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默认抽血体检或治疗时，不少人会突然头晕目眩、心慌出汗，甚至直接晕倒。排除低血糖反应，还有一种现象就是发生晕针晕血。据统计，这类现象在人群中的发生率达 10% - 30%。晕针晕血不仅会干扰正常医疗流程，还可能给患者带来心理创伤。别怕，中医有多种简单又有效的应对办法。
一、认识晕针晕血
中医认为，晕针晕血的根本原因在于人体气血逆乱。平素体质虚弱、气血不足者，或情志过度紧张之人，在突然看到血液、针刺时，身体会本能地产生应激反应。这种反应致使气机逆乱，清阳不能上升滋养头目，从而引发头晕；气血不能顺畅运行，心脏供血受影响，便出现心慌；严重时，气血上冲或下陷，导致晕厥。比如，一些体质较差的老年人，以及初次抽血的小朋友，就特别容易出现晕针晕血症状。
二、中医对晕针晕血的理解
中医理论认为，晕针晕血的发生与人的情志活动密切相关。《黄帝内经》中提到：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”恐惧情绪直接影响肾脏，导致肾气不固，气血失和，进而引发上述症状。中医还认为，晕针晕血属于“惊悸”、“厥证”范畴，与心、肝、脾三脏功能失调有关，尤其是心虚胆怯、肝血不足、脾虚气弱之人更易发病。
三、中医妙招应对晕针晕血
1.调和情志，心理疏导
中医认为，调治情志是治疗晕针晕血的首要任务。通过心理疏导，帮助患者建立正确的认知，认识到抽血或针灸是安全的医疗行为，减轻心理负担。可以引导患者进行深呼吸，放松身心，想象自己处于一个宁静的环境中，有助于缓解紧张情绪。
2.按摩穴位，调和气血
中医穴位按摩是调节人体气血、平衡阴阳的有效手段。针对晕针晕血，可重点按摩以下几个穴位：
内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间。按摩此穴能宁心安神，宽胸理气，有助于缓解紧张情绪。
合谷穴：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴能镇静止痛，调和气血。
劳宫穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴能清心火、安心神，对于缓解因紧张、焦虑等情绪引发的不适有较好作用。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩足三里能健脾益气，增强体质。
操作方法：用拇指或食指指腹，适度用力按压上述穴位，每次每穴按摩3-5分钟，每日2-3次，长期坚持效果更佳。
3.中药调理，固本培元
根据中医辨证施治的原则，对于晕针晕血，可适当服用一些中药来调理体质，增强身体抵抗力。例如：
心虚胆怯型：表现为心悸易惊，失眠多梦，可选用安神定志丸加减，以养心安神，镇惊定志。
肝血不足型：表现为头晕目眩，面色苍白，可选用酸枣仁汤合四物汤加减，以养肝补血，安神定眩。
脾虚气弱型：表现为食欲不振，四肢乏力，可选用归脾汤加减，以健脾益气，养血安神。
注意：以上中药方剂需在专业中医师指导下使用，根据个人体质和具体情况调整剂量和配伍。
4.针灸疗法，调和阴阳
针灸作为中医的特色疗法，通过刺激人体特定穴位，调节气血运行，平衡阴阳，从而达到治疗目的。对于晕针晕血患者，可采用温和灸或轻刺法，选取内关、神门、三阴交等穴位进行针灸治疗，既能缓解恐惧情绪，又能增强体质。
5.饮食调养，增强体质
中医讲究“药食同源”，合理的饮食调养对于改善晕针晕血也有积极作用。建议多吃富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如红枣、枸杞、猪肝、瘦肉、鸡蛋等，以补充气血，增强体质。同时，避免过多食用生冷、油腻、刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血生化。
四、生活小贴士
1.心理准备：提前了解抽血或针灸的过程，做好心理准备，可以带上耳机听音乐，转移注意力。
2.环境舒适：选择通风良好、光线柔和的环境进行抽血或针灸，减少外界刺激。
3.陪伴支持：让家人或朋友陪同，给予情感支持，增强安全感。
4.适量运动：增强体质，提高身体对刺激的适应能力，但避免在抽血或针灸前进行剧烈运动。
5.规律作息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有助于调节情绪，增强体质。
总之，晕针晕血虽然是一种常见的心理反应，但通过中医的调理和养生方法，我们可以有效地缓解这一问题。情志调节、针灸治疗、中药调理以及中医养生等方法相结合，可以从多个角度入手，帮助我们提高心理承受能力，增强体质，从而更加从容地面对抽血等医疗操作。
当然，每个人的情况都是独特的，具体的调理方法还需根据个人体质和病情进行辨证施治。如果你或身边的人有晕针晕血的问题，不妨尝试一下中医的方法，或许会有意想不到的收获。
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