放大
缩小
默认生病住院本就身体虚弱，要是再发生感染，无疑是雪上加霜。医院是各类病菌聚集的地方，从病房到走廊，从医疗器械到医护人员的双手，潜在的感染风险无处不在。如何在住院期间做好防护，避免“二次遭罪”？掌握这5个关键要点，能大大降低感染几率！
1.手卫生：最基础却最关键的防线
世界卫生组织（WHO）将手卫生列为预防医院感染最有效、最便捷、最经济的措施。我们的双手每天会接触病床栏杆、门把手、手机等各种物品，而这些物品表面可能附着大量病菌。
正确的洗手方法是预防感染的第一步：用流动水浸湿双手，取适量洗手液或肥皂，按照“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步洗手法，揉搓双手至少15秒，尤其注意指缝、指甲缝等容易藏污纳垢的部位，最后用清水彻底冲洗干净。如果不方便洗手，可使用含酒精的免洗洗手液快速清洁。
需要注意的是，接触食物前、如厕后、咳嗽或打喷嚏后，以及与病友、医护人员接触后，都要及时清洁双手。不要小看这个简单的动作，它能有效清除80%以上的常见致病微生物！
2.保持病房环境清洁：打造安全小空间
（1）要经常开窗通风，每天至少2-3次，每次30分钟左右，让新鲜空气流通，降低空气中病菌的浓度。
（2）主动保持个人物品的清洁。水杯、餐具要做到专人专用，每天用热水煮沸消毒；床单、被套如有污渍或潮湿，及时告知护士更换；手机、遥控器等常用物品，定期用消毒湿巾擦拭。
（3）尽量避免在病房堆放过多杂物，防止细菌滋生。如果同病房有感染性疾病的患者，
更要注意保持距离，减少交叉感染的风险。
3.正确佩戴口罩：防护的“隐形盾牌”
口罩是抵御病菌的重要防线，尤其在医院这种人员密集、病菌复杂的环境中。当病房内有其他患者咳嗽、打喷嚏，或者需要外出检查、在医院公共区域活动时，一定要正确佩戴医用外科口罩或医用防护口罩（N95口罩）。
佩戴口罩前要先洗手，确保双手干净；展开口罩，使有金属条的一端朝上，覆盖口鼻和下巴，将耳带挂在耳朵上；用双手手指按压金属条，使其贴合鼻梁，保证口罩与面部紧密贴合，不留缝隙。口罩潮湿或污染后，要及时更换，不可重复使用。
4.饮食与营养：增强免疫力的“秘密武器”
住院期间，身体需要消耗大量能量来对抗疾病，良好的营养摄入是增强免疫力、预防感染的基础。饮食要遵循“均衡、清淡、易消化”的原则，保证蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的合理搭配。
蛋白质是身体修复和免疫细胞生成的重要原料，可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品；新鲜的蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排毒；同时，要保证充足的水分摄入，每天至少1500-2000毫升，促进新陈代谢。
如果食欲不佳或有特殊饮食需求，可与医生、营养师沟通，制定个性化的饮食方案。切忌盲目节食或过度进补，以免影响身体恢复。
5.积极配合治疗：听从专业建议
医护人员在预防医院感染方面积累了丰富的实践经验和掌握了深厚的专业知识，他们的每一个建议和操作都基于科学依据和临床实践。因此，患者及其家属积极配合医护人员的治疗和护理措施，是有效避免医院感染发生的重要保障。具体而言，患者在使用抗生素时，必须严格按照医嘱进行，不得随意增减剂量或擅自停药，以确保药物发挥最佳疗效并减少耐药性的风险。在接受侵入性操作，如导尿、静脉穿刺等过程中，患者应充分了解这些操作的必要性和潜在风险，主动配合医护人员做好各项消毒和准备工作，确保操作环境的无菌状态。
此外，要主动向医生、护士反映自己的身体状况，如出现发热、伤口红肿疼痛、咳嗽咳痰等异常情况，及时告知，以便他们尽早采取措施，防止感染扩散。
住院期间，预防感染需要我们从生活的方方面面入手，做好每一个细节。记住这5个要点，不仅能降低感染风险，还能帮助身体更快更好地康复。希望每一位患者都能平安度过住院时光，早日恢复健康！
放大
缩小
默认