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默认对哮喘患儿来说，家既是遮风挡雨的港湾，也可能藏着诱发哮喘的“隐形威胁”。孩子哮喘发作时，会出现咳嗽、喘息、呼吸费力的症状，不仅孩子难受，家长也焦虑不已。其实，很多时候哮喘发作都和家居环境有关——灰尘里的螨虫、宠物毛发、厨房油烟、卫生间霉菌等，都可能成为“导火索”。只要我们针对性改善家居环境，就能大大减少孩子哮喘发作的次数，让孩子在家更舒服、更安全。下面就从家里各个关键区域，给大家讲清楚具体该怎么做。
一、卧室：重点防“尘螨”，给孩子安稳睡眠
卧室是孩子每天待得最久的地方，尤其是夜间睡眠时，孩子呼吸道更敏感，尘螨又是诱发哮喘的“头号敌人”，所以卧室环境改善要围绕“防螨”下功夫。
1. 床上用品选对、洗对：
床垫和枕头要套上“防螨套”，记得选透气款，别让孩子睡觉闷得慌；被子、床单优先选纯棉材质，别用毛绒、珊瑚绒的，这类材质容易藏灰尘、粘螨虫。每周用55℃以上的热水洗床单、被套、枕套，高温能杀死大部分螨虫；晒的时候要晒透，最好晒到被子摸起来干爽蓬松，阳光也能辅助杀螨。
2. 少放“积灰好物”：
毛绒玩具是很多孩子的心头好，但特别容易滋生螨虫，能收起来就尽量收起来；如果孩子实在舍不得，就每周把毛绒玩具装进密封袋，放进冰箱冷冻层冻6小时（低温能杀死螨虫），取出来后再晒干、拍掉灰尘。卧室里别铺地毯，地毯缝隙里会积满灰尘和螨虫，清理起来很麻烦；窗帘也别选厚重的，换成百叶窗或轻薄的棉麻窗帘，方便每周擦一次灰尘。
3. 控制温度和湿度：
卧室温度保持在22-26℃最合适，太冷或太热都可能刺激孩子呼吸道；湿度可以用湿度计监测，保持在40%-60%之间——湿度太高容易长螨虫、发霉，就开除湿机；湿度太低孩子嗓子会干、痒，就用加湿器，但加湿器里的水要每天换，避免滋生细菌。
二、客厅：避开“刺激物”，给孩子安全活动区
客厅是孩子在家玩耍、活动的主要区域，人来人往、物品多，容易出现各种刺激呼吸道的东西，要重点“避坑”。
1. 坚决做到“全家禁烟”：二手烟对哮喘患儿伤害极大，即便在阳台、窗边抽烟，烟雾也会飘进客厅，直接诱发哮喘。家里任何人都不能抽烟，招待客人需提前说明 “家中有哮喘孩子，请勿吸烟”。
2. 宠物饲养有“底线”：猫、狗、鸟等宠物的毛发、皮屑、唾液含过敏原，易飘在空气中诱发孩子哮喘。未养宠物的家庭建议尽量不养；已养宠物的，要划好 “红线”—— 宠物绝对不能进孩子卧室，也别让其趴在孩子的沙发、椅子上。每天需用吸尘器吸客厅地面和沙发上的宠物毛，每周给宠物洗澡，减少过敏原残留。
3. 少用“有味道”的东西：香水、空气清新剂、香薰蜡烛等别在客厅使用，其香味中的化学物质会刺激孩子呼吸道；洗衣液、洗洁精选无香味款，避免残留香味。新买的沙发、衣柜等家具会释放甲醛、油漆味，需先通风散味半年，再搬进客厅。
三、厨房+卫生间：杜绝“霉菌”和“油烟”，保持清洁干燥
厨房的油烟、卫生间的霉菌，都是容易被忽视的“哮喘诱因”，这两个区域要重点做好“清洁+干燥”。
1. 厨房：管好油烟和残渣：做饭必须开油烟机，做完后别立即关，再开 10 分钟让油烟彻底排出，避免飘到客厅、卧室；剩菜及时放冰箱，别在餐桌过夜；垃圾桶每天倒，尤其是装过剩菜的，避免留残渣招蟑螂 —— 其排泄物、尸体碎片也是哮喘过敏原。
2. 卫生间：擦干积水防霉菌：洗完澡马上开排气扇，至少 20 分钟排湿；同时用拖把拖干地面，抹布擦净墙面、浴帘水珠，不让卫生间长时间潮湿。洗手池、马桶周围别积水，每周用无香味清洁剂擦拭，重点清理瓷砖缝隙、马桶底座，防止长黑霉，避免霉菌孢子诱发孩子咳嗽、哮喘。
四、日常小习惯：简单坚持，效果翻倍
除了各个区域的针对性改善，几个简单的日常小习惯，也能帮孩子守住“呼吸防线”。
1. 每天开窗通风：早上8-10点、下午3-5点，各开30分钟窗户（雾霾天、沙尘暴天别开），让新鲜空气进来，保持室内空气流通。
2. 清洁顺序别搞错：扫地、擦桌子时，先用水把抹布浸湿，擦一遍家具表面的灰尘，再用吸尘器扫地面，最后用湿拖把拖一遍地。
3. 外出回来先“清洁”：孩子从外面玩回来，先换鞋、脱外套（外套别带进卧室），然后洗手、洗脸，最好再用生理盐水洗一下鼻子。
家是孩子的“避风港”，只要我们多花点心思，把家居环境打理好，就能帮哮喘患儿减少很多不必要的痛苦，让孩子在家能自由呼吸、快乐成长。
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