放大
缩小
默认血糖检测是判断是否患有糖尿病、评估病情控制效果的重要手段，尤其是空腹血糖，更是临床常用的关键指标。很多人以为检测前只要“不吃早饭”就行，却忽略了饮食及相关行为对血糖结果的影响，最终导致检测数据不准确，影响后续判断。想要得到可靠的血糖检测结果，就得先搞懂那些必须避开的注意事项。
1.先明确：什么是空腹血糖？正常范围是多少？空腹血糖是指隔夜禁食8-12小时后，第二天早餐前没吃任何东西、也没进行剧烈运动时测量的血液中的葡萄糖浓度。它能反映身体基础的血糖水平，也能体现胰岛细胞分泌胰岛素的功能。日常检测中，空腹血糖的正常范围在3.9～6.1mmol/L之间；如果检测数值超过5.6mmol/L，医生通常会建议再做一次口服葡萄糖耐量试验，进一步确认糖代谢是否存在异常。这里要特别区分“空腹血糖”和“早餐前血糖”，两者不是一回事。空腹血糖有严格的测量要求，必须禁食至少8-12小时。要是前一天晚上晚餐吃得太晚、太多，或者睡前偷偷吃了零食，第二天早餐前测的血糖就会受这些食物影响，没法真实体现身体基础血糖情况。而早餐前血糖测量要求相对宽松，通常是指吃早餐之前测的血糖，可能没有禁食足够时间的要求。
2.检测前“吃”的禁忌：这些行为会让结果不准
（1）空腹时间不能随便定空腹血糖对禁食时长有严格要求，必须控制在8-12小时之间。要是空腹时间短于8小时，比如前一天晚上10点吃了晚饭，第二天早上5点就去检测，胃里的食物还没完全消化，血糖会比实际基础水平偏高；要是空腹时间超过12小时，像前一天晚上6点吃完晚饭，第二天早上8点才去检测，身体会因为长时间没摄入能量出现代谢紊乱，容易引发低血糖，测出来的数值也不能反映真实情况。一般建议前一晚10点后停止进食，第二天早上6-8点去采血，这个时间段测出来的空腹血糖结果最可靠。
（2）别故意改变平时的饭量有些人为了让检测结果“好看”，会在检测前一天故意少吃甚至不吃主食，这种做法完全不可取。故意节食会打破身体正常的代谢节奏，让血糖偏离日常水平，医生没法通过这样的检测结果判断平时的血糖控制情况，后续制定的降糖方案也会不准确。检测前一天该吃多少就吃多少，保持和平时一样的饮食规律，才能让检测结果更有参考价值。
（3）不是所有“喝的”都能碰检测前不是完全不能喝水，少量喝些白开水（不超过300毫升）对血糖影响极小，要是觉得口渴，适量喝一点没关系。但饮料、粥、咖啡、奶茶这些饮品绝对不能碰，它们里面含有的糖分或热量会直接让血糖升高，哪怕只喝一小口，也会导致检测结果偏高。尤其是甜粥、含糖豆浆，消化吸收快，对血糖的影响特别明显，检测前一定要避开这些食物。
（4）零食再小也不能吃有些人觉得检测前吃点小零食没关系，比如一小块蛋糕、几颗糖果或者一个水果，这种想法是错误的。这些零食不管体积多小，都含有碳水化合物，进入身体后会迅速转化为葡萄糖，导致血糖波动。检测前哪怕饿了，也得忍住，不能吃任何零食，实在饿到难受，可以在检测结束后及时进食，避免低血糖。
3.记住这些，测准血糖不费劲血糖检测虽是一项简单的检查，但检测前的准备工作不容忽视。正确的检测前准备不仅能够保证结果的准确性，避免不必要的重复检查，更重要的是能够为医生提供可靠的诊断依据，为您的健康保驾护航。想要得到准确的血糖检测结果，检测前就要做到：前一晚10点后不进食，次日6-8点采血；可少量喝白开水，不喝其他饮品；不做剧烈运动，保持情绪稳定；按医嘱正常用药，身体不舒服时延后检测。同时，不管是居家测手指血还是医院抽静脉血，都要做好正确操作，定期校准血糖仪。
准确的血糖检测结果是糖尿病诊断和管理的基础，只有避开这些注意事项，才能让医生更好地了解血糖情况，制定合适的调理或治疗方案。关注检测前的细节，就是对自己的健康负责。
放大
缩小
默认