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很多人一提到拔阻生牙就犯怵，尤其担心术后恢复麻烦。其实大家不用慌，阻生牙（像咱们常说的智齿）虽然因为生长位置特殊，拔除难度比普通牙齿大，术后容易肿、疼，但只要护理得当，就能少遭罪、恢复快。而且术后护理核心就3点：控出血、防感染、帮愈合，跟着下面的方法做，一点都不复杂。
术后24小时：最关键的“黄金护理期”
这24小时是术后恢复的重中之重，大家一定要记牢“能做什么”和“不能做什么”，重点做好止血、饮食和清洁这三件事。
（一）止血：咬住棉花别乱动
拔牙结束后，医生会在伤口处放一块止血棉，你要轻轻咬住，保持30～40分钟。这期间可别随便吐掉再重新咬，频繁更换止血棉会破坏伤口刚形成的凝血块，反而让出血更难止住。
吐掉止血棉后，也别用力漱口、频繁吐口水。不少人觉得口腔里有血丝不舒服，就用力漱口或反复吐，可这样会把伤口刚长好的凝血块冲掉，引发“干槽症”，那种疼比拔牙还厉害，千万要忍住。
另外，吐口水时带点血丝是正常的，不用紧张。但如果伤口不断渗出新鲜血，或者吐出的全是鲜血，甚至凝血块掉了，那得赶紧联系拔牙医生，别耽误处理。
（二）饮食：温凉、细软是“王道”
这24小时里，吃的东西要遵循“温凉、细软”原则。能吃的有凉牛奶，既能补营养，凉的还能帮着消肿；还有熬得软烂的粥、煮透的烂面条、嫩滑的蒸蛋，这些食物不用费力嚼，不会刺激伤口。注意食物温度别烫嘴，凉一点更好。
而有些食物绝对不能碰：烫的（像热汤、热茶）会让伤口血管扩张，导致再次出血；硬的、脆的（比如坚果、薯片）容易刮伤伤口；带渣的（比如米饭、菜碎）会嵌进伤口引发感染；还有别用吸管喝东西，吸的动作会把凝血块“吸掉”，影响愈合。
（三）清洁：24小时内别碰伤口
这24小时里，别刷牙、别漱口，尤其是拔牙那一侧，绝对不能碰。有人担心不刷牙有细菌，其实这时候保持伤口稳定更重要，过早清洁反而会影响恢复。要是觉得口腔不舒服，轻轻吐掉口水就行，别用力。等24小时过后，再用软毛牙刷轻轻刷其他牙齿，拔牙的部位还是要避开。
术后2～7天：消肿、防感染，慢慢恢复
熬过了关键的24小时，接下来的2～7天，重点就变成消肿止痛、加强清洁，同时注意生活习惯，帮伤口慢慢恢复。
（一）消肿止痛：冷敷+吃药有讲究
如果脸肿得厉害，术后48小时内可以用冰袋缓解。用毛巾把冰袋裹好，别直接贴脸，以免冻伤，然后敷在拔牙侧的脸颊上，每次15～20分钟，歇10分钟再敷。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛，效果很明显。
要是疼得受不了，影响吃饭睡觉，就按医生开的药吃（比如布洛芬），一定要按剂量和时间吃，别自己加量。如果医生没开药，但疼得实在难受，也可以联系医生问问能不能开止痛药。
（二）清洁升级：别让食物“藏”进伤口
24小时后，口腔清洁要升级了。可以用医生开的含漱液，或者自己配的淡盐水（温开水加一点盐，尝不出明显咸味就行）轻轻漱口，每次饭后都漱一次，把食物残渣冲出来，防止感染。漱口时动作要轻，别刺激伤口。刷牙也要继续，用软毛牙刷轻轻刷除了拔牙部位以外的牙齿，保持口腔干净。
（三）生活习惯：这些小事别忽略
这几天的生活习惯也很关键。别用舌头舔伤口，也别用手摸，手上细菌多，容易引发感染；别抽烟、喝酒，烟会让血管收缩，影响愈合，酒可能和药物冲突，还会刺激伤口；少说话，别做剧烈运动（比如跑步、跳绳），这些会让血液循环加快，可能导致伤口再次出血；睡觉时可以把枕头垫高一点，减轻脸部肿胀。
啥情况要赶紧找医生？别硬扛！
术后恢复期间，如果出现以下情况，千万别硬扛，赶紧联系医生：
1. 伤口流血超过24小时，或者本来不怎么流血了，突然又大量出血；
2. 脸肿得越来越厉害，或者疼得晚上睡不着、白天吃不下；
3. 伤口有臭味，嘴巴里有异味，还发烧；
4. 拔牙后3～5天，突然出现剧烈疼痛，连耳朵、太阳穴都疼，这可能是“干槽症”，得医生处理。
结语
总之，阻生牙术后护理真不复杂，记住：术后24小时内“少动伤口、吃温凉细软的食物”，之后“做好清洁防感染、别瞎折腾”，不舒服及时找医生，用不了多久就能恢复，重新拥有健康的口腔。
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