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默认在我们肿瘤科，化疗药物常被比作精准投送的“细胞刺客”，它们的使命是清除体内疯狂增殖的癌细胞。然而，这场正义之战难免会波及正常细胞，带来一系列副作用。但请别担心，您并非被动等待的旁观者。通过科学的准备和细致的自我照护，您完全可以成为守护自己、支持治疗的“生命卫士”。这份护航清单，请您收好。
1.化疗前：构筑您的“防御工事”
充分的准备是成功的一半。在“细胞刺客”出动前，请和您的医护团队一起，筑牢身体防线。
（1）口腔“预检修”：进行一次彻底的
口腔检查，处理已有的龋齿、牙龈炎等问题。一个健康的口腔黏膜，是抵御后续口腔溃疡的第一道屏障。
（2）营养“储备库”：在身体状态尚可时，
适当增加优质蛋白质（如鱼、蛋、奶、瘦肉）和维生素的摄入，为身体储存“作战粮草”。可提前准备一些高蛋白营养补充剂或易消化的半流质食物，以备不时之需。
（3）建立“生命线”：与护士充分沟通，
选择并建立最适合您的静脉通路，如PICC（经外周静脉置入中心静脉导管）或输液港。这能极大保护您的外周血管，避免反复穿刺的痛苦和化疗药物外渗的风险。请向护士认真学习日常维护方法，您是这条“生命线”最重要的守护者。
（4）心理与生活“建设期”：与主治医
生和护士深入沟通，了解本次化疗的方案、可能出现的副作用及应对方法。同时，提前安排好治疗期间的交通、陪伴和家务分工，减轻后续压力，让您能更专注于治疗本身。
2.化疗中：当好“战地观察员”
治疗期间，您的身体正在正面迎战。您需要细致观察，并及时与您的“后勤指挥部”医护团队沟通。
（1）恶心呕吐的应对：现今的止吐方案已非常成熟。请严格按医嘱预防性用药，即使暂无症状。尝试少食多餐，选择苏打饼干、吐司、清汤等清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻气味刺激。
（2）密切监测体温：化疗后白细胞（尤其是中性粒细胞）减少，会使您抵抗力急剧下降。务必每日监测体温，一旦体温超过38.5℃，请立即联系医生或前往急诊，这可能是感染的危急信号。
（3）口腔黏膜的极致呵护：使用软毛牙刷或海绵牙刷，每日用生理盐水或小苏打水（一杯温水加半茶匙小苏打）饭后及睡前漱口。保持口腔清洁湿润，是预防和减轻口腔溃疡最关键的一步。
（4）记录您的“身体日记”：准备一个笔记本，简单记录每天的饮食、水量、睡眠、大小便情况及不适症状（如疼痛、麻木的部位和程度）。这能为医生调整治疗方案提供最直接、准确的依据。
3.化疗后：专注“恢复与重建”
回家后的休养期，是身体修复和准备下一次治疗的关键阶段。
（1）饮食“精耕细作”：若食欲不振，坚持“少食多餐”，把食物做得小巧精致。若出现腹泻，避免生冷、牛奶和粗纤维食物，可适量摄入煮熟的苹果、山药粥以收敛；若便秘，则需增加可溶性膳食纤维（如香蕉、燕麦）的摄入，并保证每日足量饮水。
（2）个人“防护隔离”：在血象最低时期（通常在化疗后7-14天），尽量避免去人多拥挤的公共场所，外出必须佩戴口罩，严格勤洗手，注意肛周清洁，严防感染。
（3）活动“量力而行”：避免剧烈运动，但也不必长期卧床。适度的散步、太极或瑜伽有助于改善癌因性疲劳、促进肠胃蠕动。务必以“不感到劳累”为最高准则。
（4）及时“发出求助信号”：除了高烧，如果您出现严重腹泻（24小时内超过5-6次水样便）、呕吐无法进食进水、剧烈腹痛、呼吸困难、注射部位红、肿、痛或出现新的肢体麻木感，都请立即联系您的医疗团队。
亲爱的战友，请记住，化疗是一场您与医护团队并肩作战的战役。您不是一个人在战斗。收好这份清单，积极成为自己健康的“生命卫士”，我们始终在您身旁，为您保驾护航，共同迎接胜利的曙光。
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