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默认近年来，随着人们生活饮食方式的改变，脂肪肝的发病率也呈现出逐年上升趋势，已经成为大众健康中常见的慢性肝病之一，在我国大约有两亿人正在受脂肪肝的的困扰，已经成为我国第一大肝病。不过，大家也不要太过于恐慌，中医在脂肪肝的调理方面有独特有效的方法，下面我们来具体聊一聊。
1.脂肪肝是什么？
脂肪肝用通俗的话来说，就是肝细胞内脂肪堆积过多引发的病变，我们也称之为“肝包油”，这种疾病的发生和我们不良的生活习惯、饮食习惯、运动习惯有很大的关联性，比如长期熬夜、暴饮暴食、偏爱高油高糖食物、缺乏运动等，都会让脂肪在我们的肝脏内不断地堆积，从而引发脂肪肝。
2.中医调理脂肪肝的方法
在中医理论中，脂肪肝的治疗需要以辨证治疗为主，但是因为很多脂肪肝的症状都比较轻，且治疗的疗程比较长，大多数患者往往很难坚持，在这种情况下，根据患者的体质进行调养是关键，也方便我们进行自我管理。那么什么是体质呢？从中医的角度来看，体质就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳的盛衰偏颇形成的素质特征。在中医学中，脂肪肝常见于以下几种体质类型，如气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质四种。其中气虚体质的人很容易出汗，平时经常会有气短懒言的情况，也经常容易感冒、腹胀、大便溏稀。在日常生活中，气虚体质的人要特别注意不要熬夜，因为熬夜会进一步消耗我们的气血。同时也不要剧烈运动，以免因为过度劳累损伤我们身体的正气。此外，咖啡、浓茶之类的也要少喝，平时的饮食中，要少吃生冷的食物，因为生冷食物会损伤脾胃，影响气血的生成。气虚体质的人平时可以多喝一些补气调脂茶，帮助补气的同时，也能调节血脂，还可以适当进行艾灸，艾灸的穴位可以选择关元、气海、中脘穴等，通过艾灸来改善体质。痰湿体质的人面部皮肤会分泌比较多的油脂，而且非常容易出汗，汗液也会比较黏腻，平时痰多，面色呈现出淡黄色、晦暗，眼睛很容易浮肿，还会经常感觉到困倦。痰湿体质的人平时需要控制饮食，避免吃太多油腻、甜腻、生冷的食物，因为这些食物都会助湿生痰。还要养成科学的运动习惯，平时可以练一练八段锦、太极拳，八段锦的动作柔和缓慢，可以帮助调节气血和呼吸；太极拳以柔克刚，可以增强身体的平衡能力和柔韧性。此外，平时还可以针灸丰隆穴、阴陵泉穴等穴位，帮助改善痰湿体质。湿热体质的人经常会油光满面，很容易生痤疮、粉刺，还会经常感觉到口干、口苦，平时大便粘滞不爽，带有臭味，舌苔呈现出黄腻状。湿热体质的人在饮食上需要注意不要吃难以消化、黏腻的食物，少吃辛辣、烘焙、油炸、烧烤类食物，这些食物都会增加体内的湿热。平时可以多喝一些山楂水、柠檬水、小青柑，也可以吃一些山楂、薏米来祛湿。血瘀体质的人经常会有局部疼痛，还会出现莫名的肿块，肤色也会晦暗无光，唇舌的颜色偏暗紫色甚至发绀。平时容易出现情绪紧张、易怒等情况。女性还很容易伴随有痛经、闭经等情况。血瘀体质的人平时需要保持舒畅的情绪，要努力让自己乐观、开朗，因为不良的情绪很容易导致气血瘀滞，加重血瘀情况。平时饮食方面尽量避免吃高糖、高油、高盐的食物，可以听一些五行音乐进行调理。因为五行音乐大多都比较流畅、柔和，可以帮助我们缓解情绪，促进气血顺畅运行。平时还可以多吃一些甘润多汁的食物，帮助降低血液的粘稠度。必要时可以服用西洋参、丹参、田七、红曲等药材粉末来进行调理，帮助改善血瘀体质，从而改善脂肪肝。
总之，脂肪肝在我们生活中虽然很常见，但并不是很可怕的疾病，通过中医的辨证施治以及根据体质进行调养，可以从饮食、运动、穴位刺激、音乐等多个方面来进行调理，从而很好的改善脂肪肝。只要我们可以坚持下去，积极的改善我们的生活习惯，坚持中医调理，一定可以守护好我们的肝脏健康。
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