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默认清晨穿衣，手臂刚抬起就被撕裂般的疼痛打断；工作时敲键盘、开车打方向盘等简单动作都变得艰难；甚至睡觉时，也因肩膀、手臂的疼痛而辗转反侧——这些场景，是无数肩痛患者的日常写照。面对这些困扰，中医针灸以其独特的理论体系和显著疗效，为患者带来了“松绑”肩周的希望。
1.肩痛难举，究竟为何？中西医视角下的病因剖析
在中医理论中，肩痛被归属于“痹证”“肩凝症”范畴。《黄帝内经》有云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”人体正气不足时，风、寒、湿等外邪乘虚而入，侵袭肩部经络，气血运行不畅，而出现“不通则痛”。此外，长期劳损、外伤、年老体衰等因素，也会导致气血亏虚、筋骨失养，出现“不荣则痛”。例如，长期保持固定姿势、过度劳累，肩部肌肉持续紧张，气血运行缓慢，久则气滞血瘀；中老年人肝肾渐亏，筋骨失于濡养，也容易出现肩周疼痛。
从现代医学角度来看，肩痛难举多与肩部的结构损伤和炎症反应相关。肩关节是人体活动度最大的关节，由肩肱关节、肩锁关节、胸锁关节等多个关节组成，涉及肩袖肌群、肱二头肌、滑囊等复杂的软组织。当局部组织出现损伤或炎症时，炎症因子等产物刺激周围神经则引起疼痛；而肌肉、肌腱的损伤和粘连，则会导致肩关节活动受限。
2.针灸“松绑”肩周的奥秘：疏通经络与调节气血
中医针灸改善肩痛难举的核心，在于“通”与“调”。人体经络如同纵横交错的道路，承载运行气血而濡养周身。当经络受阻，气血无 法顺利流通时，就像城市交通拥堵导致物资无 法及时配送，局部组织因缺乏气血滋养而出现 疼痛、僵硬。针灸通过针刺特定穴位，激发经 络之气，犹如疏通堵塞的交通要道，使气血重 新顺畅运行，从而达到“通则不痛”“荣则不痛”的效果。
现代医学研究也为针灸的作用机制提供了科学依据。针刺能够刺激神经末梢，激活人体自身的痛觉调节系统，促使中枢神经系统释放内源性阿片肽、乙酰胆碱等镇痛物质。同时，针灸还能从促进局部血液循环、减少炎症因子的生成、抑制细胞凋亡等多种途径减轻疼痛，促进受损组织的修复。
3.精准取穴：针灸治疗肩痛的“靶点”选择
在针灸临床中，针对肩痛难举的治疗，穴位的选择遵循“局部取穴与远端取穴相结合”“辨证取穴”的原则。
局部取穴是最直接的治疗方式。肩髃穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，是手阳明大肠经的穴位；肩髎穴在肩髃后方，当肩峰后下方凹陷处，属手少阳三焦经；肩贞穴位于肩关节后下方，腋后纹头上1寸，为手太阳小肠经穴位。这三个穴位被称为肩部的“止痛金三角”，通过针刺激发局部经气，疏通肩
部气血，达到减轻疼痛，松解粘连、改善肩关节的活动功能。
远端取穴则体现了中医“上病下治”“左病右治”的智慧。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于手背第1、2掌骨间，针刺合谷穴可通过经络的传导，调节肩部气血；曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时位于尺泽与肱骨外上髁连线中点，为手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、调和气血的作用；外关穴属手少阳三焦经，位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，针刺外关穴能疏通三焦气机，缓解肩部疼痛。这些远端穴位与肩部穴位相互配合，形成“上下呼应”的治疗网络，增强疏通经络、调和气血的效果。
除了上述常用穴位，中医还会根据患者的具体证型进行辨证取穴。对于风寒湿痹型患者，加用风池、风门等祛风散寒的穴位；气血亏虚型患者，则配伍足三里、血海等补益气血的穴位。
此外，针灸还能根据患者不同情况提供多
元化的治疗方法如：浮针、刮痧、艾灸等，以精准而温柔的方式打开健康之门。
4.走出认知误区，科学自我防护针对肩痛，常见认知误区包括：
肩痛就是肩周炎？需排除肩袖损伤等“伪装者”；忍痛锻炼能自愈？过度、暴力的活动可能加重局部组织的损伤；止痛药万能？长期服用需警惕消化道黏膜损伤等风险。
同时，我们需谨记：“三分治七分养”，保持良好的生活习惯、坚持科学的锻炼是守护肩部健康的“终身保险”。日常中，我们要注意避免提重物、空调直吹；坚持科学地锻炼，如爬墙法、画圈运动等，中医功法如八段锦、太极拳等。
针灸治疗肩周炎，犹如为肩部经络进行“交通疏导”，既疏通局部瘀堵，又调理全身气血，让肩膀重新“展翅”。当我们的肩膀能再次自由挥舞时，方能真正体会“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的生命自在。
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