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默认在生活中，如果有人突然在你面前晕倒，
甚至没有呼吸或喘气困难时，你会不会感到手足无措？面对这样的意外，慌乱是人之常情，
但只要掌握几个简单技巧，就能让患者多一分生存希望。今天我们把“该做什么、不该做什么”一次性说清楚，以备不时之需。
1.在发现有人晕倒后，千万不能做什么？
（1）不要随意搬动患者
在看到有人突然晕倒时，千万别急着扶起来或拖到别处。如果患者没有明显外伤，周围也没有危险因素，最好让他保持原样躺着。因为突然搬动可能会让伤情雪上加霜——乱动脑出血的人会加重出血，而移动摔伤脖子或背的人，在拉扯时则会伤到脊髓，甚至导致瘫痪。
（2）不要强行喂食
患者如果已经失去意识，强行喂东西会直接堵住气管，导致窒息。就算患者还有意识，
但其吞咽困难，此时喂水也可能会呛到肺里，引发肺炎。不过也有例外情况，如果患者因为低血糖而晕倒的话，可以给他喝糖水或含糖饮料。但如果不确定原因，且患者完全没反应，请立刻拨打120，等待专业医生处理。
（3）不要掐人中或拍打患者
电视剧里常演的“掐人中救醒昏迷者”其实是误区。在现实中，用力掐人中不仅没用，还可能会掐破患者的皮肤导致感染。更别使劲拍脸、摇晃肩膀，因为，昏迷的人不会因为“疼痛”而清醒，反而会因剧烈晃动加重脑损伤。
2.如何正确帮助突然晕倒的人
（1）判断意识和呼吸
在看到有人晕倒后，先别慌！第一步是确认患者有没有反应。你可以轻拍他的肩膀，并凑近耳边大声喊。如果患者没有反应，则应立刻检查呼吸，观察对方的胸口或腹部是否规律
起伏。如果发现患者完全没有呼吸，或者偶尔喘气（濒死叹息样呼吸），则说明情况危急，必须马上救人。
（2）实施心肺复苏（CPR）
心肺复苏的核心是“CBA”，即胸外心脏按压与早期除颤、开放气道、人工呼吸。需要让患者平躺，并跪在他身边，双手交叠，用掌根按压两乳头连线的正中央。此时应伸直胳膊，靠上半身的力量往下压，深度5—6厘米（大概身份证竖起来的长度），并保持速度在每分钟100—120次。开放气道时，需先检查口腔，若发现有呕吐物、假牙等异物，立刻用手指勾出，并采用仰头提颏法：一只手按住患者额头，另一只手轻轻抬起下巴，让其头后仰、下巴翘起。实施人工呼吸时，则要捏住患者鼻子，用嘴完全包住对方的嘴，匀速吹气1秒钟，同时观察胸廓是否隆起。
（3）使用AED（自动体外除颤器）
在找到AED后，需要立刻打开电源，撕开电极片贴到患者裸露的胸口（一片贴右胸上方，一片贴左胸下方），以便机器自动分析心率。如果需要电击，AED会提醒“远离患者”，然后按下放电按钮。在电击后也需要继续做心肺复苏，直到医护人员接手。
3.如何在日常生活中避免突然晕倒
（1）保持摄入充足的水分
出汗多、运动后或发烧时，记得要比平时多喝1-2杯水，别等口渴后才喝。因为在感到口渴时，身体已经缺水了。如果长时间在户外，则可以喝点含电解质的运动饮料，补充流失的盐分。同时，也不要把咖啡、浓茶当水喝，它们反而会让人更脱水。
（2）均衡饮食，避免低血糖
饿着肚子减肥、加班不吃饭，很容易导致
低血糖，进而引发昏厥。糖尿病患者在出门前记得要随身带颗糖或小饼干。而普通人则要规律进食，主食、蛋白质、蔬菜都要吃够。如果突然觉得心慌、手抖、冒冷汗，赶紧吃块巧克力或喝半杯饮料，以免突然晕倒。
（3）规律运动，增强体质
长期不运动的人，血管弹性差、心脏泵血能力弱，容易一站起来就头晕。每周应该挑3—5天，快走、游泳、跳操半小时，以此让心脏更强壮。但是也要注意，高血压或心脏病患者需要避免剧烈运动，可以先从散步、打太极拳开始。
面对突发晕倒的危急情况，急救的“黄金4分钟”能够决定生死。虽然我们无法预知意外何时发生，但提前掌握判断呼吸、心肺复苏、使用AED等技能，就能在关键时刻为生命争取时间。
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