孕期贫血的原因及防治方法是什么？

孕期贫血是大多数准妈妈会面临的健康问题。想象一下，腹中的小生命正努力成长，却可能因为妈妈贫血而受到影响，这怎能不让人揪心？孕期贫血不仅关乎准妈妈自身的状态，更对胎儿的发育造成威胁。了解孕期贫血的原因及防治方法，就如同为准妈妈和宝宝的健康筑牢安全防线。接下来，让我们一起来聊聊孕期贫血究竟是由哪些因素引发的，又该如何防治，让准妈妈安心地度过孕期。

1.准妈妈孕期为什么会贫血？

一方面，为了保障胎儿健康发育，准妈妈孕期的血容量一般会大幅度增加40%～50%，这是为了给胎儿输送足够的营养和氧气。然而，此时准妈妈体内的红细胞数量增长速度，落后于血容量扩充速度，导致血液相对稀释，引发“生理性贫血”。另一方面，胎儿的生长发育较为迅速，急需大量的造血原料。以铁为例，胎儿及胎盘整个孕期大约需要350—450mg铁，准妈妈自身也要增加250—300mg。若准妈妈不能及时借助饮食或其他途径补充铁元素，就容易因缺乏原料而导致贫血。

2.孕期贫血有什么影响？

（1）对准妈妈的影响

身体方面，当准妈妈外周血血红蛋白（Hb）处于轻度贫血范围（100-109g/L）时，她们的身体会开始出现一些不适反应，原本轻松的活动，现在做起来可能就会气喘吁吁，严重影响生活质量。若血红蛋白进一步降低至中度贫血（70-99g/L），准妈妈还会经常出现头晕、耳鸣等；当达到重度贫血（40-69g/L）甚至极重度贫血(<40g/L）时，这些症状会更加严重，影响身体机能。

（2）对胎儿的影响

胎儿完全依赖母体血液供应来获取生长发育所需的营养物质，若准妈妈贫血将会给胎儿带来严重影响。当准妈妈血红蛋白低于100g/L时，胎儿在发育过程中，由于胎盘供血或供氧不足，其正常发育将会受限。另外，准妈妈血红蛋白低于90g/L时，胎儿早产（妊娠满28周至不足37周间分娩）、胎儿窘迫（胎儿在子宫内因急性或慢性缺氧危及其健康和生命的综合症状）、新生儿窒息（出生后1分钟内无自主呼吸或未能建立规律呼吸而导致的低氧血症和混合性酸中毒）等情况的发生风险 将会明显增加。重度贫血孕妇胎儿早产的发生率可达到15%-20%，而正常孕妇早产发生率一般在5%-10%。

3.孕期贫血的防治方法有哪些？

（1）调整饮食

首先，准妈妈要大量摄入富含铁的食物。瘦肉、牛肉、羊肉等红色肉类，都是很好的铁来源。每100g牛肉中大约含有2.8mmg铁，能为身体提供较为丰富的血红素铁，且易于人体吸收利用。准妈妈每天可以摄入100-150g红色肉类，以满足孕期对铁的部分需求；其次一周食用1-2次动物肝脏，每次食用量约为50-100g；食用猪血、鸭血等，每100g猪血含8.7mmg的铁，每周食用量可控制在100-200g。

（2）补充铁剂

常见的铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁等，准妈妈要在医生的指导下合理服用，有效提升体内的铁含量。一般来说，轻度贫血的准妈妈每天补充元素铁60mmg，中度贫血每天补充元素铁100-120mmg。为提高铁的吸收率，准妈妈还可搭配维生素C一同服用，建议每天服用维生素C约200mmg。不过，服用铁剂可能引发一些胃肠道不适症状（恶心、呕吐、便秘等），为减轻这些不适，准妈妈开始可以小剂量服用铁剂，每天先服用元素铁15-30mmg，让身体逐渐适应，然后再根据情况逐渐增加剂量，直至达到所需的治疗剂量。

（3）定期产检

产检过程中，医生会利用血常规等检查项目，及时发现准妈妈是否存在贫血情况。一般建议准妈妈在孕早期（妊娠6-13+6周）检查第一次血常规，以建立基础数据；孕中期（妊娠14-27+6周）每4周复查一次血常规，孕晚期（妊娠28周及以后）则每2-3周检查一次血常规。一旦发现贫血，医生会根据具体情况给予相应的专业治疗建议。

总之，孕期贫血会给准妈妈和胎儿带来许多不良影响，但只要我们重视起来，合理调整饮食结构，适当补充铁剂，积极定期产检，就能有效防治孕期贫血。准妈妈要多关注自身健康，为自己和宝宝的健康“保驾护航”。家人也应给予更多关心，让每一位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康可爱的新生命。