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默认闷热潮湿的天气、空调房的冷热交替、突如其来的感冒咽痛……总有些“小毛病”令人措手不及！这时候，你家祖传的“人皮打印机”——揪痧，或许能化身临时“消防员”！
1.揪痧：简易版“皮肤急救术”
揪痧一词可追溯至清代《痧胀玉衡》《急救痧证全集》，又称扯痧、挤痧，是一种常用的刮痧手法，因其简便易行且获效快速在民间广泛应用且耳熟能详。
揪痧的原理：手指蘸点润滑剂（清水/油），在特定穴位揪起皮肤，快提！轻拧！速松！反复操作，皮下毛细血管受刺激形成微出血点（红紫“痧痕”）。身体感知“局部危机”，立刻调兵：加速血流、疏通淤堵、唤醒免疫、转移痛感！古人称之为“开泄腠理”，简单说：给身体开了扇“应急排气窗”。
2.揪痧“上岗”说明书：认准症状&穴位！
（1）轻症中暑/暑热不适（头晕、恶心、乏力、胸闷）
①风池穴：后脑勺下方，颈后大筋两旁凹陷处（枕骨之下）。“散热总闸”！②肩井穴：肩膀最高点，大椎穴（低头颈后最凸骨头）与肩峰连线中点。“肩颈淤堵疏通站”。③大椎穴：低头时，颈后最凸起的骨头下方凹陷处。“退热要穴”。④尺泽穴：握拳屈肘，肘横纹外侧摸到一个大筋（肱二头肌腱），穴位就在大筋外侧的凹陷处。肺经的“清热消炎池”。⑤曲泽穴：握拳屈肘，肘横纹内侧摸到一个大筋（肱二头肌腱），穴位就在大筋内侧的凹陷处。清热解暑，止痛宁心。⑥印堂：面部正中线，两眉头连线的中点处。醒神志，解头痛。
（2）空调病，风寒夹湿感冒初期（怕冷、鼻塞、头痛、颈肩发紧）
①风池穴（同上）：驱散“风邪”第一关！②风府穴：后发际正中直上1寸（约1拇指宽），枕外隆凸直下凹陷处。“防风要塞”。③大椎穴（同上）：振奋阳气，驱寒外出。④印堂（同上）：提神醒脑，宁心通鼻。（3）咽喉肿痛（实热型，感觉火烧火燎）①天突穴：颈部正中，胸骨上窝凹陷处。“咽喉直达通道”。（操作需轻柔！）②人迎穴：正坐平视，喉结旁开1.5寸（约2横指），胸锁乳突肌前缘。注意：此穴位需在医师指导下操作。③廉泉穴定位：喉结正上方，舌骨上缘凹陷处。手指沿喉结向上滑，触及的第一个骨性凹陷。利喉舒舌、生津止渴，缓解口干舌燥、吞咽困难、失语。④尺泽穴：同上。
3.操作怀旧版（口水慎用！）&现代安全升级
润滑剂选择：①怀旧记忆（不推荐！）：老一辈常用口水...润滑有了，细菌也管够！口水润滑是“历史情怀”，卫生安全是“现代底线”！②安全升级版（强烈推荐！）：清水、食用香油、清凉油、正规刮痧油！卫生又有效！③手法精髓：三指配合，揪皮快、准、稳！力度以耐受的酸胀刺痛感为度，拒绝“揪破皮”！每个区域揪至泛红或出紫红痧点即停。④后续护理：操作后4-6小时避风寒、忌冷水！喝温开水，好好休息。痧痕通常3-7天消退。
4.揪痧“下岗”警告！这些情况请收手！
揪痧效果因人而异，切勿神化！它就是个“临时信号弹”。
①只救“轻”不救“重”：仅适用于轻症、初起、临时缓解！高热、昏迷、抽搐、严重感染等，立刻打120！应急处理后，建议前往正规医疗机构！②这些人，皮肤是“禁区”：皮肤破损、溃疡、炎症、皮疹处。凝血功能障碍、血小板减少、服用抗凝药者。严重心脑血管疾病、极度虚弱者、严重贫血。孕妇腰腹部、婴幼儿。醉酒、过度饥饿或饱食者。③穴位有风险，下手需谨慎：颈部、大血管处、操作要格外轻柔！最好由专业人士操作。
揪痧，老辈子的急救密码，其实来源于中医正统，是刻在皮肤上的古老智慧密码，是先辈应对小恙的急中生智。如今，我们致敬传统，更信赖科学——应急可尝试，康复靠专业！愿这份“带点土味”的急救指南，助你安稳，健康常伴！
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