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默认手术结束、拆了纱布，并不意味着康复“通关”——回家后的护理做得好不好，直接关系到伤口愈合速度、身体恢复质量，甚至可能影响术后远期效果。不少患者和家属一出院就犯愁：伤口能不能碰水？吃点啥补身体？啥时候能下地活动？别急，护士总结了一套“术后居家护理全攻略”，从伤口到吃喝，从活动到细节，手把手教你科学护理。
1.伤口“小花园”：守好愈合第一道岗
伤口就像刚播下种子的“小花园”，既怕“涝”（渗液感染），又怕“旱”（过度干燥），得精心呵护才能长出“健康小苗”。
先看“外观”辨状态：回家后每天要观察伤口敷料（纱布/贴膏）是否干净。如果敷料被渗血、渗液浸湿，或边缘有黄色脓性分泌物，摸起来伤口周围皮肤发烫、红肿范围超过2厘米，甚至伴有臭味，可能是感染信号，
别犹豫，立即联系医生。
清洁消毒有“章法”：拆线前，伤口一般用无菌敷料覆盖，别擅自揭开水洗。如果医生说可以“碰水”（通常拆线后1-2天），洗澡时用温水快速冲洗，别用搓澡巾搓伤口，洗完用干净毛巾轻轻蘸干（不是擦干！），再涂医生开的消毒药膏（如碘伏）。注意：别用酒精直接擦伤口（会刺激组织），也别涂牙膏、草药等“偏方”，以免引发过敏或感染。
保护伤口“防拉扯”：穿衣服要选宽松、柔软的纯棉衣物，避免穿紧身衣摩擦伤口。像腹部手术后，咳嗽、打喷嚏时要用手轻轻按住伤口（用手掌呈“碗状”护住，别用力压），减少伤口牵拉的疼痛感。
2.吃对“康复餐”：给身体搭座营养桥
术后吃饭不是“越补越好”，而是要像搭
积木——循序渐进、种类均衡，才能给身体修复“添砖加瓦”。
从“稀”到“稠”慢慢来：胃肠手术患者，刚回家可能得从“清流食”开始（米汤），每天5-6次，每次少量，没不适再过渡到“流食”（米糊），再到“半流食”（烂面条），最后恢复正常饮食。非胃肠手术患者，术后第1天就能吃清淡半流食（粥、蒸蛋），第2-3天可加瘦肉、蔬菜，别一开始就猛灌浓汤。
“修复功臣”别落下：蛋白质是伤口愈合的“主力军”，每天要吃够（每公斤体重1.2-1.5克），比如鸡蛋（每天1-2个）、瘦肉（猪牛羊瘦肉，每次1两左右）、鱼虾（清蒸最好）、豆腐（胃肠功能弱的选嫩豆腐）。维生素C能帮伤口长“新肉”，多吃新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）和水果（猕猴桃、橙子，血糖正常者）。别忘了膳食纤维——术后活动少容易便秘，
芹菜、燕麦、火龙果（适量）能帮肠道“动起来”，避免用力排便扯到伤口。
3.动起来有“章法”：给身体上道“缓冲阀”
术后“躺平”不动反而容易出问题（血栓、肌肉萎缩），但盲目活动可能扯裂伤口。关键是：找对“节奏”，量力而行。
卧床时也能“悄悄练”：术后1-3天，要是医生允许卧床活动，可做“小幅度运动”：四肢手术患者，没事多活动未受伤的肢体（比如左腿手术，多活动右腿和双臂）；腹部、胸部手术患者，每2小时翻身一次（翻身时用手护住伤口），还能做“腹式呼吸”（吸气时肚子鼓起，呼气时收紧，每次5-10分钟），帮肺部扩张，减少肺部感染。
下床“三步走”防晕倒：第一次下床别心急，先在床边坐3-5分钟（如果头晕就赶紧躺下），没不适再慢慢站起，扶着墙或家人的手站1
分钟，最后再慢慢走。刚开始每天走2-3次，每次5-10分钟（比如绕卧室走两圈），之后根据体力增加，别累着——如果活动后伤口疼得厉害，或心慌、出汗，就赶紧停下休息。
不同手术“活动禁忌”要记牢：骨科手术（如髋关节置换），3个月内别跷二郎腿、别深蹲；腹部手术（如疝气、剖腹产），1个月内别做弯腰提重物（超过5公斤）、用力咳嗽（咳嗽时按伤口）；甲状腺、乳腺手术，别频繁抬高手臂（比如够高处的东西），以免牵拉伤口。
术后居家护理，就像给身体“精细检修”——不用追求“完美操作”，但要做到“心中有数”。记住：伤口别乱碰、吃饭别贪多、活动别冒进，有问题及时问医生。耐心一点，细心一点，身体会用“越来越好”的状态给你回应。
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