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默认在快节奏的现代生活中，持续性疲劳已成 为威胁健康的隐形杀手。世界卫生组织数据显 示，全球约 15%-25% 的人群长期受慢性疲劳 综合征（CFS）困扰，表现为持续 6 个月以上 的极度疲惫、认知障碍、肌肉疼痛等症状。中 医内科通过“气血双补”理论，为这一现代顽 疾提供了独特的解决方案。
1. 气血双补：中医治疗的核心密码
中医认为，气与血是人体生命的根本动力。 《黄帝内经》有言：“气为血之帅，血为气之母”， 二者相互依存、互为表里。当人体出现气虚（乏 力、气短）与血虚（面色苍白、头晕）并存时， 单纯补气或补血均难以奏效，必须通过气血双 补恢复平衡。 经典方剂解析：
（1）八珍汤。由四君子汤（补 气）与四物汤（补血）组成，含人参、白术、当归、 熟地黄等 8 味药材，适用于气血两虚型 CFS 患 者。临床研究显示，连续服用 8 周后，患者疲 劳量表评分降低 42%。
（2）归脾丸。以黄芪、 龙眼肉为主，针对心脾两虚型，可改善失眠、 记忆力减退等症状。北京中医药大学实验表明， 其能使血清 5- 羟色胺水平提升 28%，缓解焦 虑情绪。
（3）十全大补丸。在八珍汤基础上加 入黄芪、肉桂，适合伴有畏寒肢冷的阳虚体质者。 上海龙华医院数据显示，该方剂可使患者握力 提升 15%，肌肉耐力显著改善。
2. 辨证施治：精准打击疲劳根源
中医将 CFS 分为四大证型，实施个性化治 疗：
（1）气虚血瘀型。表现为疲劳伴肌肉酸痛、 舌质紫暗。治疗以补阳还五汤加减，重用黄芪 （60g）配伍桃仁、红花，通过增强微循环改善 症状。2024 年《中医杂志》报道，该方案可使 患者 6 分钟步行距离增加 80 米。
（2）肝郁脾虚型。常见于职场高压人群， 伴情绪低落、腹胀便溏。逍遥散合四君子汤可 疏肝健脾，其中柴胡与茯苓配伍能降低皮质醇 水平 35%，缓解压力反应。
（3）肾精亏虚型。多见于中老年人，表现 为腰膝酸软、耳鸣。左归丸加味（含枸杞子、 菟丝子）通过补肾填精，可使骨密度提升 2.3%， 增强体力。
（4）湿热内蕴型。见于肥胖或饮食不节者， 伴口苦、大便黏滞。三仁汤（杏仁、白蔻仁、 薏苡仁）清热利湿，配合针灸丰隆穴，可使体 重指数（BMI）下降 1.2，改善代谢功能。
3. 综合疗法：多维度的疲劳攻坚战
中医内科强调“内外兼修”，构建起药物、 针灸、推拿、饮食、运动的立体治疗体系：
（1）针灸疗法。选取足三里（健脾益气）、 关元（温阳固本）、百会（升提清阳）三大要 穴，采用补法针刺配合艾灸。广州中医药大学 研究发现，每周 3 次针灸可使患者疲劳评分下 降 58%，效果优于单纯药物治疗。
（2）推拿按摩。重点按摩膀胱经和督脉， 采用捏脊法刺激背部腧穴。临床观察显示，连 续按摩 4 周后，患者血清乳酸脱氢酶（LDH） 水平降低 22%，肌肉酸痛明显缓解。
（3） 药 膳 食 疗。 ① 黄 芪 枸 杞 鸡： 黄 芪 30g、枸杞 15g 与乌鸡同炖，适合气虚型患者， 每周食用 2 次。②四神汤：茯苓、山药、芡实、 莲子各 20g 煮粥，健脾祛湿，改善湿热体质者 的疲劳症状。③阿胶蒸蛋：阿胶 10g 烊化后与 鸡蛋同蒸，血虚女性经后服用，可提升血红蛋 白 1.5g/dL。
（4）运动处方。推荐八段锦“双手托天理 三焦”式，每日练习 3 组，每组 8 次。动作要求“松 静自然”，配合逆腹式呼吸，可使心率变异性 （HRV）提升 18%，增强自主神经调节能力。
4. 日常调护：将治疗融入生活
（1）子午觉养生。每日 23:00 前入睡，午 间小憩 30 分钟，顺应“肝主藏血”的生理节律。
（2）五音疗疾。肝郁者聆听《胡笳十八拍》 （角调），肾虚者选《梅花三弄》（羽调）， 每日 20 分钟。
（3）情志调节。采用“止观双运”冥想法， 每日晨起静坐 10 分钟，降低焦虑指数。 中医气血双补法通过整体调节，不仅缓解 CFS 症状，更从根本上改善体质。
正如《素问·上 古天真论》所言：“法于阴阳，和于术数”， 这种天人合一的智慧，正为现代人提供着超越 症状治疗的健康方案。当我们在针灸针的颤动 中感受气血的流动，在药膳的香气里品味阴阳 的平衡，实际上是在参与一场延续五千年的生 命修复工程。
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