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默认中风,医学上称为“脑卒中”,是一种突然发生的脑部血液循环障碍性疾病。一旦发生,不仅影响肢体活动、语言功能,还可能带来长期的后遗症。现代医学通过急救和康复治疗挽救生命、恢复功能,而中医在中风后的调养与康复过程中,也发挥着重要作用。掌握科学的日常调理方法,有助于加快恢复、预防复发。
认识中风:中医怎么看?
在中医理论中,中风属于“中风病”范畴,多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。常见诱因包括情绪波动大、饮食不节、劳累过度、年老体虚等。根据症状表现,中医将中风分为“中经络”与“中脏腑”。前者症状较轻,表现为半身不遂、口眼歪斜、言语不利;后者病情较重,可出现神志不清、昏迷等。
中医强调“治未病”和“扶正祛邪”,即在疾病恢复期注重调理体质、增强正气(免疫力),同时消除致病因素,防止再次发作。中风后常见的体质状态有气虚、阴虚、痰湿、血瘀等,针对不同体质采取相应的调理措施,是中医康复的核心思路之一。
康复锻炼:动起来,但要科学
中风后肢体功能受损是常见问题。早期在医生指导下进行康复训练至关重要。
1.肢体活动:从被动活动开始,如家属帮助患者活动手臂、腿部关节,每日2～3次,每次10～15分钟。随着肌力恢复,逐步过渡到主动运动,如坐起、站立、行走训练。训练时应保持身体平衡,必要时使用助行器或拐杖。
2.手部精细动作:练习抓握小球、捏橡皮泥、使用筷子、写字等,有助于恢复手部灵活性和协调能力。每天可安排20分钟左右的专项训练。
3.语言训练:若存在言语不清或失语,可每天进行发音练习,从单字开始,逐渐过渡到词语、句子。建议配合图片卡片、读报、唱歌等方式,提高语言表达兴趣。
4.吞咽功能训练:部分患者存在吞咽困难,易引发呛咳甚至吸入性肺炎。可在康复师指导下进行吞咽训练,如空咽练习、冰刺激咽喉、调整进食姿势(坐直、低头)等。
注意:所有锻炼应循序渐进,避免过度疲劳。运动时如有头晕、心慌、胸闷等不适,应立即停止并休息。锻炼前后注意保暖,防止受凉诱发血管痉挛。
饮食调养:吃对食物助恢复
合理的饮食不仅能提供营养,还能调节体内环境,促进康复。
1.宜食食物:多吃新鲜蔬菜(如菠菜、芹菜)、水果(如苹果、梨)、粗粮(如燕麦、小米)、豆制品及鱼类。这些食物富含维生素、膳食纤维和优质蛋白,有助于降低血脂、稳定血压。
2.忌食食物:减少高盐、高脂、高糖食物摄入,如咸菜、肥肉、油炸食品、甜点等。戒烟限酒,避免刺激血管。
中医食疗参考:
1.血压偏高者:可用菊花5克、决明子10克泡水代茶饮,有清肝降压作用。
2.气虚乏力者:可用黄芪15克煮水,或炖鸡汤时加入少量黄芪,有益气扶正之效。
3.便秘者:可用黑芝麻、核桃仁各适量研碎,每日早晚各服一勺,润肠通便。
4.饮食宜清淡、易消化,少食多餐,避免暴饮暴食。
情志调理:保持心情平和
情绪波动是中风的重要诱因之一。焦虑、抑郁、易怒等不良情绪会影响血压和神经系统恢复。建议患者保持规律作息,保证充足睡眠。可通过听舒缓音乐、练习深呼吸、静坐冥想等方式放松身心。家人应多陪伴、多鼓励,营造温馨的家庭氛围,帮助患者树立信心。中医认为“肝主疏泄”,情志不畅易导致肝气郁结,进而影响气血运行。因此,保持心情舒畅是康复的重要环节。
中医外治法:辅助康复效果好
在专业医师指导下,可选用以下中医外治方法:
1.针灸治疗:常取穴如合谷、曲池、足三里、阳陵泉等,有助于疏通经络、改善肢体功能。
2.推拿按摩:对患侧肢体进行轻柔按摩,可促进血液循环,缓解肌肉僵硬。
3.艾灸疗法:适用于气虚阳虚型患者,常用穴位有气海、关元、足三里,具有温阳益气作用。
以上操作应由正规医疗机构的专业人员实施,切勿自行操作。
定期复查,预防复发
中风复发率较高,因此出院后仍需坚持随访。定期监测血压、血糖、血脂水平,遵医嘱服用药物,不可擅自停药。中医强调因人制宜,建议每年进行1～2次中医体质辨识,根据个人体质调整调理方案,如痰湿体质者应注意健脾化湿,阴虚体质者应注重滋阴降火。
总之,中风后的康复是一个长期过程,需要患者、家庭和医疗团队共同努力。通过科学锻炼、合理饮食、情绪管理、中医调理和定期随访,大多数患者都能逐步恢复生活能力。关键是要有信心、有耐心,坚持规范调理,远离危险因素,让身体一步步走向健康。
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