开，撒上少许盐，隔水蒸15分钟，让孩子吃果肉并喝汁水。橙子性凉，有理气化痰之效，加盐蒸制后口感酸甜，孩子易接受。
3.推拿按摩可疏通经络。家长可学些简单推拿手法，如开天门（从眉心推至前发际线中点）能疏风解表；揉迎香穴（鼻翼外缘中点）能通利鼻窍；捏脊可以调节机体阴阳平衡，改善体质，增强免疫力。每次5-10分钟，力度轻柔。
4.泡脚是温暖身体的良方。每晚睡前用温热水泡脚，也可加生姜或艾叶，能温经散寒、促进血液循环。泡完立刻擦干，穿上厚袜子，有效驱散寒气，提升抵抗力。
情志调畅，身心同护
中医认为七情过度都会伤及五脏，其中忧思伤肺。孩子的情绪波动，如焦虑、紧张、害怕等，也会影响肺气的正常运行。因此，家长要营造轻松愉快的家庭氛围，多陪伴孩子，给予他们足够的安全感和爱。当孩子生病时，更要耐心安抚，避免因情绪紧张而加重病情。
总之，流感季虽然来势汹汹，但只要我们掌握正确的防护知识，运用中医治未病的智慧，从饮食、起居、运动、情志等多个方面入手，为孩子的肺系筑起坚实的防线，就能大大降低中招的风险，让孩子在这个季节里依然活力满满，健康成长。记住，预防永远胜于治疗，让我们一起行动起来，守护好孩子的每一次呼吸。
放大
缩小
默认