慢阻肺患者的中医保养秘诀

慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病（COPD），是一种常见的呼吸系统疾病，主要表现为持续的呼吸道症状和气流受限，这通常是由于长期吸烟、吸入有害颗粒物或气体等原因导致的。虽然现代医学在慢阻肺的治疗上有着显著的进展，但中医的保养方法因其注重整体调理和个体化治疗，同样在缓解症状、提高生活质量方面发挥着不可忽视的作用。

认识慢阻肺的中医视角

在中医理论中，慢阻肺多归属于“肺胀”“喘证”等范畴，其发病机理复杂，与肺、脾、肾三脏功能失调密切相关。肺主气，司呼吸，外合皮毛，是人体抵御外邪的第一道防线；脾主运化，为后天之本，化生水谷精微以养肺；肾主纳气，为气之根，与呼吸深浅密切相关。因此，中医调养慢阻肺，重在调理肺脾肾三脏，增强体质，减少外感，达到“治未病”的目的。

日常调护，从细节做起

（一）呼吸锻炼，调息养肺

1.深呼吸练习：每天早晚进行深呼吸锻炼，如腹式呼吸、缩唇呼吸等，有助于增强膈肌力量，改善肺通气功能。腹式呼吸时，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下降，每次练习10～15分钟，每天2—3次。缩唇呼吸则是通过缩小嘴唇呼气，延长呼气时间，减少气道塌陷，提高呼气效率。

2.太极拳、八段锦：这些传统养生运动强调呼吸与动作的协调，通过缓慢而深长的呼吸，配合柔和的动作，促进气血运行，增强肺活量，提高身体耐力。建议每周至少练习3—5次，每次30～60分钟。

（二）饮食调养，健脾益肾

1.温润食物：选择温润的食物，如山药、百合、银耳、雪梨等，可以润肺止咳，减少痰液生成。这些食物富含黏液质，有助于保护呼吸道黏膜，减少刺激。

2.健脾食疗：脾虚易生痰湿，可常食薏米、茯苓、白术、扁豆等健脾利湿之品。这些食物有助于改善脾胃功能，减少痰液生成，提高身体免疫力。

3.补肾固本：适量食用核桃、黑豆、黑芝麻、枸杞等黑色食物，有助于补肾纳气，增强体质。中医认为，黑色食物入肾经，能滋养肾脏，增强肾脏功能。

（三）避寒保暖，固护阳气

1.适时添衣：慢阻肺患者对寒冷敏感，应注意天气变化，及时增减衣物，尤其是保护好胸背部不受寒。寒冷刺激容易引发呼吸道痉挛，加重病情。

2.温水泡脚：每晚用温热水泡脚，并轻轻按摩足底，可促进血液循环，增强机体抵抗力。泡脚时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤；泡脚时间控制在15～20分钟为宜。

中医特色疗法，辅助康复

（一）针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位，如肺俞、定喘、足三里、丰隆等，可以调节脏腑功能，改善呼吸症状。对于慢阻肺患者，针灸不仅能缓解咳嗽、气喘，还能增强免疫力，减少感冒次数。针灸治疗应由专业针灸师操作，根据个人体质和病情制定个性化治疗方案。

（二）拔罐与刮痧

拔罐和刮痧通过物理刺激皮肤，促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气，减轻胸闷、痰多等症状。但需注意，操作应由专业人士进行，避免皮肤损伤。

（三）中药调理，辨证施治

1.急性期：若病情急性发作，出现咳嗽加剧、痰黄量多等症状，中医多辨证为痰热阻肺，可选用清热化痰的方剂，如清金化痰汤。

2.稳定期：稳定期则以健脾益肺、补肾纳气为主，如六君子汤健脾益气，金水六君煎补肾润肺。具体用药需根据个人体质和病情，由专业中医师开具。

情志调节，不可忽视

中医认为，情志内伤也是导致疾病的重要因素之一。慢阻肺患者常因长期病痛而情绪低落，这反过来又会加重病情。因此，保持乐观的心态，积极参加社交活动，与家人朋友交流，进行适量的心理调适，如冥想、瑜伽等，对疾病的康复大有裨益。

生活习惯，全面改善

戒烟限酒是基础，吸烟是慢阻肺的主要病因，戒烟至关重要；同时避免过量饮酒以保护脾胃。保持规律作息，确保充足睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。根据个人体能适度运动，如散步、慢跑、游泳等，既能增强体质，又能提高生活质量，让慢阻肺患者的生活更加健康美好。

结语：慢阻肺虽是一种慢性疾病，但通过中医的综合调养，患者完全可以在日常生活中实现有效的自我管理，减缓病情进展，享受更高质量的生活。记住，中医保养的关键在于持之以恒，结合个人实际情况，灵活运用上述方法，让每一次呼吸都更加顺畅，生活更加美好。