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不少孕妈产检时听到医生说“宝宝胎位不正”，就会慌神：“胎位不正是不是就不能顺产了？”其实不用太焦虑，胎位不正就像宝宝在子宫里“躺错姿势”，及时发现、用对方法，很多情况都能矫正，不影响顺产。下面为大家讲清胎位不正的原因、矫正方法及注意事项。
胎位不正是什么？孕妈别慌神
正常胎位是宝宝“头朝下、屁股朝上”，后脑勺对着妈妈骨盆方向（医学上叫“枕前位”），这样分娩时宝宝头先通过产道，更易顺产。胎位不正即宝宝姿势不符合此标准，如臀位（屁股或脚先对着产道）、横位（身体横躺在子宫里）。
其中臀位和横位最常见。一般在怀孕28-32周时，医生会通过B超检查胎位，此时宝宝不大，子宫空间足够，胎位不正也有很大机会矫正；若到孕38周后，宝宝长大、活动空间变小，矫正难度增加，可能需选择剖宫产。
不同胎位的矫正妙招，在家就能操作
针对常见臀位和横位，有不同的矫正方法，操作不难，但要先确认无禁忌证（如脐带绕颈、胎盘前置等），并遵医嘱进行。
（一）臀位矫正：3个方法，帮宝宝“掉头”
1.胸膝卧位：
利用重力让宝宝转位。具体步骤：找软硬适中的床，穿宽松衣服，跪在床上，膝盖分开与肩同宽，小腿和脚背贴紧床面；慢慢将胸部往下贴，尽量贴近床，臀部往上抬，保持臀部高于胸部的姿势；头部偏向一侧，双手自然放在身体两侧或稍微往前伸。操作时间：每天做2次，每次15分钟，饭后1小时再做，避免压迫腹部。
2.桥式卧位：
适合做不了胸膝卧位的孕妈。具体步骤：仰卧在床上，双腿屈膝，双脚分开与肩同宽，脚掌踩在床面上；用腰部和臀部的力量把屁股抬起来，在屁股下面垫一个高度约15-20厘米的枕头，让腰部悬空，保持姿势。操作时间：每天做1-2次，每次10-15分钟。
3.外倒转术：
若在家尝试上述方法1-2周后，胎位未转过来，可在孕36-37周时，让医生评估是否能做外倒转术。这是医生在B超监测下，用手在孕妈腹部轻轻推动宝宝，帮其“转身”的方法。但此方法有条件限制，需先通过B超确认宝宝无脐带绕颈、胎盘位置正常、子宫无畸形，且孕妈无高血压、心脏病等问题。
（二）横位矫正：分阶段应对，先稳再调
横位比臀位少见，但风险更高，需更早干预。
1.孕28-30周发现横位，宝宝还小，活动空间大，可先尝试胸膝卧位，每天2次，每次15分钟，同时配合每天30分钟缓慢散步，保持身体直立，帮助宝宝调整姿势。
2.孕32周以后还是横位，宝宝活动空间变小，自行转正概率低，要先咨询医生。若宝宝无脐带绕颈等问题，医生可能会建议尝试侧卧位矫正：通过B超确定宝宝背部朝向，然后向宝宝背部一侧侧卧，辅助调整胎位。若尝试1-2周后胎位无变化，或宝宝有脐带绕颈，就别再强行矫正，应和医生提前沟通分娩方案。
矫正期间的注意事项，这些信号要停做
不管用哪种方法矫正胎位，都要注意安全，出现以下情况要立即停止，必要时就医。
1.矫正前必须做B超，确认无禁忌证。有脐带绕颈、胎盘前置、子宫畸形，或有先兆早产、早产迹象的孕妈，不能做矫正操。
2.密切观察宝宝胎动。矫正时若感觉胎动突然增多（比平时多一倍以上）、减少（1小时内胎动少于3次），或胎动剧烈且持续，要马上停止操作，改成左侧卧位休息，观察1-2小时。若胎动仍异常，赶紧去医院做胎心监测。
3.关注自身身体感受。做矫正操时若出现头晕、胸闷、腹痛（尤其是持续性腹痛）、阴道出血或流水（破水），要立即停止，卧床休息，同时联系医生就医。
4.矫正周期不要太长，一般坚持1-2周后去医院复查B超，看胎位是否转正。若已转正，不用再做矫正操；若没转正，让医生评估是否需要调整方案。
这些情况要就医，别等别拖
矫正胎位过程中，出现以下几种情况，要及时找医生。
*矫正后胎位反复不正，可能是宝宝活动频繁或有其他因素影响，需医生评估原因。
*胎动异常持续不缓解，停止矫正后胎动仍很少、很弱或剧烈躁动，要赶紧去医院。
*孕38周后胎位仍不正，继续矫正意义不大，要和医生沟通确定分娩方式。
*出现腹痛、破水、出血，可能是临产信号或异常情况，要立即去医院。
胎位不正并不可怕，孕妈要了解正确矫正方法，注意安全，密切配合医生。即便最后没能矫正成功，选择剖宫产也没关系，母婴安全最重要。希望每个孕妈都能轻松应对胎位问题，顺利迎接宝宝到来！
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