艾灸养生：点燃健康之火

艾灸是一项有着数千年历史的传统中医治疗方法，对人体有诸多的好处。艾灸是以艾蒿为主体，将艾蒿按一定的穴位点燃，借助热、药性对人体的经脉、腧穴进行刺激，起到保健作用。本文将对艾灸养生的效果进行科普，帮助广大读者正确认识艾灸，拥有一个健康的身体。

1.什么是艾灸？

艾灸是传统医学中“灸、针、药”三大治法之一，是利用艾火对人体腧穴进行刺激，发挥疾病防治作用的一种疗法。通过利用热能来温通经络，行气活血，驱寒除湿，是一种治疗疾病的方法。其次，艾灸是利用艾草的天然功效，艾草是一种可以疏通十二经脉的药材，千百年来，人们一直在尝试才确定了艾草作为艾灸的主药。古人说，“熏”是指“灸”，也就是说，要同时使用“烟”和“火”两种方式，才能达到“灸”的效果。

2.艾灸有什么功效？

第一，活血化瘀。艾灸的时候会有一种温暖的感觉，可以刺激全身的经脉、穴道，加快气血循环，使毛细血管增多，加快血液循环，增强体质，增强疾病的抵抗力。另外，艾灸还能增强血管的舒张功能，促进血液循环，对冠心病等疾病的病人也有一定的促进作用。

第二，镇痛。做艾灸能有效地改善肩部、背部、 腰部、颈部等各种不适的症状。另外，艾灸还可以改善很多疾病，如头痛、月经痛、关节炎等。中医临床发现，艾灸在各种疾病的治疗中都有较好的辅助效果。

第三，提高睡眠质量。艾灸能够通过刺激神经系统来调整生物钟，从而影响到人体的内分泌系统，达到改善睡眠质量、改善失眠、增强新陈代谢、增强免疫力的作用。

第四，提高机体的免疫能力。艾灸能增强体内的阳气，调节气血，增强机体的抵抗力，增强机体的免疫力。而增强机体的免疫功能能够有效地防治各种疾病。

第五，排出体内的毒素。艾灸可以将热量传递到肌肤上，帮助身体排出汗液，排出代谢产物，达到排毒养颜、减轻肌肤问题、改善肌肤状况的目的。同时，艾灸也能改善皮肤表面的血液循环，增强皮肤细胞的生命力，保持水分。

第六，缓解痢疾及胃肠不舒服。艾灸对于腹泻、便秘、恶心等肠胃疾病有很好的治疗作用，还可以缓解胃肠功能紊乱、消化不良、胃酸过多、腹痛等症状。同时，艾灸还可以改善胃肠功能，促进消化。

3.艾灸过程中的注意事项有哪些？

第一，不能用于怀孕和月经期的女性。怀孕及月经期间不宜做艾灸。在艾灸过程中艾草是会燃烧的，所以会产生一些含有药物成分的烟雾，如果是怀孕或者来月经的女性可能会对人体造成一定的伤害。

第二，皮肤受损或患有皮肤病者禁用。因为艾灸是高温的，所以会渗入到皮肤里，如果你的皮肤出现了损伤或者是有皮肤病或者是感染传染病，那么艾灸就会加重病情的发展，不利于后续的治疗。

第三，在未得到指导的情况下，切勿盲目进行艾灸。艾灸是一项专业性的中医技能，做艾灸前一定要在医生的指导下进行，一定要正确地把握好每一条经络的方向，以免起到反作用。

第四，灸法的温度与时间的控制。在进行灸法的过程中，一定要避免香烟与肌肤直接接触，以温和的方式对肌肤进行刺激，同时要掌握好艾灸的温度与时间。过量的艾灸可能会造成足部干燥，发痒，起泡，烫伤等问题。

第五，饮食调节和注意休息。在做完艾灸以后一定要注意合理的饮食，保证营养均衡。另外，要多休息，不要久坐，不要过度劳累，否则会导致持续性的疲劳、神经衰弱等症状。

综上所述，艾灸是中医临床经常使用的一种外用治疗方法，已经成为人们治疗过程中选择的一种治疗方案，对于加快疾病的恢复具有较好的效果。但是，在进行艾灸的过程中也需要注意对应的注意事项，减少艾灸对皮肤造成的伤害。